witam

witam al jestem najedzona ze szok yyyy w ogole za duzo piszecie i nie chce mi sie czytac tak 5/10 nadrobilam

Witam pomimo choroby osłabienia kataru i swiat postarałem się isc do piwnicy przykręcić uchwyty co za tym idzie pozdzierałem sobie cala skórę z kostek na palcach :( ale tak to bywa potem zrobiłem dwie długości po 19 metrów pierwsza próba z walizkami po 70kg druga z walizkami po 73 kg potem zrobiłem trzymanie walizek na czas i z walizkami po 76 kg [...]

Witam, Jeśli chodzi o wyskok to polecałbym serię "Super Dunks", to nie tylko dla koszykarzy ale ogólnie dla tych co chcą poprawić wyskok. Fakt trening jest morderczy jak się przechodzi na kolejne etapy, ale z jeden miesiąc jak sobie poskaczesz z tym planem treningowym to powinno dać już jakieś rezultaty. Ja osobiście też to robiłem, ale [...]

Witam wszystkich. Jakoś tak przypadkowo trafiłem na tą stronkę, ale... chciałem jeszcze raz zobaczyć(bo już kiedyś widziałem) kilka odcinków "kawalerii". Dodam, iż wiem coś (a nawet dużo) na temat 25BKPow, bo spędziłem tam kilka długich miesięcy. Jak ktoś chce coś wiedzieć na temat 25 brygady, zapraszam na gg.

witam napisz jak dlugo cwiczysz jaki staz

Witam Was wszystkich. jestem nowym i szukalem kogos z kim mozna sie zameinic opiniami o wsadach:) http://www1.zippyshare.com/v/19240169/Ja_5.3gp.html To jest moj wsad pilka do reki bo taka byla na hali a kolega prosil zebym zrobil bo sobie kupil telefon z kamera:D wsad jest na wymiarowym i nastepnym razem wrzuce juz z pilka do kosza...

Witam. Dzień się kończy, więc przydałoby się coś skrobnąć znowu. Dziś dieta kompletnie olana, jako, że gościłem się u rodziny przez parę ładnych godzin. Raczyłem się sałatkami, gołąbkami i oczywiście ciastem (jedno szczególnie mi posmakowało, więc sobie nie żałowałem, hrhr). Jutro powrót do normalności. No i TRENING 15A! Będę musiał wybrać taką [...]

witam, jakiej firmy maść polecacie na rozstepy??

Witam wszystkich! Święta święta i po świętach. Dzisiaj już lany poniedziałek ale wyrosłem z tej starodawnej tradycji. Oj dobrze mi zrobiły te święta. Na chociaż jeden dzień zapomniałem o diecie, obowiązkowych posiłkach, liczeniu wszystkiego... itd. Nie wybrzydzałem z niczym jednak pamiętałem o umiarze. Nie będę niczego ukrywać- co do słodkiego [...]

DZIEŃ 29 9.04.07 HEJ Witam w Lany Poniedzialek dzis otworzylem drugą puszke glutaminy Rainera i standardowo rano 5g glutaminy,5g kreatyny i 1tabs tribulusa i dorzucam foteczke

witam. mam dokładnie to samo. co prawda od tygodnia ale miałem to już kiedyś, schodziło mi ponad 3 mc. prawdopodobnie okostna odbita. pamiętaj kości goją się najwolniej i najtrudniej. dlatego ja po kolejnym takim urazie zdecydowałem się zmienić dyscyplinę z muay thai na coś mniej kontuzjogennnego. ale co kto lubi. radzę oczywiście iśc do lekarza, [...]

Witam Z tym samym problemem borykam się od ponad roku i dostałem już 5 razy blokadę. Szczerze mówiąc to nie wiem czy jest jakaś możliwość żeby to wyleczyć. Ja dodatkowo przeszedłem cała serię zabiegów rehabilitacyjnych i nic nie pomogło. Mnie lekarz zalecił ćwiczyć dużo powtórzeń i małymi ciężarami. Narazie jednak daję sobie spokój i czekam aż [...]

Witam :) Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo pytanie jest krótkie i proste, no i sie wiąże z tym topikiem. Uwaga, oto pytanie: Szukam jak najlepszej kofeiny, ale bez żelatyny wołowej w otoczce. Co byście polecili? Np. Activita w ogóle nie podaje, jakiej żelatyny używa do produkcji kapsułek. Jeśli komuś nie robi to różnicy - OK, ale myśle że [...]

Obczajcie co dostałem na gg: 3093*** 16:27:56 Witam chcem, sprzedać kilka numerów gg , Oto numery do wyboru : 6666186, 627098, 779105, 673455, 6851515. Wysyłka hasła do któregoś z numerów po wpłacie kasy na konto. Hehehe ciekawe kto na to pójdzie. bosy0: Też kiedyś będę duży i silny.... Jaki mi sfd łaskawie wyśle te cholerne suple. Tak swoją [...]

witam wszystkim

Witam po malej przerwie. Mialem wrzucic plan i diete, ale niestety mialem ostatnio BRADZO malo czasu, na trening tez :/. Ale nadrabiamy szybciutko. A wiec tak: PLAN Cel: Przyrost/brak utraty masy miesniowej, przy jednoczesnym spadku tluszczu. Przed kazdym treningiem rozgrzewka (bieg ok 5 minut, krazenia rekami, nogami lekki stretching itp.), po [...]

Witam ponownie, z góry przeprosiny za odkrywanie starego tematu, ale wkoncu doszedłem to pewnych wniosków i takiej troche harmonijnej postawy:). Piszu tu, gdyz w pewnym sensie chce zakonczyc własne rozterki na temat psychiki jak i wiele, ale to naprawde wiele tematów dotyczacych tego zagadnienia. Jako, jak juz to pisalem, za malalolata taka ****a [...]

Witam Tak jak obiecałam wklejam fotkę moich pacynek

Witam Szukam dobrego treningu na brzuch.

witam dzis trening klatka + nogi wyciskanie lezac 20x20kg /50kgx10 /75x5,5,5,5,5 wyciskanie na skosie 60kgx5,5,5,5,5 rozpietki na lekkim skosie 15kgx12,12 Przysiady 50kgx10 /80kgx5,5,5,5,5 Przysiady ze sztanga z przodu 40kgx10 /42,5kgx8 /45kgx6 /47,5kgx4 + dobicie 25kgx20 masakraaa KOCHAM TO UCZUCIE Wspiecia 20,20,20,20 Osle wspiecia 20,20,20,20 [...]