witam

Witam Viren w Niedzielę minie drugi tydzień treningu MMA 3-4x/tyg 2x/siłownia ,czuję się dobrze nie odczuwam większego zmęczenia/zakwasów po ciężkim tyg.Sylwetka na + ,dieta ostro pilnowana Progres z ciężarami od przyszłego tyg. Ćw dynamiczne oceniam poprawnie cały czas się uczę techniki w tych ćw. Ogółem Trening na wielki"+" męczący nie [...]

Witam dziewczęta Nie było mnie od soboty i natrzaskałyście już ponad 40 stron... ładnie

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 5 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +22,5kg x 12 +27,5kg x 10 +32,5kg x 8 +37,5kg x 5 poprzednio +35kg x 6 + dropset +10kg x 8p 2a. Podciąganie sztangi do mostka 32,5 x 8 37,5 x 8 42,5 x 8 47,5 x 8 poprzednio 45 x 8 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 8 x 10 9 x 10 10 x 10 12 x 12 [...]

witam Dzis miałem dwa treningi rano poszedłem na siłkę i .................. miałem pierwszy raz Tabate tak TABATA i powiem tak ktoś pomyśli to tylko 4 minuty co to za trening a było tak 5 min rozgrzewka -bieg średnie tempo a pozniej TABATA jako ćwiczenie wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 35kg 20 sekund [...]

Witam, dawno mnie nie było :P łydkownica zamówiona :) z okazji, fajnie by było jakby była jeszcze suwnica smitha w tej letniej cenie i dostawie :D pozdr

Witam Pablo 86 moge sie dowiedziec ile trwał Twój cylk diety na mase? i czy tą diete mozna bez cwiczen robic?

ZOUZA,trzymamy sie zdrowo i tu sie kreci witam towarzystwo

Witam, Przyczyna leży raczej w treningu. Jak Ty człowieku masz wiecej ćwiczeń na biceps niż na CAŁE PLECY to ja pozdrawiam te Twoje plecy a do tego jeszcze wiecej ćwiczeń na klate niż na nogi też pozdrawiam. Jak bedziesz ćwiczył według tego planu to napewno nie bedziesz miał żadnego sukcesu. Radze Ci skupić sie na najważniejszych partiach czyli [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 5 Nogi 1. Przysiad tylni RAMPA 6 60 x 6 85 x 6 95 x 6 105x 6 115x 6 125x 6 poprzednio 120 x 6 2a. Żuraw 3s x 8p - 0kg, poprzednio tak samo (szlifuje technikę) 2b. Fronty na suwnicy (wąsko) 3s x 10p 17,5 x 10 22,5 x 10 27,5 x 10 poprzednio 25 x 10 3a. Dzieńdobry 3s x 10p - 35kg, poprzednio [...]

witam. mam pytanie. interesuje sie akrobatyka ( slata i inne) od 7 lat ale dopiero teraz postanowilem zapisac sie do jakies szkoly. mozecie mi doradzic do jakiej szkoly sie wybrac? najlepiej okolice Lublina

Witam drogi Adamie patrze temat się skończył planujesz zacząć coś i dzielić się swoimi postępami,porażkami jeśli takowe występują? Człowiek oglądają twój temat widzi bardzo wiele rzeczy na które na ogół nie zwraca uwagi przynajmniej tak jest w moim przypadku.

Witam Tomku filmik bomba prezentujesz się świetnie bez jakiegoś tam wazeliniarstwa zauważyłem na filmiku ze doskonale dbasz o szczegóły to się chwali czekam na więcej takich filmików lub zdjęć.

Z racji,że rozpoczęły się dzisiaj u mnie juwenalia,na które nie pójdę napisałem wierszyk,który przypomina przemówienie Hardcorowego Koksa: Witam wszystkie.Znowu jestesmy na juwenalie,bedziem dzisiaj tankować w gardło.Narazie zimne,ale juz wzioł dabl browca to nie wiem co się dzieje kurde,zaraz pochód bedziemy krencic jak ceba,później raket wóda [...]

Witam. Potrzebuje informacji na temat najmocniejszych stack'ów i boosterów no. Coś trzeba wybrać na kolejny cykl na krecie. Trochę tego wszamałem już, ostatnio Green Magnitude + Noxipro. Co doradzicie ;) ? Pozdrawiam ;)

Witam, Posiadamy dużo koszulek z tego rozmiary. Marka NIKE. Zapraszam na www.mega-sport.pl. Więcej informacji na e-mail: [email protected]. Sprzedajemy również koszulki hurtowo w bardzo dobrej cenie 30 zł/ sztuka. Pozdrawiam.

mam podobny problem, lecz nie widziałem odpowiedzi. Reloaded Witam. Moje pytanie brzmi: Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol. Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe [...]

Witam z rana. Typera naprawdę fajnie zrobili, dużo wygodniej, niż wysyłać im maile. Ja będę brał udział, tylko do końca nie wiem, czy od UFC 130 się kasuje, czy wyniki są zaliczane jeszcze do starego sezonu.

Witam w piątek .

witam komu wlać ?

Witam, na początek poranne pomiary: <przed okresem> początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 cm Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5/ 65,5 / 65 / 65 cm Obwód w pasie (boczki): 78 / 78 / 78 / 78 cm Obwód bioder: 94 / 93,5 / 93 / 93 cm Obwód uda: [...]