witam

Witam , na wstępie chyba potrzebujesz małego wyjaśnienia odnośnie suplementacji która zamierzasz wdrożyć . Odżywka typu gainer można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna [...]

Witam Panowie miał ktos stycznosc z tym labem lata u mnie na miescie od jakiegos czasu /SFD/2020/8/20/d7bd4f03b2ca4d8e823ba0f6a2a14f73.jpg Zmieniony przez - krypton87 w dniu 2020-08-20 12:15:07

Witam wszystkich. W jakie laby celować jeśli chodzi o propa, enana, dekę i bolda? Mam dojście do: - Medical Pharma, - Olimpic, - Domestic Z góry bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Mówisz o wszystkich wymienionych środkach? Czy tylko o testach? Stosowałeś sam?

Witam mam kolejne pytanko , jak można wzmocnić chwyt ?.. Na martwy brałem 80-90kg i mimo że mógłbym śmiało dorzucać bo nie było bardzo ciężko to jednak dłonie puszczały.. Pozdrawiam

Witam wszystkich. W jakie laby celować jeśli chodzi o propa, enana, dekę i bolda? Mam dojście do: - Medical Pharma, - Olimpic, - Domestic Z góry bardzo dziękuje za wszelką pomoc.

Witam, mam 26 lat, 100 kg i 185 wzrostu, od 2 tyg ćwiczę, chciałbym zrzucić kg a mianowicie ok 10 kg lub 15 kg, treningi 3 razy w tyg, dieta jest, kalkulator kaloryczny pokazuje że potrzebuję ok 3000 tys kalorii na dzień, moje bmr wynosi ok 2200 tys kalorii na dzień, próbuję nie przekroczyć 2 tys kalorii dziennie, jest to zawsze jakoś 1800,1900 [...]

Witam Tak jak w tytule, byłem wczoraj w labie zbadać się z powodu wydzieliny ze sutków. Zbadałem następujące hormony: prolaktyna, progesteron, estriadol, testosteron. Zaniepokoiła mnie trochę ta wydzielina i poszedłem się zbadać. Jak zaraz sami zobaczycie, wyniki są straszne. Dodam, że choruje na hiperprolaktemie, jem 0.5 tabsy cabaseru co [...]

Witam. Nie wiem gdzie robię błąd. Mimo trzymania sztywnej diety od zakończenia redukcji zaczęło mnie zalewać a waga nie idzie. Co jest nie tak?? Kalorie z konca redukcji 13.06- DNI TRENINGOWE (DT) 1880 KCAL: B: 150 T: 40 W: 230 B/T/W: 1. 30/30/0 2. 30/10/45 3. 30/0/45 4. 30/0/70 - przedtreningowy 5. 30/0/70 - potreningowy DNI NIETRENINGOWE [...]

„ Witam. Chciałem zapytać o witaminę C, gdyż jestem na redukcji, a ponoć warto stosować. Czasem tylko łykam tabletke 200mg. Nie wiem, jak to z tym jest, bo sie troche krece po jakichs starych tematach, tutaj mowia zeby w proszku, tutaj cos o jakichs bioflawonoidach, jedyne co wiem na sto procent z kazdego artykulu, to zeby nie wierzyc w [...]

Witam, Mam problem z nabraniem masy. Do lutego redukowalem się do 92kg i od litego ruszyłem z masą. Do końca kwietnia dobilem do 97kg i waga stanęła. Wrzuciłem 7tyg metanabol 40mg e1d i na koniec skończyło się na 103kg, po pct zeszła woda i stanęło na 100kg. Potem tydzień urlopu i totalnego deloadu, wróciłem i ustawiłem kaloryke na 4000kcal 250g [...]

Jakie są najlepsze suplementy dla początkowej osoby która chce zrobić redukcję tkanki tłuszczowej, witam chcialbym abyście polecili jakieś suplementy mam na razie na oku białko WPC Caffeine i jeszcze jest coś godne polecenia, chciałbym schudnac ok 6kg W jak najszybszym okresie czasu, i nie tracić przy tym mięśni, też chcę oznać że nie mam powyżej [...]

Witam, zacząłem cykl na rad 140 z pro nutrition- 10 mg dziennie. Jestem właśnie w drugim tygodniu. Panowie mam jeden problem. Robiłem wyniki jak zawsze radzicie przed cyklem i wszystko ok. Teraz zrobiłem badanie krwi po dwóch tygodniach również wszystko w porzadku. Testosteron trochę spadł, estradiol miałem przy górnej granicy a teraz trochę [...]

Witam, ilość serii w treningu FBW na duże grupy mięśniowe zazwyczaj wynosi 4. Natomiast na małe po 2-3 serie. Objętość musi być dostosowana tak, by suma tygodniowa dawała mniej więcej 12-14 na duże partię oraz 8-10 na małe partię. Przykładowy trening dla osoby początkującej : Trening: Dzień 1 -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie [...]

Witam, jestem w 10 tygodniu enan + deka 500mg e5d. Z badan wynikl bardzo wysoki estrogen co robić? Brać Symex? Ogólnie nie mam żadnych objawów ginekomastii, suty mnie nie swędzą ani nie mam żadnego guza pod sutkami..

Witam wszystkich. Jako iż mam trochę tłuszczu i nie za dużo siły chciałbym zrobić rekompozycje. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać mając do dyspozycji jedynie ławkę (taką jak na zdjęciu) oraz 2 hantle (każdy po max 15 kg)? Myślałem nad jakimś fbw lecz w każdym które przeglądałem jest podciąganie sie na drążku a niestety go nie posiadam i nie mam [...]

Witam Panowie jak binochie ostatnimi czasy a właściwie peptydy konkretnie to cjc z DAC cena przystępna ale czy ten lab warty tego? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-08-19 20:31:24 Binochie? To coś nowego? Czy pytasz o bioniche? Nosz ku*** nigdy tej nazwy nie umiem zapamiętać %-) dokładnie jak piszesz chodziło mi o bioniche..pamietam ze [...]

Witam Panowie jak binochie ostatnimi czasy a właściwie peptydy konkretnie to cjc z DAC cena przystępna ale czy ten lab warty tego? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-08-19 20:31:24 Binochie? To coś nowego? Czy pytasz o bioniche?

Witam Panowie jak binochie ostatnimi czasy a właściwie peptydy konkretnie to cjc z DAC cena przystępna ale czy ten lab warty tego? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-08-19 20:31:24

Witam. Chciałem zapytać o witaminę C, gdyż jestem na redukcji, a ponoć warto stosować. Czasem tylko łykam tabletke 200mg. Nie wiem, jak to z tym jest, bo sie troche krece po jakichs starych tematach, tutaj mowia zeby w proszku, tutaj cos o jakichs bioflawonoidach, jedyne co wiem na sto procent z kazdego artykulu, to zeby nie wierzyc w lewoskrętne [...]

Witam serdecznie, chciałbym prosić o ocenę i ewentualną korektę ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wcześniej trenowałem również planem PUSH PULL jednak bez podziału na siłę i hipertrofię. Nie ukrywam, że treningi potrafiły trwać po 2-2,5h ze względu na dużą ilość odpoczynku między seriami, dlatego postanowiłem coś zmienić. W ćwiczeniach [...]