witam

Witam, kupie carb bx lub olimp koło 3-4 kg.Piszcie tu oferty

witam. Markus Rühl na miedzynarodowych mistrzostwach niemiec dawal swoj ostatni wystep w karierze. O ile mi wiadomo to poprostu chcial zakonczyc kariere i nie jest to spowodowane kontuzja tylko napewno chcecia odpoczynku i zajecia sie czyms innym w zyciu. Okolo stycznia Markus bedzie otwieral swoje nowe Fitness studio i bedzie chcial robic [...]

Witam Zmniejsz długość czasu spędzanej na siłowni, bo dwie godziny to zdecydowanie zbyt długo - Dział Trening. Jeżeli powracasz to zastosuj trening ogólnorozwojowy. Do planu treningowego w dni gdzie nie trenujesz siłowe polecam uprawiać aeroby/HIIT. Basen może być tylko ważne abyś nie przestawał tak pływać, a przerwy robił na góra 30sekund. WWiem [...]

Witam! Z ogromną przyjemnością mam zaszczyt zaprosić Was na Gale Muay Thai, która odbędzie się w Hali Gier na Warszawskim AWF 15 Grudnia o godzinie 18:00(Bielany, ul. Marymoncka 34). Galę organizuje Kokoro team - nowa grupa muay thai prowadzona przez światowej klasy trenera Andreia Molchanova: 9-krotnego mistrza świata muay thai. On też dobiera i [...]

witam, czy po 100 tabletkach mety można dostać trądziku? jak tak czy on jest duży? czy proscar wystarczy, żeby go uniknąć w czasie brania? i jaki steryd jest najlepszy na sam początek?

Witam, sorry że mnie nie było ale wczoraj poszedłem na trening. Nie chce pieniędzy za ten program, myślałem tylko że przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie [...]

Witam. Mam problem. Mianowicie brzuch mi spadł, lecz nie do końca. Dolna partia troche mi wisi a górna jest w porządku. Sprawa druga to pośladki, tez troche za duze. Polecicie jakieś ćwiczenia na te partie mięśni żeby to jakoś wygladalo ? PS maćka ćwiczę według ABS II

Witam, Nie twierdzę, że nie znam zasad odżywiania, bo przecież zjechałem w moim zdaniem elegancki sposób z 105 na 95kg i dużo się naczytałem na forum zanim się za to zabrałem. O 7% piszę jako o kolejny celu a nie o czymś co muszę zrobić bardzo szybko. Na wakacjach (rybki+frytki) byłem w czerwcu a za redukcję i siłownię zabrałem się w lipcu. [...]

Witam! Z góry mówie ze w tym o to temacie nie jestem doświadczony. Jesli chodzi o trening i dietę to wszystko gra, staz koło 5 lat(wiadomo , że z przerwami) . Mam pytanko odnośnie środków niedozowolnych Jak myslicie WINKO lepiej doustnie czy w dupsko? Słyszałem ze po tabletkach dobre rezultaty i długotrwałe. Co myslicie o Winku w tabsach około [...]

witam ,kooks bijesz te sama date i nr co autor tematu??

witam, jestem 2 dni po zabiegu wydluzania wedzidelka, lekarz przepisal mi neomycinum w aerozolu, no i mam nim psikac na odslonnieta zoladz czy jak jest zaslonieta i na napleta psikac? Moze ktos mial podobny problem bo lekarz ma wylaczony telefon

Witam! Zauważyłem że rospisaliście sie tutaj na temat problemów z kolanem. W takim razie mam prozbe żebyscie mi coś doradzili. Mam 26 lat i jakieś półtora roku temu jak byłem za granica pracowałem tam na restauracji. Praca w sumie cały czas na nogach po 10h dziennie. I tam mi zaczeł dolegać ból lewego kolana z początku tylko troche ale dosć czybko [...]

Witam! Moj staz trengowy to okolo 1,5 roku, ale porządnie wziolem sie do pracy od wrzesnia. Robilem 6 tygodniowy cykl na sile, ale teraz chce sie wziasc za mase. Moja waga: 81kg (chce cos kolo 87kg) Wzrost: 186 cm wiek: 17lat+ Cel: oczywiscie masa Dodam, że ćwiczę 3 x tygodniu siłownia + 3 x tygodniu Karate (intensywne treningi) Dlatego dodałem [...]

Witam mam problem. jestem po tygodniu cwiczen i zaczynam widziec efekty,problem jest taki ze prawego bicepsa mam wiekszego o 1cm o lewego. CZy to zla technika ? czy to normlane ze prawa reka jest silniejsza i szybciej rosnie ? Co w takiej sytuacji robic ?

witam jest tu kto?? czy monolog bede prowadzil??

Witam prosze o ocene treningu zmiane krytyke itp. Wiec cwicze w stosunku 4-1-1-1 (cztery tr. , 1 wolny , 1 tren i 1 wolny. Dlatego tak poniewaz w te 4 dni mam optymalna ilosc sprzetu w pozostale praca szkola i niestety brak dostepu do silowni ewentualnie drazek , pompki , nogi) Dzien 1 - biceps Dzien 2- barki Dzien 3 - triceps Dzien 4 -klata Nie [...]

Witam, Mam 18 lat, wzrost 183cm, waga 63kg. Po tych wymiarach widać ze Ekto. Od dluzszego staram sie cos zrobic z masa. Chodze po tym necie na kazdej stronie pisza podobnie ale zawsze podaja inne ilosci bialka i innych skladnikow. Szukalem rowniez gotowych diet na moja wage itd. ale jak wiadomo kazdy je co innego i co innego mu smakuje ;p Ta diete [...]

Witam, które z ćwiczeń na barki będzie skuteczniejsze,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(angażuje też mięśnie kapturowe, które chcę też rozwijać) lub wyciskanie sztangi zza głowy? Prosze o odp...

witam. Po treningu pije od razu kreatyne z wodą, a po jakiś 30 minutach pije koktail z duża zawartością białka, ale i z melkiem. Czy 30 min to wystarczająca w takim razie przerwa, żeby spokojnie mleko po kreatynie wypić ? Pzdr

Witam chcialbym sie dowiedziec czy mam sie martwic jesli: Neutrofile- norma 2.5-6.5 a ja mam 2.1 40.5 % to jest. a norma to 45-70%