witam

Witam Do klaty proponuje Ci wyciskanie skręcane hantli (obustronne) 5 serii do 12 powt No i oczywiście ten triceps. Ważne jest aby dzień wcześniej nie robić treningu na barki. Na razie Saleta "KLATA"

Witam! Gratuluje pierwszego zastrzyku:) tylko 15 minut?Ja zanim sie ukłułem siedzialem z opuszczonymi spodniami i strzykawka w reku dobre 3 godziny:) Pozdrawiam! TEN-SHIN

Witam ponownie. Wiem o tym że nie każdy ma tendencje do wyciskania. Ale ja i tak stawiam na swoim. Wydaje mi się że mój trening i tak jest bardzo dobry. Testuje go na sobie, robi go jeszcze czterech moich kumpli. Cała nasza siłownia. Panowie ale jakie są przyrosty. Już w ciągu dwóch miesięcy widać znaczną powrawę. Poprawia się gównie klata, [...]

witam ubasti! mam do ciebie pytanko...interesuje mnie cennik ktorym dysponujesz chodzi mi o caly cennik.czy masz mozliwosc przeslac go faxem? moj adres: [email protected] z gory dzieki

Witam ponownie. Uważam że jest to barzdo fajne ćwiczenie. Wzmacnia okolice obręczy barkowej, a co najważniejsze poprawia technikę w późniejszym wyciskaniu. Eliminujet tzw oszukiwanie , krzywe wyciskanie sztagni co na zawodach jest nie dopuszczalne. Pzdr Saleta"KLATA"

Witam uprzejmie! Mam pytanie odnośnie Instruktora, a mianowicie kim będzie? Pozdrawiam serdecznie... Mateusz Kiczela Mateusz Kiczela

Witam!!! co do moich "bocianich" nóg: udo - 56 cm, łydka - 42 nie wiem czy to dużo czy mało przy wzroscie 180 cm ale nie chcę wykonywać przysiadów z dużym obciążeniem bo nie zależy mi na większej masie nóg. Nawet teraz nie wszystkie spodnie dobrze leżą na moich nogach , a co dopiero będzie jak zacznę ćwiczyć na masę!?! I tu sie nasuwa [...]

Witam filmiki z saleta (jesli go lubisz) sa na stronie www.saleta.pl

Witam!!! superman: w profilu wpisalem 61 gdyż jest to faktyczny stan, a 51 to sam mięsień (pokryty obecnie warstwą niechcianej tkanki - ale z tym walczę - i chce dojść do 51) sizeXL: na rowerze jeżdżę tak jak każdy - okazyjnie - nigdy nie trenowałem żadnej dyscypliny sportowej, po prostu tak mnie obdarzyła natura no tak, ale nikt nie [...]

Witam!!! co do przysiadów to owszem ale martwego ciągu nie chciałbym robić na razie - w koncu ćwicze dopiero kilka miechów a wiem ze jest to kontuzjogenne ćwiczenie i po prosu boję sie o kręgosłup. czy jest moze jakieś inne ćwiczenie na o ile sie nie myle prostowniki zastępujące martwy ciąg? pozdro. Aidstep

Witam, mam takie pytanie jak kolega wyzej. I pytanko troszke z innej beczki. Wyszly mi na plecach, i troszke na twarzy biale plamy (chyba od opalania), nie wiem czy to od slonca czy od solarium ( opalalam sie ostatnio na solarze rok temu), podobno to brak pigmentu. Orientujecie sie moze jak mozna to zniwelowac ?!?!!?!?.Moze ten karoten jakos .... [...]

Witam. Natychmiast po treningu najbardziej organizm potrzebuje węglowodanów prostych, by uzupełnić stracony glikogen w mięśniach. Dlatego też proponował bym tobie pół paczki wafli ryżowych zaraz po treningu, gdyż są one dodatkowo bardzo odżywcze. Dopiero po około 45 - 60 min. po treningu należy zjeść normalny posiłek potreningowy bogaty w białko i [...]

Witam. Rozmawialem z kolaga co mi kiedys cos opowiadal o kicku, wiec myslalem ze jest u nas. Okazalo sie ze jego brat trenowal we wrocku, wiec kick juz odpada. Fighter: To teraz wprowadzieles mnie w niezle zakolpotanie. Wiem, ze masz duzy staz trenigowy i jest zorietowany, wiec bede musial sie gleboko zastanowic nad tym. W sobote jade na [...]

Witam Polecam masć Propol-T.Niesamowity efekt Bartek

Witam! Ja osobiście biorę witaminy NOW Special Two.Są to bardzo dobre wit. ale niestety trochę drogie ok.78 zł,ale jest ich 90 tabletek i starczają na 3 miesiące. Pozdrawiam

Witam, Jeśli jesteś jak piszesz chudy to żaden trening "na masę" ci niestety nie pomoże! Takie opowieści o treningach, po których będziesz wielkim bykiem włóżmy między bajki. Podstawą do nabrania masy jest odpowiednia dieta! A w twoim przypadku sprowadza się to do wpychania w siebie mnóstwa jedzenia (pełno wartościowego, nie McDonalds). [...]

Witam. Interesuje mnie tylko po co rzezbic sie przy 31,5 cm w lapie ,92 w klacie i 54 w udzie , przeciez to nie jest ilosc masy do rzezbienia , stary zabierz sie za diete wysokoweglowodanowa i nabieraj masy. Jestes odemnie wyzszy a masz mniejsze wymiary , a ja uwazam siebie za szczuplego. Powodzenia w nabieraniu masy Pozdrawiam ceo

Witam! Na poczatku chcialbym zaznaczyc iz Therma to bardzo silny preparat, ale skoro kupiles to mysle ze wiedziales o tym. Jeszcze jedno pytanko czy wiesz na pewno czy jestes zdrowy ??? To tylko dla twojego dobra! Preparat nie bierzemy na pusty zoladek. Proponuje wziasc w ten sposob: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w [...]

witam Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

WITAM jako 17 latek twoj organizm jest na maxa anaboliczny sam w sobie wiec na pewno koxy ci odradzam (m.in zaburza gospodarke hormonalna zahamuja wzrost - mozliwe ze jesli w tym wieku wezniesz koxa to juz go bedziesz zawsze potrzebowal ) twoj organizm produkuje obecnie tyle hormonow anabolicznych (insulina androgeny) ze nie powinienes miec [...]