witam

witam, ja robie bez pasa poczatkowe serie. w ostatniej zawsze z pasem bo najwiekszy ciezar i wtedy technika nie jest w 100 procentach poprawna. Robie bez pasa bo wzmacnia sie tez miesnie plecow. a to wlasnie pomaga zapobiegac wszelakiego radzaju kontuzji. Podsumowywujac - jak sie ma poprawna technike i niewielkie ciezary polecam bez pasa, jak [...]

Witam , no mateo już pewnie nad tym pracuje , w końce przeszliśmy na szybki nowy serwer , wszystkie testy wypadły pomyślnie...poprostu myślał że na sfd nie ma postów dłuższych niż 334-stronne - nie miejcie mu tego za złe, w końcu nie często zagląda więc mogł nie wiedzieć

Witam To żart ? Bo jeśli tak to raczej kiepski. A co chciałeś zobaczyć po tygodniu ćwiczeń ? Po tygodniu jeszcze organizm nie zdąży się dobrze przestawić o efektach nawet nie ma co mówić.

Witam Wypij z czym wolisz. Nie ma to wielkiego znaczenia. Choć niektórzy są bardzo wrażliwi na odzywkę z mlekiem i występują czasami różne niedogodności z... :). Jeśli wybierzesz mleko, wybierz to z mniejszą zawartością tłuszczu.

Witam Podziel sobie te 6 tabletek na 3 razy w ciągu dnia (w tym jeden raz po treningu.

Witam wszystkich...Pozwole sobie na poczatku odpowiedziec Fidelowi C.Nie wiem kim jestes ale masz dobre wiadomosci o to kim ja jestem.A teraz do rzeczy.Jesli chodzi o zawieszenie Mariusza to czy nadal wierzysz i smiesz twierdzic ze Mariusz bedzie zawieszony na dlugi okres czasu?Przeciez znow zaczynacie nastepną głupią farsę.Jedna zaczeliscie kilka [...]

witam Pikador mam pytanko, moglbys mi pomoc; mam problem z przywoziielem lekarz powiedzial ze jest lekko naderwany i niezabrdzo powinienem sie rozciagac a bardzzo bym chcial. Moglbys mi polecic moze jakis lek albo cosik takiego aby pooglo i zebym se znof "krzywdy" nie zrobil jak zaczne sie znow rozciagac. Z gory dziekuje.

Witam. Michail moje pytanie dotyczy treningu cyklicznego II grupa II cykl. Otóż w 3 dzień ćwiczę identycznie jak to ułożyłeś czyli Grzbiet+ bicepsy+ przedramiona i po wykonaniu ćwiczeń grzbietu są bicepsy i ze sztangą ćwiczy mi się spox ale jeżeli chodzi o uginanie ramienia w oparciu o kolano używam bardzo małego obciążenia bo nie mam siły podnieś [...]

Hmm..no dobra..jak wszyscy sie ujawniaja to wszyscy Witam w sniezny dzionek!

Witam, no i sie wyjasnilo: Sperry na Tatame: 'Hours before departing to Japan, one of the BTT leaders Zé Mário Sperry explained the rumors of Minotauro running for the Olympic gold medal. "Rodrigo Nogueira Minotauro is not going to fight at Olympic Games. He is in Cuba training Boxing with the Brazilian Boxing Team to sharpen his [...]

Witam Widze że tu ziomek z mojego miastaMyślałem że nie ma nikogo,ale dobrze że nietylko ja reprezentuje NT Co do tych treningów,masz zamiar iść pytać do gim2?? Otóż sprawa wygląda tak,byłem swego czasu luknąć,ze 2 tygodnie temu..Patrze a na treningu same maluchy,no to gdzie byq 190cm będzie ćwiczył z gówniarzamiWięc sobie odpuściłem. Druga [...]

witam wszystkich kawoszy..:) to moze i ja..za Finka bym o pytania poprosil..mile widziane ze znajomosci 'obecnej' kawy %) Seewy..pamietaj ze kredeczek ci nie pozalowalem...%)

witam ponownie:P zamieszczam nowe zdjecie w tym temacie, bo po co nowy zakladac? :D oczywiscie komentarze mile widziane pozdrawiam

witam po prawie 2 miesiacach :> Kiedys cwiczylem planem treningowym w ktorym mialem: dzien1 nogi dzien2 klatka dzien3 przerwa dzien4 biceps+triceps+przedramiona dzien5 barki dzien6 plecy dzien7 przerwa Czy taki uklad jest ok ? Troche duzo tych dni treningowych i wolal bym cwiczyc ukladem 4-dniowym ktory wygladal by tak 1dzien klatka 2dzien [...]

Witam Każdy nadmiar jest szkodliwy - niezależnie czy to będą jabłka czy białko. Możliwości człowieka w zakresie w tym zakresie nie są wcale takie małe. jeśli chodzi o białko przeciętny organizm jest w stanie przerobić, wchłonąć nawet 400gram białka (oczywiście trzeba było by się zastanowić nad zasadnością stosowania takich dawek - obciąża to [...]

Witam Z tego co wymieniłeś najlepiej jak będziesz wypijał porcje gainera. Po powrocie do domu juz normalny posiłek stały z mała zawartością tłuszczu. Białko dodatkowo do posiłków z małą zawartością białka oraz na noc.

Witam ponownie ! Wczoraj zacząłem przyjmowanie Tribusteronu 90 w dawce 2 kap. rano i 1 kapsułkę przed snem razem z 3 kap ZMA. Proszę o informację czy plan treningowy - w moim przypadku 3 razy w tygodniu - ma jakiś wpływ na ilość i dni w których mam przyjmować Tribusteron i ZMA, czy bez względu na to czy mam dni treningowe czy beztreningowe [...]

Witam Jasne że powinieneś dużo pić. Woda odgrywa bardzo ważną rolę, a właściwie wiele bardzo ważnych ról. Służy za rozpuszczalnik w wielu procesów biochemicznych zachodzących stale w organizmie, jako środek który umożliwia wymianę różnych składników przemiany miedzy różnymi narządami (wydalanie produktów zbędnych przez nerki nie byłoby możliwe bez [...]

Witam A w jakim celu miałbyś to brać między tymi cyklami ? Nie ma to sensu - faktycznie szkoda Twoich pieniędzy. Kto powiedział że cos musi być brane między tymi cyklami. Jeśli juz to stosuj tylko substytuty żywności takie jak białko oraz węglowodany (o ile tego brakuje w normalnych posiłkach).

witam - wiraha mozesz cos wiecej powiedziec o tym programie??