Co do witamin dostarczam wszystkie w naturalnym pozywieniu.Od kiedy zaczalem zajadac kasze gryczana i orzechy wloskie zero skurczy(zrodlo magzezu).Witamina A to sok z marchwii.Najwietkszy problem z ktorym sie borykam to wapn i wit.D,i duza ilosc fosforu(ponad 300% dziennego zapotrzebowania). I takie pytanko:Co z tym fosforem(z praktycznego punktu [...]
[...] stosowac tego dnia czy dac sobie wogole spokoj? a i jeszcze jakby ktos by mogl ulozyc diete dla mnie i komplet odzywek witami, moze powiem co robie zaczynam cyklicznie robic pompki i brzuchy zeby sie troche wzmocnic, ale np. jedzenie chetnie wyslucham porad. Z witamin biore zelazo, magnez, zestaw mineralow i fosfor czy jakis jeszcze sa potrzebne?
OK poprawiłem jako tako. I Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 75g Mleko 1.5% 200g Trzy plasty ananasa z puszki 170g Zestaw witamin i minerałów + Capivit A+E B 22g T 16g WW 78 II Jogurat naturalny 150g Banan 100g B 7 T 3 WW 31 III /przed treningowy/ Ryz 100g Cycek z kury 150g + zestaw warzyw B 39g T 3g WW 82g IV /po treningowy/ Makrela [...]
[...] przed spadniem jakies 1,5 godz do 2 godz noi od przyszlego tygodnia dorzuce do tego AAKG treca 120 caps i zastanawiam sie jeszcze nad dawka (2-4 cpasow) i czy brac w dnie nietrenignowe do tego oczywiscie complex witamin rano dziennie w tabletce musujacej , tran 2 razy po 2 kapsy, raz dziennie arthron complex co byscie zmienili w tym i dlaczego?
[...] Gawlik, lekarz ze Stargardu Szczecińskiego, przez lata pracujący na dziecięcym oddziale laryngologicznym. - Mały człowiek nie jest cielęciem, które potrzebuje innego składu witamin i minerałów niż wolno rozwijający się ludzki organizm. Z tego powodu picie mleka krowiego jest patologią. I przyczyną setek chorób. Mleko krowie nie jest dobrze [...]
[...] się rano nie chciało jeśc..wiec spij przynajmiej 8 godzin..po za tym tyle i tak się powinno spać bo gdy śpimy ROSNIEMY ;) Nie wiem jak jest u Ciebie,ale ja mialem NADWYŻKĘ witamin i to sprawiało że nie chciało mi się jeść..miej to na uwadze.. Zapytałeśc o DIBENCOZIDE MAGNUM nio wiec mogę Ci tylko powiedzieć że możesz najpierw spróbować na [...]
Najważniejsze to Dieta+trening+regeneracja a suple to dodatek. Weź mono,gainer/białko,witamin,mzb/zma/bcaa, i omege jak nie masz w diecie tłustych ryb i to wystarczy jak na 1 cykl.
[...] brałem żadnych tabletek odchudzających ponieważ podobno jest efekt jojo... Wole normalnie walczyć z wolą, aptetytem. Biorę tylko "Lewitan" aby nie mieć niedoboru witamin. Ważę teraz 55/54... może niedługo uda mi się dojść do 50 i jakoś wyglądać. Trzymajcie za mnie kciuki... PS. Znacie jakąś stronę gdzie piszą skutki negatywne [...]
[...] kaloryczne 2746 Cel - MUTANT MASS I Posiłek Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 75g Mleko 1.5% 200g Trzy plasty ananasa z puszki 170g Jogurt naturalny 150g Zestaw witamin i minerałów + Capivit A+E B: 22g WW: 78g T: 16g II Posiłek Dwie grahamki 140g Dwa plastry szynki 70g Dwa plastry sera żółtego 60g Pomidor&Ogórek do środka 100g B: 34g [...]
Ja ci zabronic cwiczyc nie zabronie. Jak chcesz to cwicz, twoj wybor, twoje zdrowie. Witaminy mozesz jesc suple nie. Witaminy mozesz kupic jest wiele witamin dla sportowcow, tansze i drozsze. zdr.
[...] jest nastepujaca: kwas askorbinowy obojetnie czy z pomidora, cytryny, arbuza czy z tabletki - to ten sam zwiazek. wyglada identycznie i niczym sie nie rozni. problem z witaminami polega na tym, ze w formie syntetycznej wystepuja jakby samodzielnie, jednorazowo w duzej dawce, a w naturlanym pozywieniu stadnie, w dawkach mniejszych. co to [...]
[...] razowy, makarony gryczane, pełnoziarniste i durum, ryż, kasza gryczana. Witamin i minerałów: dużo warzyw i wody mineralnej. Trening - trening obwodowy na siłowni co drugi dzień, przeplatany z HIIT-em co drugi dzień, niedziela wolna. Suplementacja - Poza zestawem testowym jeszcze omega i witaminki. Zdjęcia: To tyle ;D Zapraszam do śledzenia ;)
[...] nawet trzeba taka diete zmodyfikowac dla wlasnych potrzeb przez zmniejszenie lub zwiększenie proporcji białka tłuszczu węgli, dodanie warzyw,zdrowych tluszczow uzupelnienie witamin i mineralow i odpowiednio dobrana suplementacje. Podsumowujac kazdy jest inny i kazdy powinien respektowac wlasna genetyke i ukladac treningi, diete, dobierac [...]
120-150mg sie bierze dawke calkowitą, nie wolno przyjmowac witamin i minerąłów w formie preparatu nie tylko tu chodzi o witamine A widze ze nie kazdy o tym wie..
[...] o zbyt małą ilośc wegli to dodaj jakies owoce i warzywa Warzywa w zbilansowanej diecie,a juz szczegolnie na masie nie sa zrodlem wegli (wyjatki to straczkowe i bulwiaste)a witamin i mineralow. Owoce maja cukry proste,wiec zaleca sie je glownie zaraz po treningu,a pozniej normalny posilek.Ewentualnie do sniadania Carl-wczoraj pytales sie ile [...]
powodem siniaków chyba jest brak witamin i minerałów, ostatnio nie biore zadnych bralem vitaminy z olimpu multiple sport one a day!! ale jak sie skoczyly nie łykam miesiac juz bedzie
[...] nowy jestem(i zupełnie zielony w tym temacie) więc proszę o wyrozumiałość. Mam do was taką sprawę iż: Chodzę na siłownie od grudnia i cały czas jechałem "na sucho" żadnych witamin, nic. Teraz chciałbym czegoś spróbować z serii odżywek jakichś witamin, lecz nie mam pojęcia co i jak. Nie chcę być jakimś "monstrum" czy coś, porostu chciałbym [...]