witam

Witam to jest mój trening co moge w nim zmienic Wtorek: klatka:Wyciskanie sztangi na ławce prostej+wiosłowanie 4 serie po 10 pow matrwy ciag(zwykły) 4 serie po 10 pow biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie po 10 pow Czwartek: triceps Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 4 serie po 10 pow barki Wyciskanie sztangi [...]

Witam! Pierwszy raz goszcze w gainerze

Witam wszystkich

ha i co kurva mac mi sie udało witam na 94 stronie spamu

Witam . Dzień 1  Klatka:  Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej - 12,10,8,6  Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej W Górę - 4x10  Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej W Dół - 4x10  Rozpiętki W Siadzie Na Maszynie - 4x10  Triceps:  Prostowanie Ramion Na Wyciągu [...]

Witam, Właśnie skończyłem tydzień temu swój ostatni trening. Przez ten czas, niestety dużo się stresowałem, miałem dni niepokoju, zniechęcenia i różnego rodzaju dolegliwości. Powodem tych nieprzyjemnych dni były przeszłe już egzaminy, które oczywiście zaliczyłem <bogu dzięki>... Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do [...]

witam! jestem z lubelskiego... odezwij sie na GG 5200599...

Witam wszystkich Ktoś chce kawki ja dopiero wróciłam do domku po szkole i musiałam z siostrą robić zakupy(akurat kosmetyczne) w końcu ciężarnej się nie odmawia bo mi dziury wypadną na ciuchach Za niedługo zabieram się do pracy i muszę napisać choć kawałek pracy mgr na szczęście materiały już mam

no i jestem po przerwie witam speca

Witam zrobiłem małe poprawki i prosze o ewentualne dalsze korekty - za podpowiedzi dziekuje Poniedziałek Klatka Triceps Klatka - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dół 4 serie 12,10,10,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,10,8 powt. Cwiczenie na [...]

Witam, nie chce zakładać nowego tematu wiec zadam pytanie tu Mam 925g Xpanda NF, 450g Cell Pumpa, 4000g Gainera, Zincas Forte, Filomag B6 Co sądzicie o takiej rozpisce: DT: -rano porcja cp -30 min przed trenem porcja xp -po treningu 100G gainera -20 min przed snem 1 tab Zincasu Forte, 4 taby Filomagu B6 DNT: -rano porcja xp -w porze trenie porcja [...]

witam! Male pytanko zauwazylem ze cell pump lepiej miesza sie z goraca woda, gdy mieszam z zimno na sciance shakera zostaja resztki. I tu rodzi sie moje pytanie co myslicie o picu cp z goraca woda + miodem i cytryna dla ulepszenia smaku?

Witam, dzisiaj ładna pogoda była, posparowałem z kumplem ale nieco go nerwy poniosły i na sam koniec kiedy juz kończylismy on nie usłyszał jak drugi kumpel zakomunikował koniec czasu, ja spuściłem gardę i trafił mnie nieźle w szczękę która jest teraz nieźle opuchnieta z jednej strony. Wasze prognozy co to może być i czy np Altacet pomoże lub coś [...]

witam wszystkich wlasnie wrocilem ze szpitala z odwiedzin u kumpla mial artroskopie lewego kolana

witam dzieki za odpowiedzi jesli chodzi na silownie to nie ma czasu bo czasowo ledwo wiarze koniec z koncem a do tego 2 czasem 3 razy na tydzien jezdzena boks. a jakie tomaja byc cwiczenia,dla sezonowcow itd? pozdrawiam

Witam 1)Tak 2)Nie 3)Z windowsa POZDRO

Witam Wanilia Treca ktora spozywalem to najgorsza ze wszystkich z jakimi mialem do czynienia Poczatkowo wydawalo mi sie ze jest to jakis trefny egzemplarz ale u kumpla smakowala identycznie wiec to chyba nie byl Fake Wiecej z tym miec nie chce do czynienia aczkolwiek mowie jedynie o tym produkcie bo reszta wedlug mnie jest git Za wzor smaku [...]

MANIEK ja ciebie nie mam za zboczucha (az takiego :P ) to taki zarcik a tak wogole to WITAM WSZYSTKIM W TEN BEZNADZIEJNIE POCHMURNY,DESZCZOWY I SZARY DZIEN :/

Witam i za pytę chwytam (oczywiście swoją )

witam ja tez jade na xp ,zaczynam za 2 dni, 2 puche po 1 prawie nic masy sie nie ruszylo ,ale sila za to troche poszla.brak zwiekszenia masy jest pewnie spowodowana brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed [...]