witam

Witam, Nie-amator mysle ze to jednak zly pomysl bo straci na tym dynamika forum. Jednak zawsze lepiej jest jak sa jakiekolwiek posty (w momentach zastoju) niz gdyby tworzyla sie pustka na 2-3 dni. A wiekszosc osob zanim oplaci abonament to musi sie przekonac ze warto bo nikt nie lubi placic za cos co mu sie nie przyda. Pozdrawiam wszystkich

Witam, Sproobuj zapytac rowniez w dziale sporty ogoolnorozwojowe. Pozdrawiam wszystkich

Witam, Co do uginania nog i bioder to dokladnie to o czym myslisz :) tylko pamietaj o tym zeby nie opuszczac nog do ziemii tylko na wysokosc okolo 5-10 cm nad ziemie :) A jezeli masz jakies watpliwosci jak wykonywac poszczegolne cwiczenia (nie tylko na brzuch) to polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - kacperb w [...]

hej witam! dziś wziołem Therme,ale mam pytanie.Straszne mam po treningu skurcze łydek,a nawet ich nie ćwiczyłem? co mi polecicie? i jeszcze jedno ,czy jeżeli nie czuje sie taki popudzony w przeciwieństwie do was,to czy moge śmiało wziąść sobie 2 kapsułki ogólnie na siłowni poce sie tak bardzo ,że wszystkie moje ciuchy wkurzają mnie ,ponieważ się [...]

Witam, Oprócz tego że mleko w proszku skłąda sie własnie w duzej czesci z laktozy to takie zwykle posiada rowniez spory % udzial tluszczy.Ale mysle ze lepiej jesc/pic takie mleko niz miec niedobor bialka rzedu 50-60 g dziennie Pozdrawiam wszystkich

Witam Kiedys czytalem o tym ze cwiczenie plecow pomaga w zwiekszeniu szerokosci barkow!?? Wiec cwicz plecy a bedziesz szeroki!!! pozdrawiam Maciek182

Witam serdecznie!!! Bardzo dziękuję że zechcieliście mi odpowiedzieć. Chciałabym jeszcze wiedzieć czy jeśli kupię tą karnitynę to nie wyrzucę pieniędzy w błoto bo naczytałam się tu sporo negatywnych wypowiedzi na jej temat. Ciastusiu bardzoe Ci jestem wdzięczna za pomoc i bardzo bym Cię prosiła o tą dietę jeśli nie sprawi Ci to problemu. Mój mail [...]

Witam! To znowu ja. Po przeczytaniu innych pytań dotyczących odżywiania spróbowałem sam ułożyć sobie diete na mase(wiem że prawdopodobnie jest ona zła). Podane niżej proporcje dotyczące białka, tłuszczy, ww i kalorii mogą być nie do końca dokładne. Niestety zamiast wymaganych 60%(ww),30%(białko),10%(tłuszcz) wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym [...]

Witam..to juz 3 dzien minol i tak: Wczoraj mialem dzien wolny od powerki...tabsa wziolem ok.12.00 po sniadanku...ze wzgledu na upal..pojechalem nad jeziorko sie wykapac i polezec na slonku...lezalem z 20min za goraco..moze terma sie sumowala i dlatego..polazlem do wody...najpierw jajka jak orzeszki..pozniej lux...godzine plywalem...i zadnego [...]

Witam ! W 12 dni brania therma pro i lekkiej diety (zero areobów, treningów itp. ) spadłem w pasie o.... 4cm :) W niecałe dwa tygodnie :) Jestem zadowolony. Jeśli chodzi o wage, to spadło 3.5 kg, tesh nieźle ale liczy sie ten brzuszek. Efektów ubocznych zero oprócz potliwości. Nie mam nawet lekkiego pobudzenia. I nic sie nie chce jeść. Przede mną [...]

Witam Mialo byc na 2 tabsach w bieganie..ale jakos sie czulem dziwnie taki zamulony po tej jednej...wiec nie bralem 2tabsa....w nocy z srody na czwartek zasnolem ok 2.00 wczesniej spac sie chcialo ale jakos tak dziwnie cos mnie trzymalo.Najlepsze to jest to ze wstalem o 5.40 wyspany hm..to dopiero bol nie wiedzialem co robic. Moze dlatego pozniej [...]

Witam ale nie kumam czemu miałabyś nie pisywać postów? Pytaj,odpowiadaj,rozmawiaj o ******łach w szatni. Bedzie ok! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ja rowniez WITAM (sog na dzien dobry) ale czuje sie taki pominiety.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Witam, ale ostrzegam. Ostatnio pare dziewczyn zostalo tu niezbyt milo przez niektore osoby potraktowanych. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

witam, jestem tu nowy... bardzo chcialbym zobaczyc ten filmk, jest taka mozliwosc? poddrawiam *** t m t ***

dzięki za gratulacje tak w ogóle to witam księżniczne na forum, u mnie w działe nie trzeba posiadać jakiejś kosmicznej wiedzy żeby pogadać więc bardzo zapraszam mod "Film i Muzyka" Tomek

no witam na forum hmm duzo sie zmienilo pamietam jak jakies 6 miesiecy temu bylo z 5 modow heh to bylo cos wszystkie panienki moje a teraz hehehe... nie no mniejsza z tym ;( hehehe :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Witam koleżankę na Forum... mam nadzieje , że współpraca będzie owocna(w posty!)... Powodzenia!

Witam serdecznie. Jestem pod wrazeniem Twojej powitalnej wypowiedzi. Pozdrawiam i oczywiscie SOG dla Ciebie.

Oj Izo widzę że zrobiłas piorunujące wrażenie:) Gratuluję i witam bardzo serdecznie