witamin

[...] waniliowego - dla smaku by nie podbijac puli bialek, kakao i starta gorzka czekolada tak jak mowisz.. To juz niedaleko do tiramisu, chyba sie tym zainteresuje na weekend ;) Zakup sokowirowki nie byl zlym pomyslem, tak to ja moge pracowac. Chuda dba o moja podaz witamin i blonnika ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13075e9dd2244ca1b3be241c3af9cbcd.jpg

[...] nie wystepuja objawy niedoborow zostalbym na nim uzupelniajac punktowo to co potrzeba np wit C, MG, flawonoidy itp (lista jest dluga) jesli wystepuja jakies niedobory witamin wtedy nalezy je polaczyc z odpowiednia konkrtena witamina i ja uzupelniac to moje zdanie - ale prosze wybaczyc - niegdy nie polowalem na T-Rexa a i ilosc osob na SFD [...]

Co jeszcze można dokupić do tego suplementu (pojedyncze formy witamin). Jakich witamin jest najczęściej niedobór? Albo wskazane przy treningu silowym.

jakiej zbyt dużej ilosci witamin minerałów nie róbcie z tego produktu Olimpa jakiś nie wiadomo super mocnych witamin typu animal pak który kosztuje o wiele więcej , jeśli ktoś trenuje normalnie to powinien brać normalnie czyli codziennie całą pule a nie dzielić na dwa dni tak to może robić szary kowalski co ze sportem ma tyle wspólnego jak [...]

Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na [...]

działania witamin jakoś szczególnie nie odczujesz, chyba że faktycznie masz duże braki którychś z witamin lub mikroelementów i uzupełnisz, ale o tej porze roku bardziej powinieneś przyłożyć się do korzystania z sezonowych owoców i warzyw, na czym zdecydowanie lepiej wyjdziesz. Osobiście witaminy wrzucam tylko w jesień/zima jak jest ograniczony [...]

Jeżeli chodzi o finansowe kwestie to nie ma żadnych problemów. Odpuszczę ten spalacz, ale zastanawiam się nad kupnem białka - podobno znacznie pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej. Oprócz tego mam kompleks witamin - Olimp MultiSport. Czyli Zestaw białko + kompleks witamin + co jeszcze ?

[...] po treningu, bo kiedy jest zapotrzebowanie na energię, uszczuplone zapasy glikogenu - fruktoza zostanie bez przeszkód wykorzystana i nie ma prawa zaszkodzić. Co do strat witamin i innych składników w procesach obróbki warzyw i owoców, to w necie jest dużo artykułów i różnych opracowań na ten temat. W zależności od rodzaju obróbki, czasu [...]

Tylko wydaje mi się, że "ludzie" dlatego piją sok bo nie dadzą rady zjeść tyle pomarańczy, żeby dostarczyć ODPOWIEDNIĄ ilość np. witaminy C ? Tylko to oczywiście odpada jeśli już wiemy, że przetwarzanie do soku powoduje utratę tychże witamin. Teraz jest ta moda na wyciskarki. I jeden kolega się w to wciągnął i mówi, że używa dlatego bo może w [...]

suplementów które mają zastosowanie w medycynie jest bardzo duzo, od witamin (kazdej z osobna), przez skladniki mineralne (praktycznie kazdy z osobna, chocby szeroko rozpowszechniony w chorobach serca - potas), poprzez izoflawony, wyciagi roslinne, fosfolipidy sojowe (np spiączka watrobowa, czy innej przypadlosci watroby), po niektóre aminokwasy [...]

[...] też na redukcji wzorowa nie będzie. Unikał bym wszelkich zalew czy gotowych sałatek ze sklepu. Raz że leżało to naświetlone kupe czasu w różnej temp. co sprawia że sporo witamin już uciekło. Dwa różnego rodzaje zalewy mają sporo cukru, soli itd. Ponadto łatwiej w zalewie ukryć nie świeży produkt ;-) Lecę skręcić 30min cardio, umyć się zjeść [...]

[...] smakuję. Oliwa z oliwek mniej, ale jest o niej "głośno". Kasze... chyba o nich nie wspominałaś. Jak dla mnie są ok, ryżu raczej nie jadam. O wiele więcej witamin i minerałów zawierają. Kasza gryczana np. magnez. Kiedyśp orównałem w tabelach odżywczych. Ogólnie to, oprócz białka, węglowodany bardziej z rana i w okolicach [...]

Dzięki @TomQ-MAG za polecenie tematu. Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj, jak to jest z tymi kompleksami witamin gdy się ciężko trenuje fizycznie? Słyszałem kiedyś gdzieś, że nie warto kupować takich zestawów w których znajduje się 20+ witamin i minerałów razem, bo jedne utrudniają wchłanianie innych (np jak w zestawie jest żelazo [...]

Aha i jeszcze jedna sprawa, w zeszłą środe zaczołem też brać aspargin(2x dziennie) oraz witamine B2(raz dziennie) i multitabs. Czy może wchodzić w gre hiperwitaminoza(chociażby najlżejsza), np. mój organizm jest przewrażliwiony na wieksze ilości witamin (chociażby najmniejsze). Gdyż ból miałem zaraz na drugi dzień Ogółem więc wziołem 2 serie tych [...]

Okej pare informacji na temat innych substancji spozywczych poprawiajacych prace mozgu, skoro Bigger zaczoles wymieniac ;) Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. [...]

[...] na feriach a potem normalnie wrócić do szkoły i wszystkiego. Dopnij diete Dieta nie jest przyczyną tego, moi kumple z treningów niektórzy jedzą mnóstwo słodyczy mało witamin i mają progres, jedni mniejszy drudzy większy ale mają, i czasem się czują osłabieni ale bardzo rzadko i dają radę. Ja jem zdrowo, do każdego posiłku wrzucam źródła [...]

[...] tutaj bez sensu bo to i tak sprawa indywidualna wg bilansu 3 - pominales 1-2 glowne posilki 4 - owocow(poza bananmi) nie powinno sie wcale duzo spozywac, jablko dziennie dla witamin wystarczy, przy redukcji duzo owocow zupelnie nie wskazane, warzywa dobrze piszesz- powinno sie sporo spozywac 5 - Dodatkowe rady dla sportowców, ogólnie ok, z tym ze [...]

[...] części pierwsze rozbiję w najbliższym czasie. wszelkie sugestie wskazane. jeśli chodzi o suplementy to z wartych wymienienia obecnie mam: - Ostrowię WPC 80 - Venom Alri na dniach załatwię sobie jeszcze: - apteczne ZMA - jakiś kompleks witamin i minerałów tyle wystarczy. co do witamin, jeśli ktoś może polecić coś taniego/dobrego, będę wdzięczny :)

[...] ryby itd., a tluszcz w potreningowym zostaw tran a oliwe gdzies wcisnij wedlug uznania np. do pierwszego I jeszcze a propos tych warzyw to jakie dostarczą mi dobrych witamin? czyli jakie warzywa i w jakich ilościach jeść abym dostarczył odpowiednią ilość witamin czy tam minerałów.. nie znam się :) unikaj strakoli i tych modyfikowanych, [...]

Na ryżu białym dużo witamin i minerałów nie uzupełni, tłuszcze są prawie bez witamin i minerałów (czasem witamina E, K).