witam

[...] po pzrebudzeniu zawsze mi cos zalega nie wiem przełyk albo gardło to jest to samo co na jezyku i musze to odkaszleć być moze przypomina to rope i jak leze w nocy to sie to zlewa i tam zostaje a rano sie budze i musze to wypluc i odkaszlec poprostu cos okropnego !!! Co do witamin to moze to miec jakiś wpływ ? Czy ktos ma jakies pomysły ??? :(((

Witam fajny poscik sam kiedys trenowałem zapasy Bardzo fajny sport i polecam wszystkim Pozdrowienia dla wszystkich trenujących

Witam Chcialbym sie zapytac kiedy powinno sie jesc najwiecej bialka. W moim przypadku po prostu nie chce mi sie wmulac dzien w dzien dodatkowych, wysokobialkowych posilkow. Czy jesli np. w poniedzialek mam trening klaty+tricow to abym mial przyrosty w tej czesci wystarczy ze bede jadl 2g bialka w dzien treningowy i potreningowy (w nastepne dni np. [...]

Witam. Po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. Klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. Przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem, http://www.sfd.pl/temat134512/. Dodam jeszcze że ze sprzętu doszły mi poręcze. Dzięki z góry i pozdro.

witam...mam pytanie, waze okolo 85 kg, wzrost 180 cm, na silownie chodze od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu (1 miesiac 2x w tyg), chcialbym spalic troche tluszczu, ale rownoczesnie nabrac troche masy miesniowej, jaka odzywke mozecie mi polecic (mam 16 lat)? z gory dzieki leszczu btw czy silownie mozna polaczyc z bieganiem?

Witam wszystkich, a jakis czas zaczynam robic sobie wcinke i zamierzam wspomoc sie mieszanka T3+Tight!Moje pytanie dotyczy okresu przez jaki mozna brac oba te specyfiki.Zastanawialem sie nad naprzemiennym braniem T3+Tight oraz Clenu lub ECA.O te drugie nie pytam.Chodzi mi o to co w temacie.Jak dlugo oraz,czy trzymac sie dawek zalecanych przez [...]

jak kazdy hrhr dobranoc państwu witam ranne ptaszki

[...] itp). Rozsadny, to w tym przypadku nie obciazajacy szczegolnie organizmu, w przystepnej cenie, dostepny ( zebym np. nie musial na cos miesiac czekac ). Aktulanie przyjmuje witaminy Centrum, okazjonalnie Biovital i Esberitox ( ehinacea z dodatkami ), kofeina - staram sie unikac, niewielkie klopoty z cisnieniem - choc jak mus to mus. Oczywiscie [...]

Witam! Czy ktos moglby polecic mi konkretne maszyny na ktorych powinienem zaczac trening typu ACT? mam zamiar chodzic do klubu, ale nie wiem jaki wybrac pod wzgledem dostepnosci atlasow. jako prosba dodatkowa - w jakiej kolejnosci powinienem ovhodzic te stanowiska? z gory dzieki i sorry jesli juz bylo poruszane na forum. Dawid

Witam wszystkich ! Dziękuję panu ' GLODCIS ' za interwencję i pozdrawiam przedmówców

witam. mam pytanie odnosnie zastrzyku, ktore juz raz sie pojawiło ale dla pewnosci wole sam zapytac... wiec czy mozna strzykawka 5ml naraz wstrzyknąć dece+teść prol. mieszajac je. (2ml deci i 1ml test.) z gory dzieki..

Witam wszystkich. Bardzo potrzebuje waszej pomocy: mam 168 cm wzrostu i waze 50 kg ! To stanowczo za malo. PO pierwsze to sie juz niedowaga nazywa a po drugie zle sie z tym czuje. Na figure nie narzekam ale chodzi mi o to ze nie lubie wygladac prawie jak anorektyczka. Nie jestem tez lenwa wiec nie zamierzam jesc i lezec przed TV i czekac az [...]

witam ponownie i musze sie pochwalic mam na liczniku -2.5kg w miesiac - mam wage elektroniczna :o)) Mam pyjanie do Joggera odnosnie mierzenia temperatury, tzn jak dlugo i gdzie :o)) Wystarczy pod pacha...? Jesli tak to jestem zaniepokojona bo po 5 minutach mierzenia (rano) temperatura jest czasem ponizej 36 :o( Zamierzam kupic ten zestaw [...]

Witam!Mam pytanie: jadę na turnus odchudzający na trzy tygodnie,który obejmuje dietę 1200 kcal,wspomagające masaże i drenaże,no i ruch ok 6 godzin dziennie(marszobiegi,rower,aerobik,siłownia,basen itd).Czy moje wysiłki mogę poprzeć wspomagaczami (słyszałam o CLA,ECA,L-karnityna i wiele innych)?Jeśli tak to którymi najlepiej.I czy przyjmować je [...]

Witam!Mam pytanie: jadę na turnus odchudzający na trzy tygodnie,który obejmuje dietę 1200kcal,masaże i drenaże no i oczywiście ruch-ok6 godzin dziennie(marszobiegi,aerobik,basen,rower,siłownia itp).Czy mogę brać wspomagacze?I jakie bo słyszałam o wielu(CLA,ECA,L-karnityna i wielu innych)?Czy mam je brać również po turnusie? Dodam też że trzy [...]

cześć Am, sugerujesz że jestem już taki stary ???? witam kogo nie widziałem

witam, wiem ze ten temat byl juz wielokrotnie omawiany ale chcialbym sie dowiedziec czy ktos odczuwal roznice w sotosowaniu kreatyny w proszku i kapsulkach. Ja osobiscie mialem znacznie slabszy cykl z kreatyna w proszku (TREC) niz w kapsulkach (HI-TEC). W sklepie w ktorym czasami robie zakupy facet stwierdzil ze na niego tez lepiej dzialaja [...]

heh witam tygrys, na sfd juz jestem od ponad roku heheh tylko poraz pierwszy zamiescilem posta w dziale trening. dzieki za opinie i pozdry

witam a'propos stepów mam pytanie: wie ktoś może gdzie kupić niedrogo stepy i maty do aerobiku potrzebuje po 11 sztuk. Z góry dziekuje za pomoc .

witam ! a jak długo twój kolega cwiczy?? bo jak krótko to sie niedziw bo na początku zawsze są przyrosty