witam

Witam serdecznie. Pytanie z innej beczki, bił ktoś z was w bicepsy? Ładuje na zmianę w barki dupe albo nogi i tak myślę nad bicepsami bo mam je genetycznie małe. Wiele razy czytałem na forum że np dobrze bić metę inj. w słabe partie. Będę wdzięczny za odpowiedzi :-)

Witam. Może głupie pytanie ale ostatnio zastanawiam się nad kupnem bieżni. Zainteresowało mnie bieganie jako że w ciągu dnia prawie codziennie robię ok 15 tyś kroków jednak zajmuje to sporo czasu. Więc pomyślałam że mogłabym zamienić długie i czasami żmudne (di tego nie zawsze przyjemne ze względu na pogodę) spacery na bieganie. Czy jest tego sens [...]

Witam. Po cyklu z trenem zablokowałem się i nie mogę dojść do ładu od dłuższego czasu a lekarz urolog do którego chodziłem nie potrafił zrobić nic prócz USG jąder i wypisania sildenafilu. Mam niski poziom testosteronu 3.5 LH 6 FSH 2 ESTROGEN w środku widełek i przyjmuje leki na niedoczynność tarczycy ale badania TSH T3 T4 są ok. Z tego co [...]

Witam wszystkich, na wstępie zaznaczę, że jest to mój pierwszy temat na forum, aczkolwiek od dawna obserwuję to forum, jeżeli coś jest niepoprawne w temacie, bądź niezgodne z regulaminem proszę o pouczenie. Cykl : 1-4 Meta 20-30ed 1-11 Enan 375 mg e5d 11-20 Enan 250mg e3d 11-18 Npp 250mg e3d 16-21 Wino 30mg ed Aktualnie wchodzę w 16 tydzień cyklu. [...]

Witam serdecznie w planach mam.Chcialbym was prosić o pomoc w dobraniu dawek i długości cyklu z t-3 ponieważ szczerze nigdy jej nie stosowałem więc nie mam pojęcia jak bezpiecznie stosować.Od kilku miesięcy jestem na delikatnej bombce 200mg enana ew plus dieta bardzo masowa oraz śmieciowe jedzenie również.chcialbym wejść teraz na 350 mg [...]

Witam, mam 24 lata. Waga 96,8 kg, wzrost 196cm. Wiem że muszę zredukować ale nie wiem ile jeść kalorii. Skorzystałem z usług trenera który wyliczył 2300kcal, jednak nie wiem czy to dobra ilość? Ile powinna trwać redukcja ? Pozdrawiam /SFD/2021/3/9/64750b1e053a4d59ab6bd51994d6510e.jpg /SFD/2021/3/9/c7d0978813ca471d9680329fc8265c30.jpg [...]

Witam, Panowie chciałbym zapytac czy moglibyście spojrzeć na moje wyniki i powiedzieć mi czy mam się martwić swoimi wynikami, a dokładnie hemoglobiną, hematokrytem i mcv, bo mam powyżej normy, a cholesterol calkowity i HDL poniżej normy. Zauważyłem, ze po sporym obiedzie z ryżu i kurczaka łapie się bardzo senny, natomiast dziewczyna mówi, ze na [...]

Witam, byłem dzisiaj w aptece i dostałem 'pakiet' strzykawek z igłami. Spytała, czy chcę na jeden, czy dwa ml. Powiedziałem (chyba źle), że na jeden i dostałem strzykawki z igłami 0,4mm x 13mm. Nada się to do bicia? Czy iść jeszcze raz i wymienić na dwójki? Tylko, czy przy strzykawkach 2ml będą większe igły? W aptece spytała tylko w co będę [...]

Witam serdeczne.znalazlem właśnie w magicznej szafce tiromel 25mg z Abdibrahim czy ktoś stosował??jakieś opinie???

Witam jest ktoś w stanie polecić jakiś konkretny drążek stacjonarny (Fajnie by było gdyby miał jeszcze opcje robienia dipów) do max 1000zł. Bardzo mi na tym zależy bo zmarnowałem mnóstwo kasy na drąży zaporowe , wielofunkcyjne itp a wiercenie w ścianę nie wchodzi w grę. (Jeszcze ważne by było to aby nie bujał się przy podciąganiu itp. [...]

Witam serdecznie prosiłbym o rzetelną opinię badań przed wejściem na bombę, Genetycznie mogę mieć predyspozycje do cukrzycy i choroby serca ze strony rodziców. Pytanie moje brzmi czy lekki doping ala trt ma sens w celu poprawy sylwetki, działaniu na większych obrotach oraz ćwiczeniu dla siebie staż treningowy około 5 lat siła już nie chce iść I są [...]

Witam. Trening Push Pull Legs jest jedną z metod treningowych opartych na zasadzie maksymalnej regeneracji mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu jak najkrótszych odstępów czasu między treningami. Cały trening Push Pull Legs (odpychanie, przyciąganie, nogi), jak sama nazwa wskazuje, składa się z trzech dni treningowych. W zależności od dnia [...]

Witam ! Ja byłem u dr. Rybaka we Wrocławiu. Jak narazie jestem około 3 tygodni po zabiegu. Jestem bardzo zadowolony z efektów. ;) Może w przyszłym tygodniu wrzucę zdjęcia. Jeśli ktoś się Jescze zastanawia nad tym to nie radzę dłużej czekać, brać telefon i dzwonić :) pozdrawiam

Witam. Budowanie masy mięśniowej czy tez jej utrzymanie , to kwestia nadwyżki kalorycznej.Natomiast metod prowadzenia serii i planowania progresji jest cała masa, a najczęściej się sprawdzają najprostsze metody czyli progresja z serii na serię i z treningu na trening. Zaczynając serie od 50% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening i na [...]

Witam, Jaka jest różnica w robieniu serii 12/10/8/6 z dodawanym ciężarem a 4x12? Czy to pierwsze wpływa na budowanie masy mięśniowej a druga tylko na jej utrzymanie? Pozdrawiam, Magda

Witam. Czy można stosować 70g Płatkow corn flakes na śniadanie? Na drugie do pracy biorę shejka z płatkami owsianymi.

Witam co powiecie o rock solid? Kiedys rałem to dość zadowolony byłem. Lub zastanawiam się nad lx-gh-pro z core Labs, chyba że polecicie mi jakiś godny środek na ładnej jakości masę żeby woda nie podlewał za bardzo i siła też żeby dość poszła. trochę testa i masteron

Witam co powiecie o rock solid? Kiedys rałem to dość zadowolony byłem. Lub zastanawiam się nad lx-gh-pro z core Labs, chyba że polecicie mi jakiś godny środek na ładnej jakości masę żeby woda nie podlewał za bardzo i siła też żeby dość poszła.

Witam. Ktoś zna ten towar? Niech ktoś powie czy to podróbki czy nie. Mam jeszcze pytanie czy jak łącze propa z oxa a po cyklu robię mostek na enan to czy brać odblok jakiś po oxie czy nie? Mówię tu o dawkach propa 100mg e2d i 40mg oxy ed. Z góry dzięki pozdrawiam. /SFD/2021/3/9/28fcc06bda454254ac25c888029758d6.jpg

Witam. To są rodzaje sylwetki. Somatotypy budowy sylwetki były zawsze podstawą do tego, aby określić, jak powinna wyglądać nasza dieta. Obecnie zdecydowanie odchodzi się od wzorowania na typach budowy sylwetki. Wynika to z tego, że każdy z nas ma mieszany typ. Bardzo rzadko spotykane jest, aby ktoś był typowym endomorfikiem, ektomorfikiem, czy [...]