witam

Witam! Chciałem ci pogratulować twego pędu w szerzeniu czystej kulturystyki, której obecnie coraz mniej. Jestem nowy na forum i nie wiem jak na ciebie zagłosować, czy też dać ci tzw. "soga". Gdybym wiedział to bym ci go udzialił. Masz moje pełne poparcie! Pecuniae imperare non servire oportet

witam do diety chce dokupic białko i cos w aptece to znaczy witaminy ktore są najbardziej wskazane. Teraz właśnie ktore kupic ? które są najbardziej wskazane i co mozne kupic w aptece na polepszenie apetytu ide tym tropem ze np wapn na kości itd. no i białko jakie kupić dobre a nie drogie ? ;]]] z gory thx za odp kazdemu wg - potrzeb

Witam. Mam zamiar zaczac cykl kreatyna + HMB. Prosilbym tylko o pomoc zwiazana z dawkowaniem. Czy w dni wolne od treningow mam zazwywac tyle samo i w takich samych dawkach? I czy nalezy brac je razem czy oddzielnie? HMB mam akurat po 4 tabletki na dzien, a kreatyna 500g. Dzieki, pozdrawiam. "The More I Drink The More I See, That Suicide Could Be [...]

Witam , co do HMB to powienienes stosowac okolo 3-5 g dziennie, najwiecej po treningu /hmb to antykatabolik/ co do kreatyny mozesz wziac z faza nasycenia lub bez opcja " Z " : 20-30g dziennie , rozlozone na 4 rowne porcje + 30g glukozy do kazdej porcji przez pierwsze 5 dni , po tym faza podtrzymujaca ok 5-10g dziennie do 6 tyg [...]

WItam , doczytaj dokladnie co jeszcze zawiera to mleko ... laktoza - cukier mleczny - 25-30g /100 tłuszcz - 10-25g /100 a poza tym cena takiego mleka jest nierównomiernie wyzsza w przypadku kupienia odzywki wysokobialkowej (et. 80-95%) Pozdrawiam.... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

witam szanownego kolege po przerwie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam wszystkich po przerwie !!! Mam kilka pytanek... 1.Mus-L-Blast 2000 + to odżywka węglowodanowo- białkowa może ktoś o niej słyszał ??? W dawkowaniu piszą żeby dziennie spożywać 2 szejki - 370 g każdy ( 160 g białka 290 g węglowodanów ) mam stosować się do tej recepty ? 2. Czy to prawda, że spożywając odżywke typowo białkową ( mam 15 lat ) [...]

Witam! Pamiętam jak nosiłem ryż z rodzynkami do szkoły w plastikowym pojemniczku, widelec i butelkę z wodą do popicia. Gdy to jadłem na przerwie to było śmiesznie, ale zgon był jak zjadłem całą porcję rużu, na lekcji, a nauczyciel nic nie zauważył. Szkoła is good. darkthorn

Witam wszystkich Mam problemik... moja klatka jest OK, tzn. nie ok, bo tylko gorna jej czesc jest umiesniona. Gdy napreze klatke to gora jest twarda a przeciwienstwie do miekkiej dolnej czesci "cycka" ;-( Jakie cwiczenia wykonywac ? Z gory DZIEKI za pomoc ! "Bol jest tymczasowy - chwala jest wieczna" ;-> Pozdowienia Lukasz

Witam! Właśnie przed chwilą obejrzałem sobie "Kickboksera 4" na Polsacie. Sam nawet nie wiedziałem że było,aż tyle części tego "kultowego" już dla wielu filmu. Niestety zamiast Van Dama , zagrał juz oczywiscie ktoś inny, chociaz jego buśke tez byście pewnie skojarzyli. Nie sęk jednak w tym kto zagrał główna role , ale co ukazali w tym filmie [...]

Witam juz jestem Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Witam! Czytałem o Aleksiejewie, że w momencie gdy górował na pomostach światowych (ok. 1975 roku) próbowano ustalić, gdzie leży granica możliwości ludzkich w podrzucie. Naukowcy ustalili, że nie jest możliwe, aby ciężarowiec podrzucił 245 kg. I tak przez lata ciężarowcy zbliżali się do magicznej granicy 245 kg, aż wreszcie "najsilniejszy [...]

Witam. Moim zdaniem 12 serii na plecy to zbyt mało.Natomiast jeśli chodzi o biceps to wyrzuciłbym uginanie o kolano gdyż jest to ćwiczenie bardziej izolowane a na mase lepsze są ćwiczenia podstawowe(proponowałbym zamiast tego uginanie ramion ze sztangą stojąc)

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam opis kolejnego siłacza-jak zwykle ze "Sportu dla Wszystkich" "LEW ROSYJSKI"-GEORGE HACKENSCHMIDT "Urodził się 1878 roku. Był synem farbiarza z Dorpatu.Jego dziadek osiedli się tu pół wieku wcześniej jako przybysz z Wstfalii. Mały Jurek już jako uczeń z zamiłowaniem uprawiał ćwiczenia gimnastyczne i w gimnastyce [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" opisujący trening Andrzeja Jasińskiego-naszego wielkiego mistrza z lat 60-tych: TRENING DWUKROTNEGO MISTRZA POLSKI KULTURYSTÓW ANDRZEJA JASIŃSKIEGO- "ROK SPEŁNIONYCH MARZEŃ" Przebrzmiały już echa konkursów Mr.Polski i Mr.Uniwersum, zbliżał się powoli okres odpoczynku i [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam sylwetkę kolejnej gwiazdy kulturystyki sprzed lat-GUY MIERCZUKA. Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" nr 9/1963 rok: "NA SŁOŃCE I POWIETRZE- GUY MIERCZUK ŚWIECI PRZYKŁADEM" "Siedmiokrotny mistrz Francji w kulturystyce, dwukrotny mistrzEuropy, zdobywca tytułu "Mr.Uniwersum" w 1959 roku w Warszawie na mistrzostwacvh [...]

Witam Jak chcesz uzywac ciezarkow to jedynie na pasie. Ciezarki na rece czy nogi przyczepiane to lipa. Chyba ze jakies statyczne cwiczenia. Nie na szybkosc. Walke z cieniem robi sie z ciezarkami trzymanymi w rekach a je sie " lepiej czuje " i jest bezpieczniej niz przyczepiane na przegubach rak czy nog. On nie jest taki woli mięso [...]

WITAM WSZYSCY TYLKO PROSZĄ A JA BARDZO PROSZE :))))))

Witam Pierwsze co zrobiłem czytając ten artykuł to zajrzałem w profil autora i co?? przeraziłem się chłopak ma 15 lat i nerwice?!?! Czym tu się denerwować w tym wieku szkoła?!?! niesadze!! masz problemy w domu?!? dziewczyna cię rzuciła!?!? I skąd do licha wynalazłeś ten prozac, chyba oglądasz za dużo amerykańskich filmów!! Moim zdanie powinieneś [...]

Właśnie guru mam do Ciebie pytanie co to może być bo mam już od ponad pół roku katar i nie przechodzi.Byłem już kilka razy u lekarza i nic.Ciągle jakieś krople do nosa i leki przeciwalergiczne które nic nie pomagają.Czytałem że niby pomaga wyciąg z wątroby rekina ale nie jestem pewien co do tego.I mam jeszcze takie pytanie czy polipy robią się [...]