witam

Witam wszystkich.Na sfd siedze juz jakies 4 lata,troche pod obecnym nickiem troche pod innym.W przeciagu tego czasu przewinelo sie tu mnostwo osob posiadajacych duza,bogata wiedze.Zaliczyc mozna do nich oczywiscie Michaila ,Mawashiego w treningu,qazara w odzywianiu,kazama,elite w dopingu,Tyke i wielu wielku innych rzetelnie doradzajacych. Nie wiem [...]

A ogladacje teraz General Italia Witam Cie Danuto

Witam poczytalem posiedzialem i mam jeszcze kilka pytan ... zainteresowal mnie full body workout ale ciezko z tych *.jpg-ow co kolwiek odczytac czy jest mozliwosc otrzymania bardziej przejzystej wersji ? rowniez trening interwal-owy mnie zaciekawil ... nie bede musial biegac, pedlaowac lub hm ... orbitrekowac :P przez 40 min oczywiscie wszytko [...]

DZIEŃ 34 14.04.07 Witam wczoraj niestety nie dalem zadnego wpisu mialem problemy z netem dzis juz wszysko jest ok rano 5g kreatyny 5g glutaminy 1tabs tribulusa przedemną trening nóg oraz brzucha ale na silke pojde wieczorkiem jakos w dzien pojade sobie rowerkiem na plaze,polezec,pouczyc sie wiec zrobie dzis na rowerku jakies 30km

Witam Szefa. Używam takiej samej miarki - 50 Coupe Cabrio. Ważyłem na wadze i aby uzyskać 30g ładuje 2 i poł miarki. Będąc dokładnym to szczypte mniej niż pół. Ale jak dasz 32g to chyba nie bedzie tragedi. Pozdro

Witam wszystkich! Dzisiaj wstałem punkt 6 i po spożyciu przed przed ostatniej pocji Cp oglądnąłem kolejny odcinek Lost szamiąc przy nim jajecznice z 6 jajek i tradycyjnie owsiankę na wodzie z otrębami do której dorzuciłem także rodzynki... Ok czas na wypis z czwartku a wczorajsze filmiki już się ładują. [...]

Witam serdecznie; Poszukuje pracy w ochronie osobistej w okolicach W-wy, gdyby mial ktoś jakie konkretne namiary to bardzo prosze o kontakt ze mna. Jestem byłą policjantka, służyłam m.in. w tzw. grupie szybkiego reagowania, troszke tez pracowalam za granica. Mam doswiadczenie w ochronie osobistej (artysta muzyczny), ochronie klubowej, [...]

Witam, Chcialbym sie podczepic pod posta poniewaz nie chce zakladac specjalnie nowego zeby sie pytac "ile czego". A wiec info o mnie w profilu, doadam tylko ze waga 110 ;[. Dieta redukcyjna ulozona przez "misOO" . Plan treningowy: 3 razy w tyg silownia, 3 razy w tyg aeroby. A posiadane suplementy to: - "inkospor" [...]

Witam Pana Krzysia

Witam Mariusz ajak Zmieniony przez - beter w dniu 2007-04-14 13:57:08

witam ! mam do zaoferowania ,,Philips Sa 1100 512 mb " jest on nieużywany, kupiony w Niemczech. Moja cena to 100zł. Jeżeli chcesz pogadać to moje gg: 4470075.

witam pierwsza moja prośba proszę nie pisać tu spamu tylko konkrety to na przyszłość. Moja prośba jest taka. Reklamy proszę je uporządkować i zrobić z nimi porządek no kto ma abona to niech ich nie widzi najlepiej było by. A tak poza tym to wszystko ok z strony zwykłego usera. główny problem to reklamy uporami się z nimi to będziemy dalej pisać [...]

Witam po 7,5 miesiaca, wlasnie skonczylem mase. Od dzis zaczynam szykowac sie do wakacji, wczoraj byl pierwszy wyjazd nad wode (woda cieplutka),byl aparacik wiec mam foto ze szczytu mojej masy (a raczej tlustosci) Oto co sie zmienilo od czasu poprzednich fotek: wiek - 18lat wzrost - 173-4cm waga - 82,5 kg bic -39cm udo - 64cm lydka - 38cm klatka [...]

Witam.Ile polecacie białka na kg masy ciała przy wysokim %BF ja mam zamiar dać 2,5g białka, wegli 50g i jakie dawki tribulusa,omegi 3,lecytyny,cla i oliwy z oliwek na tej diecie brać.Pozdrawiam. Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-16 17:49:01

Witam,chce złożyć rower,brakuje mi tylko ramki i amora i nie wiem którą mam wybrać opcje: -Ramę NS bitch i amortyzator ROCK SHOX TOTEM , czy -Ramę KONA carbonowa i amortyzator ROCK SHOX BOXXER WORLD CUP 2007 Proszę o pomoc w wyborze Pozdrawiam

witam co tam słychac

witam! pogoda dzis wypaśna:) skoczylbym na pogorie ale woda chyba za zimna jeszcze próbował juz ktoś???

Witam wszystkich Bylbym zobowiazany za ewentualne poprawki/zmiany Plan jest na 8 tyg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 6-8powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12,10,8,8powt. - rozpietki ze sztangielkami 4 serie po 10 powt - przenoszenie sztangielki nad glowe w lezeniu 4 serie po 10 powt [...]

witam jesli mozna podepne sie tutaj nie chce zakladac nowego wątku i prosze kogos doswiadczonego o rade bo w sumie poszukalem po forum sporo ale dalej nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla siebie chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej i poprawienie rzezby 22lata wzrost okolo 170cm waga okolo 75-76

Witam kolejny trening na sprzecie: -walizki 70kg x 40m - 28sek - http://s003.wyslijto.pl/?file_id=03182761969957049156 -walizki 86kg x 7m otworzyla mi lewa dłoń :( - http://s003.wyslijto.pl/?file_id=16418472131222244192 -kowadło 132,5kg x 20m - 15sek - http://s001.wyslijto.pl/?file_id=11469295227179380163 -trzymanie walizek 70kg - 7 sek [...]