witam

Witam mam 15 lat i cwicza na siłowni od ponad 3 miesiecy . Slyszalem rozne wypowiedzi na temat cwcizenia plecow i barkow . Moje pytanie jest nastepujace czy w moim wieku moge cwiczyc te partie miesniowe bez przeszkod na zachomowanie wzrostu lub cos w tym stylu? Niektorzy mowie ze mozna niektorzy ze nie . Jaka jest wasza opinia na ten temat?

Witam mam 16,5 lat wzrost 185 cm waga 80 kg Chciałbym nabrac masy miesniowej Mój staż treningowy to 3 mc ale bez zadnej diety wiec efekty małe ;/ Układajac diete prosze uwzglednic ze nie moge pic za duzo mleka I nie lubie tunczyka z puszki itp. I moze jakiechs odzywki jak tak to jakie dla mojego wieku i celu ;)

Jestem nowy na tym najlepszym forum na świecie:).Pozdrowienia dla wszystkich sportowców. Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!

Trening FBW A,B co drugi dzień Cel treningu:Siła i sprawność A. Front lever 4 serie 5-10 sekund Dips 5x5 Podciąganie nachwytem progresja co 10 kg do 1 RM ABS Wznosy 4x15 Sprint 10x 100m Wykroki 4x30 B. Front lever 4 serie 5-10 sekund Dips 5x5 Podciąganie podchwytem 5x5 ABS Sprint 10 x 100m Wykroki 4x30

Mysle nad zakupem strzykawek insulunówek sa ne lepiej zrobione i moze co za tym idzie lepiej wykonuje sie inekcje maja lepsze wykonczenie i tłoczek z gumki co za tym idzie delikatniejsze tłoczenie substancji...?????????

Witam Mam 24lata 178 wzrostu [fakt Bzia nie dala ;) no i 65kg wagi , a to dziwne poniewaz jem za dwoch obiad podwojnie , wieczoram zdazy sie ze mimo kolacji lubie cos dojesc o po 22 a od 2-3 lat ta sama waga nic ani nie ubywa ani nie przybywa, doradcie cos zeby nabrac masy w miare bezpiecznei bez skutkow ubocznych :)

wiam macie jakeis wyprubowane sposoby na to by poprawiła sie pamiec albo konetracja? pasuje mi sie uczyc ale nie mgoe sie skupic i mam słaba pamiec do tych wiadomosci ,moze lecetyna co polecacie?

W dniu 26 kwietnia 2011 wchodząc do domu po schodach skręciłam nogę a przy tym skruszyłam mi się kość w kostce. Byłam u ortopedy kazał mi chodzić w szynie 10 dni a po tym 10-ciu dniach ściągnął mi,teraz nie wiem czy należy mi się odszkodowanie, choć jestem ubezpieczona prywatnie, nie dał mi zadnych papierów, proszę o odp.

Mam Pytanie kończę 200 tabs Mety i zaczynam brać kreatynę universal Storm za jakieś 2 miech redukuje czy dużo spadnie siły oraz mięśni , bo teraz mięsień od mety jest nawodniony i czy dużo spadnie , czy czekać jeszcze ,aby mięsień był suchy . Proszę o odpowiedź

Mam 15 lat około 170 i moja waga to 55 kg trenuje sport mianowicie piłke nozna i wiadomo piłkarz nie moze wyglądać jak patyk dlatego chcialem sie zapytać czy białko by w czymś pomogło czy moge je stosować po treningu czy jakoś na noc prosze o pomoc

witam posiadam testosteron enanthate 10ml z firmy FLOR MEDICO LABORATORIES.czy ktos moze probowal tego soku jakie macie zdanie na ten temat jestem ciekaw powiem szczerze ze szukalem tego tematu lub podobnego ale malo znalazlem opinii o tej firmie z góry dziekuje

Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dziek

Witam... Jak nabić kalorie na masie ? ? ? ? ? Mam 17 lata Waga 70 kg Wzrost 188 cm Nie wiem jak nabic kalorie proszę o pomoc Dzieki z góry Pozdro xD

Witam Mam takie pytanie: Czy sauna pomoże mi utracić zbędny tłuszcz? Chodzę na saunę codziennie na 30 min w 50 stopniach, i czy dobrze chodzę? Chodzę na siłownie robię aeroby. Czekam na odpowiedz:)

Zastanawiam sie nad zakupem gainera 737 skusiła mnie cena czytałem dyskusje na jego temat znajdująca sie na forum,jednak nie pomogła mi ona rozstrzygnąć czy kupić tego gainer a wiec proszę o wasze opinie na jego temat.Szczególnie chciałbym sie dowiedzieć o jego skuteczności.

Tak jak napisałem w temacie mam 13lat uprawiam sport piłkę nożną 3 razy w tygodniu po 90 minut. Waże 60kilogramów i mam wzrostu 160cm. Chciałbym, żebyście mi podali odpowiednie ćwiczenia codzienne i diete.

Chodze na siłownie 3 miseiące ,i nadal mam duzo tłuszczu na bokach i na klatce.Da sie budować mas mięsniową a i zarówno biegając ??

Witam wszystkich bardzo serdecznie , zamierzam sobie kupic kilka odzywek u usa przez internet i wyslac je do polski polamerem , czy orientuje sie ktos jakie jest clo na suplementy z usa , do jakiej kwoty nie ma cla i jak najlepiej uniknac placenia cla ?? pozdrawiam wszystkich

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje

Mam pytanie :)chodze na fitnes od roku-dodatkowo od miesiąca uczeszczam na siłownie ,waże 57 kg i wzrostu 1.58 chciałabym sobie dobrać odpowiednia diete:) aby wyrzeżbić ciało !nie chcę spadać z wagi ale ją utrzymać i przy tym dobrze odżywiać mięśnie :)może będziecie mogli mi pomóc :) Z góry dziękuje :D pozdrawiam