witam

witam.ma pytanie do Was chłopaki słuchajcie właśnie miałem zaczynać cykl ale lekarz przepisał mi antybiotyk I teraz pytam czy wgl mozna mieszać metę (alphadol)z antybiotykiem oczywiście jak będzie potrzebna podam skład jego

Witam, z góry przepraszam za wszystko co źle zrobię zakładając ten temat. Otóż mam pytanie, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby ćwiczyć kondycję nie spalając dużo tłuszczu bo i tak za gruby to ja nie jestem. Ćwiczenia w domu/na dworze. Ważę około 75 kg i mam +-180 cm wzrostu. Jeśli potrzebne jakieś informację to zaraz uzupełnię ;)

Witam mam 16 lat około 174cm wzrostu i 56,5Kg. Mam pytanie odnośnie kreatyny ( jest to kreatyna z olimpu ) i gajnera ( xtreme mass effect ) Mamy pytanie czy mogę brac kreatyna i gajner czy lepiej wybrać jeden z tych suplementów ? Ciekawi mnie tez czy mogę mieć jakies skutki uboczne branie tych suplementów czytałem ze biorąc kreatynę trzeba pic [...]

Witam, posiadam w domu sprężynę królewską i mam kilka pytań .. ważę 65 kg, mój wzrost to coś ok. 178 cm, mięśnie mam słabo widoczne, ale siły mam dosyć dużo, często wykonuje pracę fizyczną, dodam jeszcze że prawy mięsień jest mniej rozbudowany od lewego (w ramionach), po mimo że w lewej ręcy mam więcej siły oraz choruje jeszcze na "martwice [...]

Witam, jestem na forum od jakiegoś czasu ale jakoś wcześniej brakło odwagi aby napisać, Więc chciałbym się was wszystkich zapytać co mam na obecną chwilę zrobić? mianowicie mam 26 lat 178 cm wzrostu oraz 82 kg wagi, chciałbym zacząć ćwiczyć oraz przejść na dietę. Moim celem są przede wszystkim ręce, ramiona, plecy i klatka. Moje dokładne wymiary [...]

Witam! Mam 185cm, 86kg. Probowalem wystartowac z dieta redukcyjną, kupilem olej pam ale zauwazylem, ze kurczak strasznie sie przypala na tym oleju i jest nie smaczny więc w jednym z odcinkow soboty cpaj sport zobaczylem tam, ze pakuje się kawałki kurczaka wraz z warzywami(pomiodor, cebula, papryka czerwona), przyprawy pakuje się do worka i w [...]

Witam jestem totalnym świeżakiem z wielkim zainteresowaniem przeczytałem artykuł i chciałbym pierwszy rok na siłowni spędzić z podanych wskazówek. chciałbym się upewnić tylko w paru rzeczach. 1. czy chodzi o te ćwiczenia? Przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Wyciskanie sztangi leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 [...]

Witam wczoraj robiłem klatke ( wyciskanie na płaskiej, skos góra i rozpietki ) wszedłem na wieksze ciezary niz zwykle ale dawałem rade. Dzisiaj rano wstaje i mam ból po lewą pachą. Rano to mnie ładnie napierdzielało że ledwo mogłem nią ruszać, nie mogłem bardzo nawet koszulki założyć, nie mogłem zbytnio podnieśc ręki do góry. Teraz ból już troche [...]

Witam, odgrzewam temat...

Witam a więc: śn 11 2śn 13 ob 15 i czy jeść białko czy węglowodany? wolałabym węglowodany jeśli można. 17 - trening, bieganie lub siłowe czy aeorbowe na jaki mi przyjdzie ochota około 50 min 4 razy w tyg. i co mam jeść po treningu węgle czy białka i czy uznać go za moją kolację??? nie jadam z węgli kasz ryżu czy makaronów jedynie [...]

witam, najpierw zrób test wrażliwości jąder, wbij 10 iniekcji po 2500j eod Hcg i na zajutrz po ostatniej iniekcji zrób badanie testosteronu Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2015-03-05 16:47:20

Witam wszystkich. Jestem zainteresowany rozpoczęciem treningu z obciążeniem własnego ciała ale mam problemy z ułożeniem dobrego zestawu ćwiczeń pod siebie. Mam 25 lat 170 cm wzrostu, ważę 66-67 kg ogólnie w miarę szczupła sylwetka tylko mam delikatna lordozę i żebra trochę wystające do przodu. Mniej więcej 2 lata temu ćwiczyłem trochę Lafaya tzn [...]

Witam chciałbym dorzucić do mojego planu treningowego trening pleców, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać mimo iż czytałem bardzo dużo, prosiłbym o rady i uwagi dotyczące mojego planu na trening pleców. -Rozgrzewka -Rozciąganie -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -3serie 12 powtórzeń -PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Witam :D Od niedawna postanowiłem zacząć ćwiczyć a jako że dieta to 70% sukcesu to wykorzystując wiedze zawartą tu : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Tu: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html I tu : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ułożyłem sobie takową.. Lecz [...]

Witam proszę o sprawdzenie treningu na masę wiem że w treningu jest pewnie Waszym zdaniem zbyt dużo ćwiczeń ale uwierzcie mnie to nie przeszkadza i ćwicząc tak rosnę cały czas i waga idzie w górę. A Czego więcej oczekujesz?

Witam. Mam 3 pytanka odnośnie diety 1. Czy mogę jeść na redukcji na masie kiełbase 80%-tową z kurczaka? Tutaj makro Wartość energetyczna w 100 g: 163,00 kcal Białko w 100 g: 14,70 g Węglowodany w 100 g: 1,50 g Tłuszcz w 100 g: 10,80 g Czy lepiej sobie darować? Wiem, że to wciąż kiełbasa zmieszana pewnie z wieprzowiną i temu tyle fatu w 100g 2. [...]

Witam! Chcialem zapytac sie o opinie na temat tego produktu : http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html. Potrzebuje czegos tego typu przedtreningowo i zeby nie zawieralo kreatyny. Czy jest to dobry produkt czy jednak znacie cos lepszego w takim przedziale cenowym?

Witam Wzorek usunełeś mój post z zapytaniem o zawody na podstawie regulaminu. Niby gdzie i jak naruszyłem regulamin z czystej ciekawości.Gdzie w takim razie mam umieścić zapytanie o zawody,żeby nie zostało usunięte. Pozdrawiam Zmieniony przez - QWERTYS w dniu 2015-03-05 15:45:16 Zmieniony przez - QWERTYS w dniu 2015-03-05 15:50:10

Witam mam ułożoną dietę na śniadanie - płatki owsiane70g,Jabłka 300g i nasiona słonecznika 50g w jaki sposób to przyrządzić ? z tego co mi wiadomo owoców z mlekiem nie powinno się mieszać

Witam wszystkich ! :) bez zbędnego pisania , ćwicze od około czterech lat , na powaznie można powiedzieć około dwóch lat :) o mnie : pracuje jako instruktor w fitness klubie wiek:23 lat wzrost : 191 cm waga : różnie to bywa :) tutaj pokaże moja metamorfoze http://i58.tinypic.com/muvf2o.jpg tu mój pierwszy start Sopot 2014 kat męska sylwetka [...]