witamin

[...] masło orzechowe Posiłek nr 5 Ryż+pierś z kurczaka Warzywa około 750g i 2 galaretka 0 kcal DNT - 275 g B / 50 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Kompleks witamin Wit C 2000mg Zin Mag x1 NAC x2 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g Na noc: Kompleks witamin Wit C 2000mg Zing Mag 2 tabsy Wit D3 z k2 NAC x2 MSM 4g Wit D3 z [...]

[...] na bieżąco Jestem na redukcji już z 4 tygodnie, w jutro zacznie się 5 tydzień Makro DNT B250g W 120g T40g DT B250g W200g T20g Cardio 35min x 5 Suple Rano Kompleks witamin x 2 Cynk x 1 Omega 3 x 2 Wit d 3 z Wit C x 1 ALA Przed treningiem Guarana Na noc Kompleks witamin x 2 Cynk x 1 Omega 3 x 2 Wit d 3 z Wit C x 1 Towar Enan 75mg ed [...]

[...] owsianych i jajek Sushi zrobiła jedna z kobiet która ze mną często trenuje ,ale zjadłem 1/3 bo redukcja Suple : Rano ALA Cynk Omega 3 x2 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed cardio JOHA + guarana Przed treningiem Guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem ALA Cynk Omega 3 x2 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 [...]

[...] Co do diety to dzisiaj trochę więcej kcal będzie, ale czysto tzn tosty będą i trochę na oko Suple : Rano Glutamina 10g ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 2 Kompleks witamin x1 [...]

[...] oliwa z oliwek 5g Omlet : płatki owsiane 50g + całe jajko + 2 białka jaj+ WPC 35g Jajka Suple : Rano NAC Glutamina 10g ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem NAC ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 2 Kompleks witamin [...]

[...] x3 + WPC 40g + jabłko 200g Omlet : płatki owsiane 50g + całe jajko + 2 białka jaj+ WPC 35g Suple : Rano Glutamina 10g ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 2 Kompleks witamin x1 [...]

[...] białka jaj x3 + WPC 40g + jabłko 200g Makaron 40g +kurczak 250g Kurczak 250g Jajka + kura Suple : Rano Glutamina 10g ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 2 Kompleks witamin x1 [...]

[...] poszedł spoko, choć siłowo myślałem że pójdzie mi lepiej. Jutro lecę PULL. B250g W280g T35g Suple : Rano Glutamina 10g Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem JOHA + guarana Przed cardio JOHA + guarana Do posiłku po treningowego Chrom Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem Berberyna Cynk 30mg Omega [...]

[...] W60g T5 TRENING B60g W100g T0 B50g W50g T0 B50g W40 T0 B50g W0 T30g B250g W250g T35g Suple : Rano Glutamina 10g Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Do posiłku po treningu chrom Wieczorem Berberyna Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 [...]

[...] . Resztę ćwiczeń git, mega intensywny dzień, jutro dopiero wieczorem robię PULL B250g W280g T35g Suple : Rano Glutamina 10g Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem JOHA + guarana Przed cardio JOHA + guarana Do posiłku po treningowego Chrom Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem Berberyna Cynk 30mg Omega [...]

[...] masło orzechowe Posiłek nr 5 Ryż+pierś z kurczaka Warzywa około 750g i 3 galaretki 0 kcal DNT - 275 g B / 75 g W / 45 g T Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Potas Kompleks witamin Wit C 2000mg Zin Mag x1 NAC x2 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g Na noc: Kompleks witamin Wit C 2000mg Zing Mag 2 tabsy Wit D3 z k2 NAC x2 MSM 4g Wit D3 z [...]

[...] aby dobić to 18 tyś ale nogi tak mam zmęczone że odpuszczam, bo jutro z rana lece nogi. Suple : Rano Glutamina 10g ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 1 Kompleks witamin x1 Przed treningiem Guarana Przed cardio JOHA + guarana Na treningu Mono 10g + EAA 10g Wieczorem ALA Cynk 30mg Omega 3 x3 Wit D3 z wit C x 2 Kompleks witamin x1 [...]

[...] mi się na maxa skupić Suplementacja : Rano i na noc All Nutrition NAC All Nutrition MSM Maślan Sodu All Nutrition Bosswelia Serrata All Nutrition Betaine Wit C 1g Kompleks witamin x 1 All Nutrition ADEK All Nutrition wit D All Nutrition ZMA Do posiłków z węglami, zależy po którym posiłku jest trening Chrom lub ALA lub berberyna Dzisiaj [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VLWTMfFxP24 nie bierzcie witamin , witaminy szkodza :-D

A Hector Lombard powiedział swego czasu, że nie bierze nawet witamin - i miał taką kamienną twarz, tak niewinną minę, że z miejsca uwierzyłem.

[...] Podkrecam cardio, spalacze i ostatnie dni postaram sie cos smalcu wypalic zeby na ta jakosciówke wejsc w miare przyzwoitym bf-em takze 3 dni pełna pisda!!! Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 1 caps Omega 3, 5 caps D3K2 1 caps Witamina C 1g Żurawina i sproszkowana pokrzywa [...]

[...] }:-( Oj jak dobrze ze humor wraca. Z drugiej strony zaraz bede sie meczyl i to pol godziny wbijal :-D https://images90.fotosik.pl/82/a1017cfcf22490c4med.jpg Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 1 caps Omega 3, 5 caps D3K2 1 caps Witamina C 1g Żurawina i sproszkowana pokrzywa [...]

[...] WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN %-) 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa ;-) Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp Beta Karoten 5 caps Omega 3, 1 caps D3K2 1g Witamina C 1 tabs Żurawina i sproszkowana [...]

[...] tłuszczu 5. 40g białka, 20g tłuszczu Człowiek strasznie głodny chodzi i wnerwiony jak to zawsze po kilku tygodniach jedzenia syfu na każde zawołanie organizmu. Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp 5 caps Omega 3 Olimp 1 caps D3K2 Olimp 1g Witamina C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i [...]

[...] 250g sanadacza, 2x łyzka oliwy, pomidory 5. 300g sandacza, 3 łyzka olejnu lnianego Do 4 posilku Berberyna, ALA i chrom po 2 tabsy. Witaminy i minerały: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports Olimp 5 caps Omega 3 Olimp 1 caps D3K2 Olimp 1g Witamina C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z [...]