witam

no witam witam od razu widać ze chop z Piekar jest :D hehe Pako musimy sie z wuwu umówić na jakić soczek bananowy!! :P pozdro !!

no witam, witam fajnie tutaj, tylko jakby ktos jeszcze strescil mi co sie wydarzylo w ostatnich 986 odcinkach to w ogole bylabym szczesliwa yupi powiedz,powiedz,powiedz, ja juz kce wiedziec !!!!! Taska Ty to jednak crazy jestes... tak z ranca sie zrywac... Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-04 14:07:42

Witam Witam i czekam z wami kogo rusza to ze dostanie bana bo mnie np nie i Manka z tego zo wiem tez...

Witam wszystkich b. serdeczenie. Mieszkam w Bydgoszczy. O selekcji dowiedzialem się niedawno. Poszukalem w necie informacji i znalazlem to forum, jest wykopane w kosmos. Jednym tchem przeczytalem wszystkie posty. Rewelacja Panie i Panowie. Znalazlem w koncu, kogos kto mnie zrozumie. Uwielbiam orac i jak sie nie spoce porzadnie to nie zasne :). Na [...]

Witam, Mam zapytanie co do treningu... Czy jeśli chcę trenować w sposób taki - 1. Krótki bieg przed treningiem ( zamierzam biegać w.g. planu 10 tygodniowego - zaczynając od tygodnia pierwszego oczywiście ;p ) 2. Trening na siłowni 3. Raz albo dwa razy po treningach ( kilka godzin przerwy ) będe chciał iść na basen aby się trochę zrelaksować. Czy [...]

witam witam wszystkich

Witam witam!Pozdrawiam Bielsk,bo tam się urodziłam i wychowałam Przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat174611/ i inne posty podwieszone Troszkę wysiłku i będzie git Pzdr

Witam witam ja własnie wróciłam ze sparingów i wcale nie poczułam się jak sprite, ale jak pragnienie też nie a co do treningów to obecnie mam ich 5, a weekend wolny :) a co do wakacji to nic takiego u mnie w klubie jeszcze nie było, jedyną zmianą jest to, że treningi są w innym miejscu

Witam witam :) to były moje pierwsze zawody więc nie mam porównania :)no ale wydaje mi sie że z organizacją mogło by byc lepiej, bo nawet nie było wogóle rozreklamowane w tych Sułkowicach nigdzie :P

Witam witam rozpoczołem treningi na nowym planie pozniej wkleje diete i trening dodalem 30 min aerobow rano 4 razy w tygodniu na mym rumaku zdjęcie powyżej i daje rade :) po dzisiejszym treningu: 1.Wyciskanie na plaskiej 8x60kg/6x70kg/6x80kg 2.Wyciskanie na skosie hantalmi 10x14,5kg/8x17kg/6x21,5kg/6x23kg 3.Wyciskanie na skosie głową w dół [...]

witam witam , ja nie mogłem spać bo za dużą porcje fasoli po bretońsku zjadłem pod wieczór Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-06 10:39:28

Witam, witam i o zdrowie pytam... sugeruje taka kolejnosc: A 1.Wyciskanie na skosie 3s 5.podciąganie 2s 3.unoszenie hantli w opadzie 2s 4.francuz 1/2sMOZE JEDNAK POMPKI NA PORECZACH/WASKI? DOLNA KLATA POPRACUJE. 6.wiosłowanie sztangą 2s 2.unoszenie hantli w bok 2s ALBO WYWAL NA KONIEC I ZROB SPACER FARMERA.. 7.młotki 2s B 1.b.z 2.seria łączona [...]

Witam witam ja z basenu własnie wrociłam, ehh dzis mis ie ciezko strasznie pływało, wogole ostatnio ciezko mi sie oddycha.nie moge powietrza tak pełnego nabrac;/ i jak jem cos to czuje jakbym zjadła tone zarcia tak mi zoładek rozpycha czy co;/? a jem jak dawniej, czyli normane porcje. A Mama wczoraj przyniosła olej lniany 1L powiedziała ze dla [...]

witam witam to ja ...nie no zarcik, tez chetnie sie dowiem kto podjął wspolprace...?

WItam witam i o zdrowie pytam Kojot Streszczenia nie masz ?

Nie chciałbym za bardzo zaśmiecać ale powtórze to co juz niedawno zostało napisane. Witam, Ponownie zwracam sie z prosbą o wskazówki. Mój poprzedni trening na redukcji wyglądał następująco: DZIEŃ PIERWSZY I TRZECI TRENINGU CZĘŚĆ A W DZIEŃ DRUGI I CZWARTY CZĘŚĆ B A: KLATKA: 1. wyciskanie na płaskiej ławce 3x 10/8/6/ prog. -POWT ROBISZ Z [...]

Witam Witam :) Sami swoi

witam witam i o zdrowie pytam teskniliscie ??

Witam, witam Dzisiaj powrot na trening z***any jestem, jutro sie pewnie nie rusze ale kondycja lepsza niz przed wakacjami

Witam! Jako, że jestem nowym użytkownikiem Serdecznie Witam wszystkich :) Potrzebuję porady na temat kilku reduktorów.. A więc, co polecacie? Mam kilka opcji na oku: Thermo Speed, Thermo Fat Burner, Clenburexin, L-karnityna, który z nich byłby najlepszy? A może jakiś inny polecacie? Mam 17lat i chciałbym spalić trochę nadmiaru.. Nie ćwiczę [...]