dzięki pepek:) na siłce spotkałem sie z typem co nie bierze supli przez 13 lat cwiczen i za**biscie wygląda, a brzuch jak kaloryfer żeliwny:D moze popracuje jeszcze nad zmianą w treningu bo być moze w tym tkwi szczegół no i vitaminki zeby nie miec niedoboru witamin
Białka jest kolosalna ilość - nic dobrego dla Twojego ustroju. Zredukuj podaż do 1.8g/kg masy ciała, poza tym w ujęciu holistycznym brakuje wielu witamin i minerałów, dieta jest niedoborowa jak i jałowa odżywczo. Olej z pestek winogrona nie jest optymalnym rozwiązaniem, a szczególnie używanie go do smażenia, gdyż jest zasobny w kwasy [...]
tak ale chodzi o dobór konkretnie do mojej sytuacji w pracy, chciałbym rady zestawienia witamin + mineralow ktore najlepiej dla mnie jesli pracuje 12 h, itp itd.
[...] miesiące priorytetem jest dla mnie masa mięśniowa. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od początku listopada stosuję pierwsze suplementy w życiu - Omega 3 i witamin D3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dużego doświadczenia tu nie mam, bo dopiero kilka miesięcy temu zacząłem pracować i w końcu miałem za co kupowować sobie [...]
[...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , kompleks witamin i minerałów , magnes , probiotyki , zma , białko , carbo etc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: trzymam sie danej ilości kcal ale b/t/w zmienne tak jak ilośc [...]
Musza byc bardzo przetworzone. Zobacz przez jakie procesy musi przejsc ryz zeby zrobic z niego takie platki a juz sam ryz bialy jest pozbawiony blonnika, witamin i mineralow.
[...] deser :słodycze Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin Stan zdrowia: dobry (przewlekłe zatoki więc często bywam przeziębiona), czasami problemy z niedoborem jakiś witamin, ostatnio potas i magnez czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, syn [...]
[...] deser :słodycze Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin Stan zdrowia: dobry (przewlekłe zatoki więc często bywam przeziębiona), czasami problemy z niedoborem jakiś witamin, ostatnio potas i magnez czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, syn [...]
[...] mi się dośc dziwna historia. Po nieprzespanej nocy z dużą dawką alkoholu podczas twardego snu miałem najsilniejszy w życiu atak skurczu łydyki. Podejrzewam, że może brak witamin-magnezu czy coś ale skurcz był tak potworny, że trzymał dobrych pare minut podczas naprawde twardego snu. Duży chłop jestem, nie zdarza mi się płakać ale podobno [...]
Zma , complex witamin i odżywka białkowa ,
jeśli masz takie treningi kup izotonika prócz samego cukru i aromatów dostarczy ci przynajmniej witamin i minerałów jakiś
do porcji białka po siłkowni dodaj węgle (ryż biały, owoce). Wystarczy 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Zwiększ kalorycznosć do spokojnie o ok 10 - 15% Co do witamin - MZB to cynk magnez i wit b6, a tego w Twojej diecie aż tak nie brakuje. Brakuje za to poatsu i wit C (warzywa, owoce) i wit D (ryby). Omega 3 - OK, bierz. Zmieniony przez - faftaq w [...]
wazywa bo bez oliwy nie przyswoi organizm zadnych witamin z tych wazyw jak najbardziej polewaj pokrojone wazywa!!
no w sumie tak patrze wstecz to tez jakos lepiej sie "roslo" na mono, moze nie tyle lepiej roslo ale nie bylo takich spadkow. z drugiej strony raz na jakis czas stack tez mozna zapodac. teraz bede bral hp z mono + wpc ostrowia + olimp witamin + tran\o3
[...] teraz jednak moze byc z 8% :P Czyli wrzucic poledwice zamiast fileta? Bo mam 3 dania z miesem po 150-200g, ma tak zostac? I do tego miesa te warzywa na parze? Ok to tych witamin nie biore. Ten olej na kolacje najlepiej czy do obiadu? Zdjecie z przed roku teraz troche lepiej /SFD/2016/11/28/ad75dfc02d5a45b7a8fcc0ee97e7dd16.jpg Zmieniony przez [...]
Sterydy odpuść, więcej krzywdy sobie narobisz a potem będziesz wychodził z tego długi czas i pójdzie kupa kasy na leczenie, balck devil ok bedzie wspomagał regeneracje, wzrost libido, doda energii. Co do testosteronu bedzie npo miała wpływ dieta, poziomy witamin czy minerałów
Taniej niż w USA! http://www.vitaminshoppe.com/search/controller?tab_selection=&type=brand&N=200786527 PS. Istnieje możliwość zakupu witamin bez pudełka, czyli saszetki beda w kopercie bąbelkowej luzem, wtedy wysyłka wyniesie 8zł (list polecony priorytetowy). Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-08-11 13:20:43
Owoce podczas redukcji są zbędne.Warzywa w formie gotowanych czy parowanych możesz dodać,ale nie musisz.Kwestia odpowiedniej podaży witamin.Zrezygnuj z jogurtu i wędlin.Zastąp je pełnowartościowymi,chudymi źródłami białek.Dodaj zdrowe tłuszcze(olej lniany,oliwa z oliwek).Poza tymi niedoskonałościami,całość przyzwoita.Pzdr.
skoro witamin jej brakuje to znaczy ze odzywia sie nie prawidlowo, niech poprawi najpierw sposob odzywiania , na pewno lepiej na tym wyjdzie, niz lykajac proszki, pozniej ewentualnie mozna myslec o czym na ogolna poprawe witalnosci
na cere tylko słonko i dobra dieta dużo witamin mało złego tłuszczu itd ale nei to mielismy oceniac sylwetka widac z dużą rezerwą takżę bedzie dobrze ps nei jedz żadnych koksów-odżywek zanim troche nei zredukujesz cwicz długie serie i bedzie git
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
