witamin

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Zakwasy utrzymują się 3 dzień, ledwo chodzę więc jednak przesadziłem. Na klatce też zakwasy. Ogólnie zakwasy mam bardzo rzadko a teraz jakoś mnie łapią wszędzie. Spróbowałem trochę plymetryki. Na końcu klatki. Pompa była Co do sztywnego chodu : - pospinany, przykurcze - zakwasy [...]

[...] w dziennym bilansie to naprawdę nie jest dużo. Faktyczna wartość kaloryczna w poszczególnych produktach może się od "tabelkowej" różnic o znacznie więcej niż o te parę procent. - warzywa poza pewną ilością węglowodanów strawnych dostarczają też całej masy witamin i mikroskładników i głupio się ich pozbawiać w imię pilnowania limitu węglowodanów

[...] 3. Brzuch 4. Cardio -> interwał 10min przed treningiem Dieta : 2370kcal - coś mi się zle policzyło jutro musze odjąc 170kcal Suplementacja : 50g białka, 10g BCAA, 2 tab witamin. Podsumowanie : Dzisiaj dobry szybki intensywny trening plecków skupiłem się na wiosłach ogólnie dzisiaj w końcu skupiałem się na ćwiczeniu:) Robiąc interwał przed [...]

bialko bym ucial do 120-140g, tluszcze ok, jednak przydaloby sie dorzucic zrodla o3, oleje tloczone na zimno, tluste ryby czy tez orzechy np wloskie ogolnie na start nie jest zle. twarog daj poltlusty-wiecej witamin

[...] nie mogłem utrzymać pleców. Podciąganie to ciągle porażka ale może będzie lepiej. Pot leje się strumieniami, sypiam lepiej, mocz intensywnie żółty przez 10 godzin od dawki witamin - suplementy działają. Zobaczymy jak będzie przy tygodniowym ważeniu z tłuszczykiem i mięśniami. Dieta /SFD/Images/2015/4/30/2d636e8cc3934dca8dabca29b7b85cf5.jpg

Też kiedyś jadłam jak byłam smutna, ale sie nauczyłam odgraniczyc emocje od jedzenia. I teraz jak jestem smutna to skurcz żołądka i jem tylko po to, żeby jakis tam witamin sobie dostarczyć. %-)

Ostatnio zakupiłem pare witamin. :D 4kg carbo 500g bcaa xtra 4kg białka nox pumpa itd. :) Teraz kupię kreatyne i będę działał. :D

[...] serdecznie. Na początku chciałem zaznaczyć że bardzo dużo schudłem - dzięki diecie i intensywnemu treningowi. Podczas diety również ostro przyprawiałem i brałem preparat witaminowy (komplet witamin i minerałów w maksymalnych dawkach). Obawiam się jednak że jeżeli przestanę stosować ostre przyprawy i brać ten kompleks witaminowy (zawiera m.in. [...]

Bo w sumie nie wiem czy z diety wyrzucać to białe pieczywo, wszyscy mówią, że niezdrowe, ale w sumie mnie to wali, że ma mało błonnika i witamin itd, chodzi mi wyłącznie o cukry proste, które ograniczam do minimum, żeby się nie zalać, a że sporo pieczywa jem i nie mam czasu na gotowanie, to nie ukrywam, że sporo zamieszania sprawiłoby usunięcie [...]

dzieki za zainteresowanie tematem :) Chodziło mi o to że kapsaicyna przyspiesza przemiane materii, tak samo wiele witamin i minerały (np jod selen itd). A ja się tak suplementuje od początku odchudzania i zastanawialem sie czy zaprzestanie stosowania tych środków spowolni przemianę materii i przytyję, tego sie obawiałem. PS. Schudłem 53 kg jeżeli [...]

[...] peeling i masaż rollerem, także jeżeli to będzie regularne to chyba bedzie ok :) Na ostatecznej wycince na termocore bede stosowal jeszcze silnie antycellulitowy preparat. Może ktoś jeszcze wypowie sie co do tych witamin? Czy moge bezpiecznie przerwać ich stosowanie bez jojo (chodzi o activlab vitality)? BARDZO prosze o odpowiedź! Pozdrawiam

[...] trenu w 13 tygodniu Clomid zaczynam po 2 tygodniach od ostatniego strzału testa 50mg dziennie przed snem. Przez 28 dni Dieta low carb Podczas cyklu dokładam komplet witamin i minerałów. Kwasy omega 3, magnez, bialko, sporo czosnku w diecie, W czasie cyklu sprawdzam prolaktyne Jakieś rady jak ja kontrolować ? Jak to w całości dla was [...]

Jaki masz poziom bf? Dodałbym tłuszcze z tlustych ryb jak śledź,makrela czy łosoś. Żółtka też są dobrym tluszczem ale też mają dużo witamin. Do treningu możesz dodać interwały. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-05-02 18:32:53

po za tym do kazdego spalacza komplet witamin i minerałów + 100mg magnezu+ 5g jak kto woli tauryny

po za tym do kazdego spalacza komplet witamin i minerałów + 100mg magnezu+ 5g jak kto woli taurynyWszystko leci

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Mocny dzień, dużo pracy, szkolenie, urodziny. Na siłowy nie było czasu, ale poskakałem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.facebook.com/anna.kozak.1804/videos/676547059139584/ [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dobry trening, jednak barki trochę bolą, ale daję radę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Plecy 1. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie + Podciąganie dynamiczne wąsko + Ściąganie drążka 4 x 12 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 x 16 3. Podciąganie szeroko 3 x max [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mocny dzień dziś. Zaczynamy od dziś kcal do 1 g tłuszczy na kg, około 3500 kcal. Treningi będą około 2 dziennie siłowych 4 + koło 6-10 aerobów/interwałów. Od przyszłego tygodnia nowy plan, zwiększona suplementacja http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps [...]

Nie przytyjesz od odstawienia witamin ;) z ciekawosci dlaczego chcesz je odstawic ?

ponieważ jem coraz wiecej warzyw i nie chce wpasć w przedawkowanie. Lekarz mi powiedział że ciągłe branie najwyższych dawek witamin może obciazyc watrobe wiec musze zrobic sobie min 2 miesiace i bałem sie o wage (oczywiście prze diecie trzymanej na "igłę") Jeżeli o chodzi o karorycznosc diety to schodzilem stopniowo, oczywiscie na początku [...]