Białko 180g = 720 kcal (2,25g/kg) 2,2 HMM...WLASCIWIE MZOE BYC:-d Tłuszcze 80g = 720 kcal (1g/kg) DAJ TLUSZCU OK 1,2-1,3G Węglowodany 480g = 1920 kcal (6g/kg) OBE*******RCHE WEGLE,NIE WIME CZY JETSES MEZO CZY EKTO ALE JEDNAK OBCIOLO BYM WEGLE NA KORZYSC TLUSZCU I posiłek 100g kaszy gryczanej 15g oliwy z oliwek 30g WPC MOZESZ DAC TAKI POSILKE JAKOS [...]
[...] - l-karnityne - preparat podnoszący wydolność oraz wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej (tutaj z firm korzystnych cenowo mogę polecić: Olimp, Multipower, Trec, Fitmax) - witaminy i minerały, polecam jedynie Vit Min Multiple z Olimpu (zwiększona dawka witamin i minerałów, najlepiej przyswajanych przez organizm) - oczywiście odżywki [...]
Taaak.... masz racje... ale spytalem sie kiedys farmaceuty o wlasnie ciagle stosowanie witamin - chodzilo dokladnie o Vigor - no i pani bardzo grzecznie odpowiedziala ze po 2 miesiacach ciaglego przyjmowania witaminek nalezy sobie zrobic 1 miesieczna przerwe. Dlaczego? Hm... szczerze mowiac nie wiem.... nie spytalem.... :) Moje watpliwosci w tym [...]
Czorcia taka możliwość w praktyce nie istnieje, organizm może się odzwyczaić ogólnie od jedzenia poprzez zanik niektórych enzymów trawiennych ale w jakiś wybiórczy sposób od witamin czy minerałów to raczej niemożliwe, a te sposoby o których piszesz są praktykowane bardziej chyba z ciekawości aby stwierdzić który jest lepszy.
[...] zawsze w pracy mam czas jeść... i tu jest przyczyna :-)) nie bierz tabsów na jedzenie musi zadziałać twój umysł by chcieć zjeść wiadomo pracy czasem się nie wybiera a co witamin to http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Olimp%20Vita%20min%20multiple PS: dlaczego nie chcesz żadnych odżywek jeść ?? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-04 [...]
Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)
[...] Cystyna 1,6g Kwas Glutaminowy 18g Glicyna 1,6g Histydyna 1,8g Izoleucyna 6g Leucyna 10 g Lizyna 10g Metionina 1,6g Fenyloalanina 3g Prolina 7g Seryna 4,9g Treonina 6,3g Tryptofan 2g Tyrozyna 2,9g Walina 5,7g Zawartość witamin i minerałów w 100gramach: Witamina D3 2,05ug Wapń 383mg Fosfor całkowity 264mg Magnez 56,4mg
[...] Moja koordynacja ruchowa przegrywa w tym starciu. A na zwykłym rowerku boli mnie tyłek od siedzenia. W każdym razie dzięki za odpowiedź! Już myślałam że brak mi jakichś witamin, albo mam jakieś zapalenie (bo podobnych rzeczy naczytałam się w internecie i znalazłam kilka chorób, które mogłabym sobie przypisać :D) Zmieniony przez - msma w dniu [...]
dobre witaminki o ile można tak powiedzieć o witaminach;) miałem i było ok jedyne spostrzeżenie to kolor moczu ale nie ma co się bać jest on spowodowany dużą dawka witamin z grupy b ale jesli jesz dużo warzyw i owoców to lepiej wziąć np witaminki z activlaba,hi-tec,terec
[...] kurczak powinien tu być i to co najmniej 100-150 gram. -kolacja salata lodowa z pomidorem, papryka, ogorkiem - to w sumie nie kolacja, tylko dodatek do niej... ok, porcja witamin, ale coś organizm musi jeść podczas snu.... Zadbaj o odpowiednie proporcje makroskładników... nie jesz prawie wogóle tłuszczy! energia to nie tylko węglowodany. [...]
to, że jesteś poza domem nie oznacza, że nie możesz się lepiej odżywiać. Mało kto siedzi w domu przez 24h na dobę z miską w ręku w diecie brak warzyw i kwasów omega 3, wielu witamin i skł. mineralnych, nie wiadomo z czym kanapki i ile dokładnie. Masz tematy podwieszone - zacznij od podstaw.
mysle ze jezeli o tej godzinie robi areoby na basen chyba sie nie wybierze!!!!!! co do supli ja bym wzial napewno jeszcze witamin A-Z, L-Glutamin i np amino anabol professional !!!! wtedy tri anabol bierz tylko w dni treningowe!!!!!! a bcaa bierz przed areobami porannymi, spalacz i po!!!! glutamine rowniez !!!! tri anabol po silowym i mozesz [...]
o witaminkach juz pomyslałem i wybrałem olimp witamin multiple . Zastanawiam sie czy sie wyrobie w kwocie 70 zł ,bo chcialbym zakupic witaminy jakies bcaa i l karnityne. Mógłbyś doradzic cos?
[...] jeszcze rozwija więc bóle mogą być tym spowodowane. Może nie jest to najlepsze wyjaśnienie. Ja jak byłem w twoim wieku też miałem różnego rodzaju bóle stawów skurcze mięśni, z tego powodu byłem u lekarza na badaniach i dowiedziałem się że to normalne w tym wieku. Dostarczaj organizmowi dużo witamin i minerałów ja osobiście polecam Vigor plus.
[...] tego, co dietę opracował. Ważne jest to, co się rzeczywiście je Jeśli twój ojciec dokonał tego jedząc żeberka, słoninę i smalec, bez omega 3, omega 6 i nie bilansując kalorii oraz witamin, to jest jakimś kosmitą Kwaśniewski, Atkins, Ellis...nie ważne kto dietę opracowywał. Ważne są pewne aksjomaty dietetyki, które trzeba przestrzegać i tyle.
Dt. rano 1kaps. dyma burn (po tygodniu 2 kaps.) + 10g flexita (jeżeli masz problem ze stawami 20g) 3tab. witamin przed treningimem: 1kaps. thermonexa (po tygodniu 1kaps. thermonex + 1 kaps. dyma burn) 20ml l-karnityny 10g flexita (jeżeli masz problem ze stawami 20g) Po treningu Superior amino z 10tabs. (ewentualnie do posiłków) Dnt. rano 1kaps. [...]
Mam 24 lata, cwicze 4 razy w tygodniu, chodzi mi poporstu o uzupelnienie wszystkich witamin i mineralow
A co sadzicie o kompleksie witamin bodajze :) 27 wit. z marketu LIDL? :D
Przyzwyczaisz się z biegiem czasu do większej ilosci jedzenia. Ewentualnie skoryguj dietę tak, by było ok. Warzywa bardzo mało. Przepuść przykładowy jadłospis przez jakiś darmowy program dla sprawdzenia go pod katem witamin/minerałów.
[...] znikome ilości tłuszczów i węglowodanów przez co nie dostarcza nam niepotrzebnych kalorii w przypadku redukcji. /SFD/2018/6/20/05e57b2fe4b64559b222802be7e87631.jpg 2) Zestaw witaminowy Jest to suplement niezwykle istotny dla każdego sportowca nawet amatora, ponieważ w obecnych czasach niedobory witamin i minerałów są zjawiskiem powszechnym. [...]
Własnie tutaj nie bylem pwien bo myslalem ze te 3 tabletki Filomagu trzeba rozlozyc w ciagu dnia;). Czyli teraz jest jzu wszytko jasne zaraz przed snem 3 tabletki filomagu b6 i jedna tabletka Zincas forte. Dzieki i pozdrawiam. PS: Rozumeim ze moge brac do tego zestaw witamin VITALMAXA??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
