witam

Witam was wszystkich ! Przeczytałem to forum (prawie całe) i stwierdziłem, ze tez sie zapisze do dr. Rylskiego. Panowie, powiedzcie tylko tak szczerze, moja klatka wyglada fatalnie, piersi mają wielkość jak "pięść". Nie wiem do końca czy to ginekomastia czy lipomastia. Czy dr. Rylski zmagał sie z tak drastycznymi przypadkami jak mój ? Wie ktoś [...]

Witam jestem na diecie redukcyjnej. Ważę 84kg moja dieta to 3600kcal 200g białka 520g węglowodanów i 80g tłuszczy. Waga od 3 tygodni schodzi ładnie 0,5 - 0,4kg tygodniowo i moje pytanie czy raz w tygodniu albo raz na 2 tygodnie mogę zrobić coś takiego w jeden dzień że zwiększę tłuszcze do 150-180g odejmie z węgli tak aby kcal i białko się [...]

witam, udało mi sie zakupic ostatnia puche univerlas APL, oczywiscie wielu czytalo na forum temat "jak zwiekszyc wzrost" sugerujac sie tym tematem kupilem APL'a , lecz nie spodziewam sie wzrostu szkieletu w moim wieku (24) , szukałem na necie informacji jak APL wplywa na miesnie i jak ja dawkowac i jak długo lecz nie znalazłem i z czym stosowac, [...]

Witam co sądzicie o treningu 3 dni pod rząd. Chodzi mi tylko jednorazowo bo ucze się w innym mieście a w innym mieszkam i tak wypadło ze 3 dni jestem.

Witam, zamierzam wysłać moją kolekcję kodów z olimpu, mam jednak pewne obawy co do kodu : 5901330003769 czy ten kod jest uznawany w podliczaniu punktów? nie mogłem go znaleźć na aktualnej liście kodów. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź Zmieniony przez - ryba_87 w dniu 2015-04-09 16:40:22

Witam ponownie. Zastosowałem się do rad które mi udzieliłeś, no i niestety centymetr na brzuszku wpadł :P Interwały robię 3x w tyg tak jak zaleciłeś, zwiększyłem kaloryczność lecz nic na ten moment nie pomaga to jest jakoś 14 tydzień redukcji jak na ten moment. No i moje pytanie brzmi następująco jeśli pokusił bym się na bilans zerowy to czy [...]

Witam. Wrzucam swój nowy plan do oceny. Wszelkie negatywne komentarze mile widziane /SFD/Images/2015/4/9/3876f7bd3cc542d1adeb2fa5b32e5e38.jpg

Witam Byłem wczoraj u lekarza, bo po 5 dniach kaszel mi nie przechodził(nie mogłem wykrztusić flegmy) mimo,że nie lekceważyłem przeziębienia to lekarz stwierdził, że mam zapalenie oskrzeli i przepisał mi antybiotyk Fromilid, który mam brać przez 7 dni(1 tab.dziennie) i powiedział, że nie mogę brać kreatyny no i żadnych ćwiczeń przez 2 tygodnie, [...]

Witam Niestety zanim dokonaliśmy zmian, zamówienie zostało zrealizowane. W razie gdyby sytuacja się powtórzyła, zachęcam do kontaktu telefonicznego, w tedy zmiany wprowadzamy natychmiast. Przepraszamy za kłopot.

Witam, Proszę o ocenę diety. Redukcja na małej ilości węgli. W pierwszym planie 30 gram węgli przez pierwsze kilka dni aby przyzwyczaić organizm. Później 150 g węgli, 2,5 g białka na kg, reszta tłuszcze. Zapotrzebowanie 2400. 6:00 śniadanie (białko węgle tłuszcze owoce/warzywa) 10:00 pierwsze jedzenie w pracy (białko tłuszcze, warzywa) 13:00 [...]

[...] Białko: 2,2 x 90= 198g= 792kcal Węglowodany: 30g= 120kcal Tłuszcze: 2004kcal= 223g SUPLEMENTACJA: - białko Whey Protein Precision Engineering - żeń- szeń - kompletny zestaw witamin do rozpuszczania w wodzie 1. Pytanie co z dniem ładowania. Czy można używać miodu aby dostarczyć glukozy? 2. Jak można zastąpić dzień v? 3. W dzień ładowania należy [...]

Witam Chciałbym zacząć dietę ale to nie jest zwykła dieta jak u każdego.... mianowicie... Brak kasy (ucze się a w domu kapa z hajsem) Chciałbym przytyć do wakacji o 15kg choc wiem że to będzie bardzo cieżkie przy wadze 60 kg i wzroscie 170 cm i na dodatek EKTOMORFIK Ćwiczę 16 miesiecy bez diety (przytyłem 12 kg) i wyglad oceniam na nawet [...]

Witam, proszę o pomoc w doborze suplementów na odchudzanie, dodajacych energii, wytrzymałości oraz wspomagająch regeneracheję. Z góry dzięki, pozdrawiam :) Zmieniony przez - Stanlejsg w dniu 2015-04-09 15:58:22

Witam, mam obnizone libido na tescie 500mg ew i mecie 50mg ed. Robilem badanie i mam testa ponad norme. Czy niektorym tak sie zdarza, ze maja obnizone libido a wysoki test?

Witam Was serdecznie drodzy użytkownicy,wracam tutaj znowu na forum po pewnym czasie i chciałbym abyście doradzili mi w pewnych sprawach.Oto parę z nich. Ostatnio święta były,wiadomo jakiś pieniążek w ręce wpadł,więc postanowiłem zakupić sobie sztangę z obciążeniem,ponieważ posiadam już hantel z żeliwnym obciążeniem (10.3kg) i chciałbym trochę [...]

Witam mam pytanie dotyczące posiłku przed treningiem Zawsze jadłem miske płatek kukurydzianych,banana oraz 4/5 wafli ryżowych z masłem orzechowym Czy zmienić coś w tym posiłku ? czy jest on odpowiedni ?

Witam, wczoraj kupiłem troche prolki w aptece, podziele sie z wami zdjeciami... ktoś coś wie, czemu czesi sie chwalą na opakowaniu ? /SFD/Images/2015/4/9/7ff6a0cee8c64d30b1132dcab9fcc8df.jpg /SFD/Images/2015/4/9/e08f33424ac940de9be3f9ddcce5db22.jpg /SFD/Images/2015/4/9/77013bb730394d5fb0f346daca2b3294.jpg [...]

Witam sprzedam różne obciążenie: 2x 5kg. 2x 2.5kg. 2x 1,25kg 2x 0,5kg , oraz 4x 2,3kg. 4x 1kg. 4x 2,5kg 4x 1,5kg Zeliwne obciążenie Hop Sport: 4 X 1,25 kg 4x x 2,5 kg 1x gryf Prosty 180 cm Gryf łamany , Wszystko to co na zdjęciu na sprzedaż. Odbiór osobisty Lubin 59-300 Oraz posiadam także 2 x 20 kg obciązenie BLAST USA Kontakt 502 557 069 [...]

Witam. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie z celem masówka. Przyznam, że katowałem się po 3-4 godziny, 3 razy w tygodniu, wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie [...]

Witam. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie z celem masówka. Przyznam, że katowałem się po 3-4 godziny, 3 razy w tygodniu, wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie [...]