witam

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 3 MICHA: Suma dobowa: 2812.4 kcal 204.1 białka 108.8 tłuszczy 267.8 węglowodanów Brat dziś zrobił JABŁECZNIK ... nie ruszyłem go ale w sobotę sobie odrobię, bo idę na imprezę SUPLE: 30g whey rano 5g krety w ciągu dnia 30mg cynku + 250mg magnezu przed snem pzdr.

..witam i pozdrawiam z vegas .. bylem na silce .. i z zalozenia ,ze wszystko w ameryce ma byc wielkie to silownia tez taka jest .. co ciekawe takich silowni jest parenascie w samym Vegas .. placisz 20 pare dolcow i masz pare pieter do dyspozycji .. basny zakryte, wielki baseny zew , boisko do pilki nozesz , pare scian do wspinaczki czy wielkie [...]

Witam, chciałbym zadać Wam jedno od jakiegoś czasu nurtujące mnie pytanie. Nie znalazłem nigdzie zadowalającej odpowiedzi, a zdania były mocno podzielone. Pytanie brzmi: Czy mięśnie dwugłowe uda są odpowiedzialne za wyskok, czy trenowanie ich go wspomaga? ( spotkałem się z opiniami, że wręcz obniża). Pytam, ponieważ od 6 miesięcy ćwiczę na [...]

Witam wszystkich Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g [...]

Witam po przerwie Mam ostatnio trochę prywatnych problemów i nie miałam głowy do przesiadywania na forum... Treningi były, z dietą trochę gorzej, choć ogólne założenia trzymane (raczej na oko). Postanowiłam jednak wznowić wypiski, bo spowiadając się tutaj, łatwiej mobilizować mi się do ciężkich treningów i czystej michy I tak oto: + WARZYWA: [...]

A kuku jest tu kto??? witam wszystkich w tym pieknym dniu , choc cos słabiutko dzis sie czuje. deweq dawaj do lekarza , na izbe przyjec szybciutko jesli niechcesz miec przerwy ................ w treningach, a pamientaj wszystko wszystkim ale zdrowie najwazniejsze

Witam interesowała by mnie cena 14 piłek

Witam i ja ,ale tu pustki nie ma już tej prędkości co na wakacjach w tamtym roku kiedy się spam robiło w 3 dni

witam a co cię interesuje konkretnie? pisz gg 7987670 lub maila [email protected]

UP! "Witam. Kupię obciążenie ok 100 kg w dobrej cenie. Może być toczone/cięte albo oryginalne :) Najlepiej z terena sląska coby podjechać można bylo no albo ostatecznie wysyłka Proszę o kontakt pod nr 8127482 lub w wątku

Witam! Ze sprawdzonych informacji: Paczki zostały wysłane wczoraj ok 16 godziny (przypuszczam, że pani na poczcie nie była zbyt szczęśliwa bo było ich 60). Zatem test ruszamy od poniedziałku oczywiście w zalezności kto kiedy dostanie to zacznie. Oficjalnie założe Post w poniedziałek w którym będziecie działać. Zakładamy, że paczki dotrą do soboty [...]

witam ,jaka cena za całość ?

Witam 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to [...]

Witam ponownie, zamieszczę tutaj listę sprzętu, jaki chciałbym zakupić, wraz z wyceną zrobioną przeze mnie, czy przy takiej ilości, mogę na lepszą cenę liczyć? Żaden inny sprzęt z keltona raczej nie wchodzi w grę, mój wybór już przemyślałem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/319 (cena 999zł + 99 zł przesyłka, co daje 1098 zł) [...]

Witam, otóż mam problem. Nadszedł weekend i wziąłem się za czytanie i natrafiłem na niemały problem. Jeśli chcę poświęcić nogom jeden dzień treningowy, a trenuję w domu na razie, nie znalazłem odpowiedniego ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud. Mam ławkę z wyciągiem na nogi, kwestia, czy dam radę się położyć i czy ławki mi starczy bo jestem dosyć [...]

Witam Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanko. Jak ustalać przy diecie wartości BTW dla poszczególnych grup: ekto, endo i mezo ? Proszę o odpowiedź, albo odesłanie do jakiegoś artykułu. Pozdrawiam

Witam !!! Ja mam pytanie dotyczace suplementacji . Po jakim okresie trenowania ( w miesiacach ) mozna brac kreatyne , bcaa ? . Czy brac dopiero az progress stanie w miejscu ?

Witam, od lat cierpie na RZS i kazdy rodzaj treningu silowgo pogarsza moj stan, chodzi o reakcje zapalna po treningu , czy ktos moze mi doradzic jak ulozyc trening silowy ktory rozwija miesnie i sile ale bez powodowania potreningowych stanow zapalnych i tzw zakwasow?w skrocie musze rozwijac sile i mase droga neuronalna a nie metaboliczna , cierpie [...]

witam musisz poczytać w dziale diety, lub początkujący, są przykładowe diety, miałem podobny problem, moim ratunkiem okazało się białko :D piłem białko przez jakieś 4 tygodnie, nie słodziłem wogóle napojó, tylko woda mineralna nie gazowana, zero masełka, zero smażonych rzeczy, same gotowane, pełnoziarniste pieczywo, bieganie. Takim sposobem [...]

Witam wojowników czyli zółwi z kanałów jak tam dzien , jest tu kto????