witam

Witam Osobiście polecam daily complete (ultimate). Dawno ich nie widziałem w naszych sklepach -ale teraz są, również w naszym sklepiku na http://www.sklep.sfd.pl Jeśli jednak wolisz inne to : Special Two, power sport, czy supradyn (też bardzo dobry). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Możesz carbo i białko brać w tym samym okresie (carbo po treningu). Jeżeli chcesz poprawić sylwetkę bez zdobywania wielkiej masy w krótkim czasie, to trenuj sobie karate i co tak jeszcze chcesz (jak oczywiście wyrabiasz). Substytuty żywności tak samo się nadają dla osób trenujących na siłowni jak i sztuki walki. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

witam Chcialbym abyscie rozpisali mi jakis sensowny cykl.Wiem na pewno ze bedzie sie skladal z deki. Nie wiem tylo co do tego dolozyc.Mam 21lat 184cm wzrostu i 74kg cwicze na silwni od 7 miesiecy duzo wczesniej w piwnicy u kumpla moj problem z nabraniem masy polega na tym ze trenuje jeszcze aikido.Cykl zamierzam rozpoczac w styczniu lub lutym [...]

Witam! Michail, chciałem ci pogratulować pomysłu na zaznajomnienie ludzi z treningiem cyklicznym. Szczere wyrazy uzniania! Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

witam ponownie!! od dziś chce zacząć trening na skoka!! mam pytania!! troche banalne ale mam nadzieje ze mnie nie zlinczujecie!!! I. może mi ktoś wyjaśnić co znaczy: 1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez podejścia maksymalnego : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 chodzi [...]

Witam! Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Nie zapoznałam się jeszcze dokładnie z tym dziennikiem kalorii, do którego podałaś link( bo miałam imprezkę), ale zdaje się, że jest świetny. Pozdrawiam,życzę powodzenia. andrea_l

Witam ... wlasnie wrocilem z Malni gdzie testowalem nowe koleczka :D ... spokojna predkosc poniewaz gorka niezbyt ostra i 2 zakrety (ok 50 km/h) pozdrawiam i Niech Bedzie NAs Wiecej !!!!! " MaXimum Adrenaliny = Maximum Czadu !!! "

Witam ,moze tu juz bylo napisane ale z zadnym wypadku jak kto ma tradzik nie powinien sie opalac czy to pronieniami slonecznymi czy w solarium poczatkowo skora jest wyszuszana i jest oki ale nastepnie organizm zaczyna walczyc z tym stanem i zaczyna wiecej produkowac lojotoku sa bardzo dobre warunki dla rozwoju bakteri na skorze pojawia sie [...]

Witam wszystkich ! Pisze z zapytaniem czy ktoś oprocz mnie trenuje ten styl walki ? Jesli tak to prosze o informcje gdzie moge kupic " Kamize " na kimono? Dziekuje za pomoc michalg

witam ! mam pytanie czy mozecie mi naspisac jak brac kratyne z masowka (kupiłem Micronized Creatine 500g i Xtreme Pro Mass 4 Lb (1814 g !) wszystko firmy Sports Nutrition International ) prosil bym o optymalna rozpiske zarzywania oraz jaka dieta do tego ??? dziekuje i pozdrawiam

Witam Gainera spożywaj 2 razy dziennie (a jeśli jesteś niejadkiem) to 3 razy w ciągu dnia. Kreatynę 2 razy 5gram (np. godzinę przed treningiem oraz zaraz po treningu)) dextrozy 30gram do porcji kreatyny wystarczy. Dibencozide zgodnie z zaleceniem producenta. Dobry zestaw -ale ile pójdzie na tym trudno powiedzieć gdyż zależy to od wielu czynników. [...]

Witam Jest to dobry zestaw na przyrost masy mięśniowej, który bez obaw możesz stosować. Z dobraniem ilości i częstotliwości brania poszczególnych substancji jest o tyle kłopot, że robi się to uwzględniając sposób odżywiania, indywidualne cechy danego sportowca i parę innych rzeczy - a niestety na Twój temat niewiele wiadomo. Co do kreatyny [...]

Witam! Zakupiłem przed chwilą kreatynę Creapure Monohydrate Olimp (300g) w proszku. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak to brać? Czy wystarczy 5g dziennie? Co sądzicie wogóle o tym produkcie?

witam mam pytanie odnosnie cyklu decadurabolinu 1400 ml + 100 metanabolu czy konieczny do tego cyklu jest branie clomidu czy zamiast clomidu moglbym zrobic cykl z alc tt i zma ?? i co wogole sadzicie o takim cyklu dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Witam! Widze ze nie jest zle, bedzie jeszcze lepiej! Trzymaj sie! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Witam! jestem w IIIgrupie,jade trening 8/III i mam problem z jednym cwiczeniem,mianowicie sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem(rece trzymam na szer.barkow,staram sie sciagac lopatki do siebie,napinam plecy ale wogole nie czuje aby pracowaly,wydaje mi sie ze pomimo staran wszelkich bardziej pracuja rece,jak to wyeleminowac?moze rece troche [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy na forum. Mam pytanie, ćwicze 3 miesiące, mój wzrost to 185 cm a waga 70 kg, i chciał bym kupic sobie jakieś białko, kreatyne i zażywać to razem, czy kreatyna idzie w parze z białkiem czy raczej nie bardzo, a może lepiej kreatyne i BCAA?? bardzo prosze o wszelkie komentarze i z góry dzięki !! "Życie jest jedno [...]

Witam wszystkich na forum... mam do was wielką prośbę, poradzcie mi jak i ile razy w tygodniu powinienem trenować każdą partię mięśniową. Mój obecny plan treningowy wygląda tak:PONIEDZIAŁEK-brzuch 4s. po 100pow. , KLATKA- ławka poz. 4s. 8pow., ławka skos.wąski chwyt 4s. 8pow.,szer.chwyt4s. 8pow. ROZPIĘTKI 5s. 10pow., NAJSZERSZY GRZBIETU- [...]

Witam mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 94kg wiec troche za duzo :) jak na swoj wiek... i teraz pytanko: jaki trening mam wykonać zeby schudnąć do 80kg ? zapisałem się poł roq temu na lekkoatletyke (wazyłem wtedy 103kg) i schudłem 9kg w okolo 3 miesiace ale od ostatnich 2 miesiecy niemoge poleciec dalej w doł z waga, niejem kolacji i chodze na [...]

Witam. Ogólnie jest oki.Fajna rzeźba.Zacznij ćwqiczyć kaptury i staraj się poszerzyć barki.Pozdrowionka. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów