witam

Witam. Chcialem zasiegnac waszej opinj : chce teraz zaczac cykl i zastnawiam sie nad zakupem : Shock + Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze [...]

witam a jak ze skupieniem po shocku? maturka sie zbliża czy będąc na cyklu mogę mieć problemy z nauką? wiadomo cisnienie podwyższone po shocku ale jak z koncentracją?

Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]

Witam troche odnowie temat ale potrzebuje porady (Ja nie cwicze kontuzja nogi ale to nie wazne)mam pytanie ,kuzyn cwiczy ale nic nie przybiera chyba za malo kalori ?,prosze pomoc w ulozeniu ile powinien kalori dobic na dzien ja jestem slaby z maty przyznaje on tez , wiek 22,waga 63,wzrost 172,trening 1 godzina jak to obliczyc ? nie rozumie tych [...]

Witam wydaje mi się ze jestem ektomorfik bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki [...]

witam wszystkich jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumialos,mam 27 lat cwicze cztery miechy pierwsze trzy byly na sucho od miesiaca biore cel pump i bcaa po treningu po tym cyklu doradzono mi 2-3 tyg. przerwy a nastepnie szok terapy 7-8 tygodni czyli do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej [...]

Witam! Właśnie rozpocząłem drugi tydzień na tym suplu(biore też strom'a). Mogę o nim powiedzieć, że: Motywacja, pobudzenie na treningu - bardzo dobre(+) Zmęczenie po treningu - małe(+) Pompa - widoczna(+), do wczoraj jej nie widziałem, ale dzisiaj była znaczna. Smak(grape slash) - słaby(storm jest trochę lepszy w smaku, ale da się pić) Siła - co [...]

Witam was wszystkich. Jestem nowy "zielony" banan czytałem tutaj troche na forum na temat tej diety. Bo też chcę sobie przytyć nabrać masy i być twardym bananem xD Od lutego zaczynam chodzić na siłke 3x w tyg. po 1,5 godziny. Ale chciałem dobrać/zrobić do tego odpowiednią diete. A mianowicie już sobie to wszystko wyliczyłem obliczyłem [...]

Witam, jezeli dobrze rozumiem, ze przy dodatnim bilansie sie tyje, to jak wazne sa skladniki z jakich bede pobieral te skladniki odzywcze? Planuje diete 2,5g B 1,5g T 3,5g W . Tutaj bede mial ok 200kcl na plusie, czyli przy tym tez bede tyl tak??

witam. chciałbym się udzielić co do waszej rozmowy na ten temat. jestem po operacji lejkowatej klatki piersiowej (tzw. szewska lub zapadnięta klatka piersiowa). operacja odbyła się metodą Nussa w szpitalu Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. operację tą przeprowadzał dr. Bogucki. Specjalista od takich operacji. Naprawdę jest to złota rączka. [...]

Witam, zakupiłem Shocka, przed treningiem rozpuściłem sobie w wodzie porcję ( ta łyżeczka co jest w środku ma 20 gram ?), wypiłem i poszedłem na siłownie na początku wszystko było ok, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, lecz po czasie opadłem z sił, zrobiło mi się nie dobrze, miałem odruch wymiotny. Jak myślicie zacząć brać od mniejszych porcji ?

Witam mam pytanie odnośnie rankingu podciagan na drążku czy neutralny wąski najlepszy czy szeroko do karku szerkoko najlepiej?? ja zrozumialem ze wąsko neuralnie naj naj ale moze błędnie. thx

Witam. Mam 13 lat i kilka miesięcy temu przechodziłam zabieg metodą nussa w Poznaniu. Jeżeli jest ktoś zainteresowany, prosze napiszcie, chętnie odpowiem na wszystkie wasze pytania Pozdrawiam i czekam na wasze pytania . Julia E-mail- [email protected]

Witam. Artykul bardzo bardzo dobry :) Mam pytanko, co myslicie o takim podciaganiu: Staiesz pod drazkiem, bokiem, chwytasz jedna reka nachwytem druga podchwytem i podciagasz sie raz w lewa strone raz w prawa Mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem :)

Witam, jak mialem 16 lat to mierzylem 174cm teraz mam 19 lat i mierze 175-176cm. Jestem z tego powodu bardzo zawiedziony bo myslalem ze urosne sobie tak do 185 ale marzyc to sobie mozna :/ Mi sie wydaje ze juz nic nie urosne.

Witam! Mam problem z podliczeniem TEA. Mam zamiar ćwiczyć hmm.. w sumie codziennie. Basen i bieganie na przemian + drążek + pompki + ćwiczenia na brzuch + ćwiczenia z hantlami i teraz mam problem z podliczeniem tego zgodnie ze wzorem. W innym temacie widziałem ten sam wzór oraz uproszczony, mianowicie: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]

Witam .miałem taka klatke lejkowatą,dość dużego stopnia gdzie zebra sięgały mi juz kręgosłupa . zdecydowałem sie na operacje w klinice chirurgi klatki piersiowej w Rabce. jest to bardzo dobry instytut . Operacja polegała na nie wstawianiu zadnych prętów gdyz jest to póżniej bolesne ,tylko odcięciu tych zeber co sa zapadnięte skruceniu ich od [...]

Witam wszystkich nowych podglądających! ;-) DZIEŃ VI Podsumowanie /SFD/Images/2015/4/3/003f7380c6f642d3ba5c664065e93e6d.jpg My jesteśmy super fajni!! łapki zrobiliśmy , bicki spompowaliśmy :-)) Dziś się udało wszystko zrobić wcześniej, a teraz dwa dni weekendu, Świąt i obżarstwa (kontrolowanego :-D ). Bez treningu (bo ten, jak Kuba wspominał, [...]

Witam, będę zaglądał, jutro zrobię uwazny przegląd. ;-)

Witam po ciężkim weekendzie... Ciężko z powodu oczywiście pogody, nie lubię takiej 'parówy' . Dodatkowo w sobotę byliśmy na przyjęciu weselnym, niby na powietrzu ale pomieszczenie nie miało przewiewu za dobrego więc przesiedziałem 80% czasu na ogrodzie %-) bo lało się ze mnie jakbym był w saunie, wspólczuję tym co byli w garniturach ,bo ja w [...]