witam

witam wszystkich... mam taki problem otóz podczas wyciskania szatni zza karku odczówam dotkliwy bol w lewym barku ktory uniemozliwia mi wykonanie tego cwiczenia....nie wiem co mam robic rozgrzewke zrobiłem i nie wiem co sie dzieje nigdy mi sie to nie zdarzało :( pomózcie!!

witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec które cwiczenia są najnaj lepsze na boczne aktony...w atlasie są ale ja chcem wiedziec takie które są jak wiadomo najnaj lepsze.... z góry dzięki

witam, tym razem mam kilka pytan, ktore sa spowodowane nadmiarek odzywek(nie wiem co z czym mozna mieszac). O diete prosze nie pytac, wszystko jest ok. --- 3 miesiace temu skonczylem jesc: kreatyne, bcaa, glutamine. Te dwa ostatnie bralem caly czas ale w zmniejszonych dawkach, tj. 2-3 kapsulki bcca(treca) przed treningiem i z 5-10g [...]

Witam! Zakupiłem kreatyne Olimp 1000 (200 tab. 1 tab = 1000mg) i chciałbym sie dowiedzieć jak najskuteczniej to dawkować. Niby pisze na pudełku, ale wszyscy mi odradzali spożywania tak jak pisze na opakowaniu. (Waże 70kg i mam 182cm wzrostu, zrobiłem już wcześniej 2 cykle na kreatynie z pól roku temu)) Proszę o pomoc i z góry dziekuję za radę!

witam chciałbym wiedziec jak jest z efedryna,chodzi mi o nauke,nie o spalenie tłuszczu bo go niemam zbytnio.mam problemy w szkole i musze troche podciagnac ocenki.z tego co wiem efka pomaga z zapamietaniu wiadomosci.czy mozecie sie na ten temat wypowiedziec jakie jest wasze zdanie .CZY WARTO???? DZIEKI ZA POMOC

Witam!!! Dostalem prace i nie wiem jak pogodzic z nia treningi... pracuje na 3 zmiany: 6-14, 14-22, 22-6 (z tym ze ta ostatnia bardzo rzadko)... zmiany wypadaja mi roznie: czasami mam np. 3 dni roboty na pierwsza zmiane, potem jeden dzien na druga itd... Z pracy wracam troche zmeczony... kiedy radzicie chodzic na silownie??? Czym moge sie wspomoc [...]

Witam! Znam klienta - jeździł po anasia tam. Parę razy tam nawet był - potem przeszedł na 6-miesięczną dietę u nas w kraju. Więc uważaj . . .

Witam! Chce zrzucic pare kilo zbednego tluszczu a nabrac miesni jak mozecie to podajcie mi jakas ditke bo chodzenie na sama silke daje jak narazie male rezultaty moja waga to 74 kg Wzrost 174cm i mam prawie 16 Prosze musze troche zrzucic Pozdrawiam

Witam! Mama dwa pytania odnosnie wspomagania cyklu kreatynowego: 1. ALA + Taurine + Creapure monohydrate powder jak to skomponowac i w jakich dawkach dodawac do jednej porcji kreatyny tauryne i/lub ALA? 2. Czy z czegos zrezygnowac? pozdrowienia.rehab

Witam Przygotowuje sie do egzaminow wstepnych na studia na ktorych zdaje sie biegi na 1000m 50m i podciaganie na drazku. Czy branie jednoczesnie Hmb i katnityny ma sens ???? Czy zwiekszy sie moja wytrzymalosc i wygolnosc co przy biegach jest dosyc wazne ??? Czy lepiej brac tylko jeden z tych suplementow a jak tak to ktory???? Z gory dzieki za [...]

Witam. Chcialem sie pozbyc zbednego tluszczyku na brzuchu, ale niestety nie za bardzo wiem jak. Dlatego prosze kogos kompetentnego o pomoc, tylko prosze nie podawajcie mi linkow do np. treningu cyklicznego, bo to jest dla mnie czarna magia :( Chcialem poprostu zeby mi ktos powiedzial jak czesto mam trenowac i jakie cwiczenia wykonywac w warunkach [...]

witam wszystkich! jakbyscie mogli to rozpisać: 26 sustanonu + 23 agovirinu + 10 trophobolene; oczywiscie do tego HCG clomid i tamofen. czekam na propozycje. pozdro

Witam. Chcialbym sie zapytac ktora sekcja Kick-boxingu jest w tej chwili jedna z lepszych w warszawie? Slyszalem raczej "malo pochlebne" opinie na temat klubu Red Tiger. Wiem ze sa w warszawie takie sekcje kicka: - Akademia Fitness - Bielanski Klub K. Karate - Fit & Fun - Kick Center - Red Tiger Pominalem cos jeszcze? Czy gdzies jeszccze jest [...]

witam!!! jeśli przesadzisz to na bank w nauce ci to nie pomoze.będziesz miał problemy ze skupieniem się wie za duzo to sie nie nauczysz.

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]

witam, wyczytalem, ze 1h na basenie rowna sie 2h spedzonym na siłowni czy to prawda? pozdrawiam Zmieniony przez - tomektomek w dniu 2004-03-11 00:34:07

witam!!! to nie dla mnie. koles mnie prosił o rozpiske tego. pozdro

Witam, planuje skonstruowac lepszy plan suplementacyjny.Mam 22lata, od 7 lat trenuje kolarstwo. Mam idealna budowe, tkanka tluszczowa to 5-6%, waga 75-78kg przy 184. W suplemntacji jestem zaawansowany, wiem ze nie wszystko na mnie dziala. Zazwyczaj stosuje jedna ampulke naczczo super amino liquid Multipowera( teraz mam jakies AminoXplode M [...]

Witam, trenuje regularnie 3 razy w tygodniu przez ok 5-6 mies. W ciagu tego czasu biceps skoczyl mi z jakis 29 do 34. Zaczynalem na lawaczce od ok 40kg na serie.. teraz robie 60kg. Prawie od poczatku jechalem na bialku - whey protein (ok 15g przed treningiem i jakies 30-40g po) Wiec przechodzac do rzeczy; mimo tych postepow chce wciaz sobie [...]

witam wszystkich. Mam pytanie: Słyszalam ze mają byc niedlugo w stargardzie szczecinskim zawody kulturystyczne. Jezeli wiecie dokladnie kiedy i w ktorym miejscu to napiszcie. Z gory thx