witam

Witam ! Czytałem ostatnio o treningu cyklicznym i muszę przyznać, że spodobał mi się. Do tej pory nigdy tak nie ćwiczyłem i myślałem, że mógłbym spróbować, bo widzę, że duzo osób jest z niego zadowolona. Dlatego proszę Was o ułożenie odpowiedniego planu dla mnie. I tu duża prośba: chciałbym chociaż dwa przykładowe plany, którymi mógłbym ćwiczyć, [...]

Witam ma ktoś moze na forym jakąś zepsutą piłke do kosza chodzi mi o wentylek????

witam mam pytanko co to sa za cwiczenia podajcie mi odnosniki do nich prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu mniejwiecej wiem ale chcem sie upewnic!!!!!!!!!!1 dzieki grzechu -:)

Witam wszystkich, biegam dopiero od tygodnia systematycznie od poniedziałku do piątku po 30min. dziennie rano o 6:00 na czczo. Powiedzcie jak mam biegać zeby najwięcej spalić, może znacie jakieś suplementy które mogą pomuc przy spalaniu w czasie biegania, jak oddychać, itd. - jak biegać prawidłowo? Dziękuję z góry. Zióło to pokój,alkohol to [...]

witam. co bys poradzil Quart dla osoby zaczynajacj dopiero cwiczenia.jakis zestaw. duzy brzuszek,niestety,posladki ktore powiekszyly sie ,z przykroscia stwierdzam,ze opadly znacznie ,generalnie wszystko na plusie o jakies 5 kg. czuc;)miesnie brzucha przy napieciu,lecz tluszczyk tez jest baaaarrrrdzo duzy.nogi rowniez powinny wyszczuplec ,by to [...]

witam wszystkich pakerów i wszystkie ksiezniczki poszukuje odciazen na kostkii przeguby jesli ma ktos takie rzeczy to porosze o kontakt na gg 2338213 z gory wielkie dzieki niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

witam poradzcie z czym najlepiej polączyc kreatyne np total kreatine z megabola co dolozyc do niej mam 27 lat 180 wzr obecnie stosuje bialko hitec protein i aminokwasy proste niekiedy posilek zastepuje gainerem maxmacioo

Witam mam jeszcze jedno pytanie... Ćwicze 3 razy w tygodniu, a co z dniami w których nie trenuje? jak w nich ma wyglądać rozłożenie posiłków? z góry dzienki! kukuku

Witam! Czy mozna bezposrednio spozywac kreatyne z hmb(czy mozna brac razem te 2 suplementy jednoczesnie np:po treningu)?Z tego co wiem to kreatyna nie powinna byc zazywana jednoczesnie z produktami ktore zawieraja tluszcz a HMB jest kwasem tluszczowym?Wiec jak to powinno sie zazywac zeby nie oslabiac dzialania kreatyny? Pozdrawiam

Witam ma ktos moze walke sapp vs remy bonjarski ? ? ? 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti SFD FIGHT CLUB

Witam wszystkich jade caly czas opozniony drugi cykl i jest dobrze czuje ze cos sie dzieje , a co z III cyklem ? pozdrawiam Robert

witam jestem nowy w calym systemie KM troche slyszalem a dawno temu bedac harcerzykiem :P widzialem mini pokaz z KM wykonywany przez jakis ludzi :P mam 18 latek i mature na karku ale pozniej na studiach chcialem isc moze na KM potrenowac... troche widizalem prosba z mojej strony jest taka czy znacie moze linki do stron gdzie sa jakies filmy [...]

Witam Wie moze ktos ile kosztje to pismo i ile kosztuje sprowadzeni go do polski i czy sa w necie gdzies artykoly z tego pisam, najlepiej by bylo jak by byly po polsku:) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby [...]

Witam. A co Ty myślałeś że większość zawodowców jedzie na odżywkach Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

Witam wszystkich serdecznie! A wracając do diet - To oceńcie moją: 7.00 - jajko 9.00 - jajko z bekonem 11.00 - jajko z bekonem i parówką 13.00 - jajko z bekonem, parówką i mielonką 15.00 - mielonka, jajko, parówka i mielonka 17.00 - mielonka, mielonka, mielonka z parówką i mielonką 19.00 - mielonka, mielonka, mielonka, mielonka, mielonka z fasolą [...]

Witam mam takie pytanko : ile podczas jednego posiłku organizm moze wchłonic białka , weglowodanów ?? czy opłaca sie jes posiłek który ma 50g białka ?? a ile weglowodanów przy jednym razie ?? moze mniej moze więcej ?? dzieki za odpowiedzi jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies [...]

WITAM 1-SUPERSERIE WYKONUJEMY TRENUJĄC A+B...A+B...A+B...A+B AŻ DO WYKONANIA ZAŁOŻONEJ ILOŚCI 2-ALTERNATYWNE ĆWICZENIE- CIĘŻAREK NA KOSTKĘ I KONTROLOWANE ODWODZENIE PROSTEJ NOGI W TYŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

A ja jeszcze nie- trenuję siłe woli WITAM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM