witam

witam ! dzisiaj na silce koles sie mnie pyta...: czy jak na przyklad jak cwicze biceps i po kazdej serii mocno w niego czyms je.ne to bardziej go to stymuluje do wzrostu?? I dalej mowi tak : bo kiedys poszlismy z kumplem na silke i bilismy sie kijkiem po bicach i puchly wiec bardziej rosna... o mac myslalem ze padne... pozdro

Witam! moje pytanie to czy slodkie kakao moge dodac do białka ? jak wiadomo białko scina sie od cukru itd ale niewiem czy od słodkiego kakao? :) lub słodzonego.. Pozdrawiam

Witam Nurtuje mnie takie pytanie: Czy był lub jest na Światowej scenie MMA gość który walczy stylem\wywodzi się z Capoeiry. Proszę bez komentarzy typu "Capo nie sprawdzi sie MMA" "Capo to taniec a nie SW" itd.itp. bo to nie istotne i nie tego dotyczy pytanie. Czy jest bądź był gość który walczył\walczy w formule MMA a wywodzi się z Capoeiry? [...]

Witam! Wiek: 14 Staż: początkujący Waga: 59 Wzrost: 176 Cel: masa Czy w moim przypadku mógłbym zastosować taki sam trening?

Witam Już długo nie zmieniałem planu (będzie ze 3 miesiące) i postanowiłem dziś troszkę nad nim popracować. Lat - 19 Waga - 70 Wzrost - 166cm Staż - trenuje już ponad rok, systematycznie (przez ostatnie kilka miesięcy 4 razy w tygodniu) Cel - masa + siła Dieta - nie mam i raczej jej nie będę miał ;[ Odżywki - aktualnie cykl na mono [...]

Witam mam pytanie :D jak przygotować się do zawodów lekkoatletycznych które odbędą się za 4-5 miesięcy ? Planuje skoczyć w dal powyżej 6m Rekord aktualny 5:80 Co robić ? Jaki plan sobie ułożyć ? Wspomnę, że 4 razy w tyg mam siłownie

Witam pod wieczór :D po ciężkim dniu pracy ;P

[...] około 6 km w terenie iść prosto na basen ? 2. Ostatnio dostałem skurczu mięśni w nodze na basenie, czym to może być spowodowane wyczerpaniem organizmu ? Brakiem jakiś witamin ? Boli mnie ta noga jak ja dotknę ale jak trochę to rozchodzę to mogę np: biegać, co zrobić by zażegnać ten ból ?, bo uniemożliwia mi on ćwiczeniach rozciągające. 3. [...]

Witam. Mam plan. Przy układaniu brałem pod uwagę kilka moich wcześniejszych planów. Jest dużo regresów ponieważ nigdy ich nie robiłem, tzn. wplatałem pojedyncze ćwiczenia z regresem, ale nic poza tym, dlatego chciałbym spróbować coś więcej. Postawiłem też na trochę większą ilość powtórzeń. Nie mam pomysłu na przedramię i łydki, a bardzo mi na tych [...]

Witam! Cwicze 5 miechow i planuje od nowego roku kupic se kreatyne i pytanie czy moze byc CP+XP ? mam wystarczajaco kasy wiem ze mono tez by dzialalo ale kiedys czytalem zeby brac to na co ma sie hajs

Witam. Jestem nowy na forum. Ćwiczę na siłowni od miesiąca , mam 21 lat. Mierzę ok 176cm , waga 76kg. Ogólnie nie jestem gruby, po prostu zebrał mi się tłuszcz na brzuchu i chciałbym go zbić.Trenuje 3-4 razy w tygodniu ,raz w tygodniu gram 2 godziny w kosza .Chcialbym prosić Was o poprawe diety,ponieważ nie umiem sobie poradzić. Mam zamiar spalić [...]

Witam mam do was pytanie jakie macie zdanie na temat tych dwoch gainerów, ktory waszym zdaniem jest lepszy???

Witam!! Właśnie skończyłem swój pierwszy cykl na mono (siła i waga na ładny +). Planuję teraz świąteczną przerwę i regenerację, a od nowego roku ruszam z nowym planem. Mój staż to troszkę ponad rok. Jako, że praktycznie cały czas wałkowałem splita postanowiłem coś zmienić i padło na art WODYNA o treningu FBW 15-10-5. "Pobawię" się tym planem [...]

Witam Wysłałem przed chwilą, napisałem na 4 tematy. Pozdrawiam

Witam, zdecydowalem się na HST poniewarz mysle ze bezie to alternatywna droga do budowania masy i siłyJ \Wiek: prawie 18 staz: 1,5 waga: 84 Nogi -przysiady (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) UGINANIE NÓG LEŻĄC PRZODEM (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) -wspięcia (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) Klatka Wyciskanie sztangi płasko (2x15) II(2x10) [...]

Witam, mam takie pytanie. Zaczne może od tego że mam 16 lat (jeszcze nie skończone) Jakieś dwa miesiące temu jechałem na kretce Mono. Teraz chciałbym znów czegoś spróbować z kreatyn i własnie myślałem nad jabłczanem. Rozmawiałem z facetem z pewnego sklepu i powiedział że moge wziąść Xpanda bo on nie ma skutków ubocznych i nie przeszkadza w jakim [...]

Witam. Od jakiegos czasu jestem zarejestrowany na forum, ale dopiero teraz zdecydowalem sie cos napisac. Trenuje od 1,5 roku muay thai (Szczecin) 3x w tygodniu po 1,5h, a do tego chodze na silownie 3x 1h w tygodniu, i mam problem takiej natury: czy na tej silowni cwiczyc bardziej na "mase" czy na rozwoj dynamiki i wytrzymałosci? Mam metlik w [...]

witam serdecznie wszystkich,coz za ostra wymiana zdan na naszym forum,czegos takiego jeszcze nie bylo ... hihihi,jestem prawie 6 tyg,po operacji(artroskopia)4 zwichniecia,2 razy gipsy ,2 nastepne orteza,niech nikt nie pisze ze gips jest super,orteza jest 100 razy lepsza i praktyczniejsza. po pierwszym razie w moim przypadku tez wydawalo mi [...]

witam chcialem zasiegnoac rady znawcow. otoz stosuje decaject i mam pewien problem. strasznie puchnie mi tylek, powstaje podskorne zgrubienie ktore nie znika nawet po 2 tyg. mialem wczesnmiej doswiadczenie z saa iniekcyjnymi(prolo,oma) i nie zauwazylme podobnego problemu. wszytsko robie ok i towar tez jest real. problem tkwi w dece czy mojej [...]

Witam Czy połączenie Mono z CP na 1 cykl to dobre rozwiązaniem Zaznaczam ,ze posiadam już Mono wraz z CP jednak data ważności jest długa Co o tym myślicie? Pozdrawiam