[...] do 100g) Co do proporcji kwasów tłuszczowych ,to mógłbym podbić Omega 3 oliwą z oliwek ?? Bo mam chyba za dużo omega6 w stosunku do omega 3 Wartości składników odżywczych i witamin brałem z różnych stron internetowych, nie wiem czy są one prawdziwe,mam nadzieję że tak Zmieniony przez - Pk17 w dniu 2013-05-21 22:22:49 Zmieniony przez - Pk17 w [...]
Rozkład kcal w poszczególnych posiłkach niekoniecznie ma kluczowe znaczenie, jak i warzywa mrożone to bardzo dobry wybór jeżeli mówimy o zawartości witamin, a na każdym opakowaniu podany jest skład, na podstawie którego można określić co zawiera dany produkt.
[...] - split Odżywianie : micha w 100% Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, skład witamin, omega, magnez z b, wit c Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
[...] podbić ich ilość do 1g/kg a nawet do 1.5g/kg zależne od tolerancji organizmu. Generalnie brakuje zdrowych tłuszczy ( w tym Omega-3 ) oraz widnieje deficyt poszczególnych witamin i mikroelementów. Suplementacja preparatami witaminowo-minerałowymi jest wg mnie błędem, większość jesteś w stanie spokojnie wyciągnąć z żywienia, tak więc w [...]
[...] do diety dlatego wazne zeby byla urozmaicona . Osobiscie robie np mieso na kilka 3-4 dni a manewruje innymi makrosami. Co do ilosci posilkow nie ma znaczenia wazne zeby sie bilans zgadzal , wielkosc posilku tez wg uznania czy duze czy male. Owoce warto miec w diecie ze wzgledu na zawartosc witamin ale jako dodatek a nie podstawa diety :-)
[...] starać się utrzymać wagę i poprawić rzeźbę sylwetki. Jak narazie idzie to w miarę dobrze, a waga stoi w miejscu :) Co do białka, to wiem, że jego ilość jest astronomiczna. Z których posiłków najlepiej odciąć trochę tego makroskładnika ? W sprawie witamin minerałów, to aktualnie biorę Animal Pak raz dziennie do śniadania, ew do obiadu po treningu.
tak-ryba na kolacje będzie bdb Braki lepiej uzupełnić konwencjonalną żywnością,gdyż jednak wpc i oliwa wielu skł.min i witamin nie dostarczają ;-]
[...] samo co litr maslanki zagryzionej marchewka bo ma tyle samo kalori ?? cos mi tu nie pasi.. Bo w snikersie i innych batonach masz pełno gówna dającego puste kalorie, żadnych witamin itp. W maślance, marchewce masz witaminy, białko itd. > BĘDZIESZ JADŁ MAŁO, ŻADKO TO TAK MOŻE BYĆ JAK PISZESZ, ŻE PRZY tak, to logiczne, organizm zawsze najedzony [...]
[...] jedzenie chyba jest w porządku. po Treningu sobie kupić zwykłe Carbo czy już lepiej te Vextargo ? Ten Nitrobolon próbowałes ? bo jakoś nic nie mialem nigdy z treca (oprócz witamin ale tego nie ma co porównywać) i nie wiem czy można zaufać ? a co myslisz otych suplach ? -Myofusion -white flood -purple wraath -Growth Factor -Anabolic Window [...]
[...] potrzebny. Za dużo produktów mlecznych, zmniejsz ich ilość oraz popraw jakość mięsa - kurczak nie jest najlepszy i jest jedynym mięsem, jakie spożywasz. Jakie ponadto jesz warzywa - tego nie wiemy, nie da się więc napisać czy masz jakieś niedobory witamin/minerałów. W diecie z pewnością brakuje mięsa czerwonego, podrobów, ryb, tranu, owoców.
A ja polece i mysle ze to bedzie dobrze bo mialem stycznosc z bieganiem gdzie wytrzymalosc byla najwazniejsza, a mianowicie: czysty jablczan kreatyny (TCM olimpu), carbo, tauryna, BCAA , kopleks witamin, hmb.
Zeby zbyt szybko nierosl... strasznie szybko rozstepy u niego powstaja, na mecie odrazu na barkach wyskoczyly... a robil co mogl zeby zapobiec, kremy wieksze dawki poszczegolnych witamin itd. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-09-27 21:54:44
W zoltu jaj jest bardzo duzo witamin, zoltka sa zdrowsze niz same bialka, a tluszcze z jaj ci nie zaszkodza
Aha i jak z osłoną watroby serducha itp... Czy Essentiale,kompleks witamin,tran,cynk,omega3 i "garlicin" =w trakcie i hepatil&wapno po cyklu dadzą radę...? Zmieniony przez - JurekZKS w dniu 2009-10-23 21:54:24 Zmieniony przez - JurekZKS w dniu 2009-10-23 21:55:13
Za dużo węgli za mało tłuszczu. Posiłek ten do zmiany właśnie z tego powodu. Warzywa prawie wcale nie zawierają węgli za to mnóstwo witamin a także działają odkwaszająco. Chciałeś jeść dżem na kolacje, a wyjeżdżasz z węglami w warzywach? Owoców jeść nie musisz do tego śniadania, ale warto wrzucić jakieś bakalie. Orzechy jako alternatywa dla [...]
No to tak warzywa powinieneś mieć w każdym posiłku minimum 300g poza po treningowym bo są źródłem cennych witamin i dbają o gospodarkę kwasowo-zasadową. Jeżeli chodzi o białko dbaj o prawidłową ilość w diecie nie sugeruj się tym co napisał producent bo to jest tylko wzór dla osoby, która nie ma odpowiedniej diety i jest to zaokrąglenie ale Ty [...]
[...] 3x25. Dzisiaj bez treningu ale wracam juz na mieszkanie do gliwic i jutro juz wracam na silke i w planach nogi+lydki+klata. Co do dzisijszych posilkow to na sniadanie 2 ciemne bulki i 4 sadzone jajka, po nich witaminki (magnez, tran,kwasy omega3,i jakis kompleks wszystkich witamin) na obiad bede mial drobiowe mieso mielone zawijane w nalesniki
jesli chodzi ci o mega capsy olimpu - to bierzesz dwie dziennie, jedną z vitaminami, drugą z minerałami, gdyż jest po 30 jednych i drugich. poza tym jesli chodzi o dawkowanie witamin, to jest ono uzależnione od braków w diecie, intensywnosci treningu, typu treningu. trzeba jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na witaminy wsród sportowców jest [...]
[...] dla mnie dobre jest tez bialko jaja kurzego z Olimpa" zamiast Olimpu kupuj białeczko z Ovopolu wychodzi dużo taniej a prawieto samo tylko, że Olimp ma wiecej witamin i minerałów (a chyba, że masz za dużo kasy to kupuj Olimpu, bo wolisz mieć leprzy smak) "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach" [...]
Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu zajadów są awitaminozy (brak witamin grupy B) i niewłaściwie dobrane protezy zębowe. utrata elastyczności skóry lub niedopasowanie protez zębowych -> opadnięcie policzków -> zaleganie śliny w powstałych fałdach skórnych -> owrzodzenie -> towarzyszące zakażenie Candida albicans zrodła: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
