witamin

ło kruca, widzę że mi 8000 postów policzyło :D swoją drogą 15kg na redukcji, to na pewno zasługa witamin :D

już nie masz się czym przejmować w życiu :P i tak skuteczność takich witamin rewelacyjna nie jest.

Tak naprawde wszystko sie da zrobić na zdrowych nieprzetworzonych produktach, kwestia wyobraźni w kuchni. Urozmaicaj diete, aby dostarczyć witamin, minerałów. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-15 22:13:52

witamin się nie bierze cały rok, najlepiej w okresie jesienno zimowym.

witamin się nie bierze cały rok, najlepiej w okresie jesienno zimowym. czemu nie cały rok?? jak biore cały rok to zle??

Bez sensu łykać tyle witamin. Przeanalizuj tabele, które produkty spożywcze zawierają dane mikroelementy. Tak np brokuł w 100g ma - 83mg witaminy C, 50mg wapnia (zazwyczaj ludzie jedzą cała paczkę mrożonki 450g co daje 225wit C i 373mg wit C) + inne mikroelementy i cenne składniki jak naturalne IA papryka czerwona 144mg wit C w 100g, 3mg wit E [...]

http://oi43.tinypic.com/281vdyr.jpg W paczce nie było jeszcze dwóch puszek witamin. Póki co czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - Paiatzzo w dniu 2013-12-16 15:03:29

ale sie ujowo czuje, mam spadki po odstawieniu witamin Activlabu

u mnie bcaa ma sporo lecytyny wiec zamiast samej lecytyny to bcaa można dać, ale ja i tak osobno lecytyne dawałem plus witamin complex

[...] i zamiast 100 ryzu 600 ml pepsi stoi to pije do posilkow raczej przed treningiem 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78c769ea91b848f8b71a2a7353de32a9.png Edit dorzucam dzisiejsze zakupy waga bcca i mono i kilka blistrow witamin z activlabu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30bb1a6e2e78455eb64b10732358c377.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-17 00:07:19

Dzień 1 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 161-220-15 / 2667 Trening = bieżnia, lekki bieg z elementami marszu 60 minut/8,3 km Suple = witaminy i minerały, wpc, bcaa, tran Dieta niezbyt zdrowa, ale tych pierwszych kilka dni, zanim organizm się przestawi, ograniczam składniki roślinne jadłospisu. Warzywa i orzechy bardzo lubię i normalnie jadam bardzo [...]

witamin ? :))

jestem zainteresowany. mam paczke witamin z olimpu. odezwe sie wieczorem jak bede w domu

Z niczym nie trzeba łączyć, jak masz jakieś braki w odzywianiu to np odzywka białkowa jak coś prozdrowotnie na zimowe dni to np witamina c, czosnek kompleks witamin

[...] jest juz ok, do końca tygodnia maksymalne zejście do wagi 85 kg i może uda sie 85 pas, jak dojde do tego wyniku przed świętami to zrobię masakryczne mocne ładowanie w świeta :D a potem masa z dużą podaża białka wpc , do tego shock i storm plus zwykła kreatynka, bcca witamin complex. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7bc5c9f278f4c14ab7fd689d09ebdb9.JPG

Mam startować od 3400? zaczolem na 2400 i co tydzien 200ucinam. Nie warzywa ale owoce z duza iloscia witamin :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-12-18 00:03:43

[...] i masa ciała. Zawsze możesz potem dodać lub odjąć kcal. U Ciebie wiekszym problemem jest jakościowy dobór pokarmów i fakt, że dieta jest niepełnowartościowa. W menu brakuje wielu witamin i skł mineralnych. Za dużo białka też dajesz z prochu. Gotowe musli to nie najlepszy pomysł na śniadanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-18 08:26:23

nie tędy droga,z tego co piszesz wystarczyło by przypilnować jedzenia(lub je wyczyścić) plus trochę ruchu i byś dopięła swojego celu.kolejna sprawa że do takich środków jak już się je bierze,trzeba dograć uzupełnianie witamin i minerałów temat rzeka lecz bez sensu celujesz w spalacze z 1.3.To tak jak bys się przesiadła z malucha do bolida.

Nogę dać na śniadanie płatki owsiane. Ewentualnie jajecznice dać jako sniadanie+chleb razowy? Dużo białka z proszku bo tak mnie taniej wyniesie dieta. Moge dodać więcej jajek. Co do witamin i minerałów mam multi pack z trecka. ile tych warzyw jeść dziennie? Zjadam ok pol kg roznych warzyw.

[...] metki (z rana), później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni? jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze? dodam że dieta jest już dopięta i wcale nie jest tragicznie od października zgubiłem 5cm w pasie, przy zachowaniu tej [...]