witam

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drcwycior PŁEĆ: M WIEK: 25 w lipcu 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2.5 / 3 lata (ostro od 3 miesiecy) - wczesniej dluuuga przerwa - z drobnymi "comebackami w trakcie - raczej na podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY [...]

Witam, osoboscie slyszalem ze przerwa musi byc, organizm musi odpoczac + organizm przyzwyczaja sie do kreatyny i nic potem nie daje(slowa kilku niezlych koksow dobrze miec dobra dietke dopiero co jakis czas brac, jest to sumplement diety czyli tak jakby jej uzupelnienie, nie mozna non stop na tym jechac :) a co do nitrobolona, sprawdz na [...]

witam. zamowiłem u was : - kelton home zestaw ciężarów 96 kg - kelton brama do domowej siłowni + hm1 - kelton wyciąg HEAVY python I maila z potwierdzeniem wpłaty dostałem z rana 02.03(wtorek) jeszcze nie otrzymałem przesyłki. Ile musze jeszcze na nia czekac a czekam juz ponad 5 tygodni ???

Witam, poki co zamieszcze tu pytanie bo nie mysle, ze dzial bedzie odpowiedni. Tak więc, nie trenowałem na siłowni pare ładnych miesięcy, jestem sczuply, choc przez okres ktory cwiczylem dobiłem dodatkowe 12 kg masy miesniowej (liczac od poczatku) I pytanie wiaze sie co do brzucha :) Jak wiadomo, ze ektomorifcy nie maja za wiele tego tłuszczyku i [...]

witam

Witam, ja mam podobne pytanie tylko sytuacja dotyczy mojego kolegi, prosiłbym o rozpisanie jak, ile i kiedy. Jest to jego czwarty cykl ale pierwszy poważniejszy, poprzednie to głównie Libol, neondrolone. Teraz takie coś: Deka - 10sztuk po 2ml Boldegan - 50ml Teść Enhate - 10ml Winstrol - 10ampułek tych małych HCG Clomid Jest tego dużo, nie wiem [...]

Dobranoc + Witam z rana Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-04-10 09:19:01

witam mam taka deczke wbite 4 strzaly po 1ml - 2ml na tydzien do tego bialko kreatynka i duzo witamin jednak efekkty lipne podobo efekty po 4 tyg. czy moze moje złe stosowanie?

witam ćwiczę prawie dwa lata 4/5 w tygodniu ( czasem trzy w zależności jak z pracą )od dwóch lat wcześniej miałem 2 lata przerwy i ćwiczyłem przez rok, wcześniejsze suple to : animal pak, mega mass 4000, EFX kre-alkalyn PRO, glutamina, TREC tribulon, glucosamine, do tego jeszcze jeśli praca pozwoli w sobotę judo z kumplami ps możecie mi [...]

Witam Jakiś czas temu otrzymałem od Ernix86 zdjęcia wraz z wymiarami jak zrobić takie urządzenie. Mam nadzieję, że komuś pomogę, a za fotki wielkie dzięki dla Ernix86 A więc wklejam

Witam 1 miesiac za mna propionat co 2 dzien 130 mg wizualnie duzy plus waga plus 7 kg motywacja duzy plus zalanie minimalne pozostał co rpawda miesiąc, jako ze laik ze mnie chcialbym sie dowiedziec co po cyklu, i nie chodzi o kreatyne itp ale konkretnie czy np metka w delikatnych dawkach moze byc? i wtedy jak z odblokiem jesli bym ta metke jeszcze [...]

Witam, prosiłbym o ocene mojego planu. Miałem 2 tygodniową przerwe od siłowni. Wcześniej ćwiczyłem splitem, teraz chcem zrobić FBW. Moim celem jest masa mięsniowa. Plan A Przysiady z sztangą 4X 12 10 8 6 Martwy ciąg 4X 12 10 8 6 Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 Wyciskanie hantelek na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie sztangi nad głowe 12 10 8 Pompki na [...]

Witam. Czy wykonując to ćwiczenie należy w całym zakresie ruchu zachować proste plecy i ściągnięte łopatki, czy w końcowej, dolnej fazie powinno się robić tzw. koci grzbiet?

BOKS W CORIO ZAPRASZAMY !!!!!! Witam .... zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia boksu prowadzone przez Bogusława Pietrzykowkiego grupa poczatkująca , średnio zaawansowana oraz zajęcia indywidualne ...więcej informacji pod numerem telefonu ...797-130-601 Więcej informacji o Trenerze http://pl.wikipedia.org/w...w_Pietrzykowski Zapraszamy [...]

witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie do pełnego zwisu) [...]

Witam... Zasadniczo to jest tak: - nie lubię długich treningów - nie przepadam za ćwiczeniami izolowanymi Chodzi mi o to, czy jest jakaś możliwość, żeby... No. Ćwiczyć codziennie albo, ja wiem pięć dni w tygodniu (wolny weekend byłby miły) z mniejszą intensywnością, opierając się na złożonych ćwiczeniach (wiosłowania, wyciskania, przysiady...). [...]

Witam! Czas odpoczynku minął, nadchodzi czas wytężonej pracy. Od piątku wznowiłem zajęcia i znowu wprowadziłem ostrzejszy reżim dietetyczny. Od jutra zaczynam siłownię. Piątek 9 Kwietnia 2010 CARDIO- Basen Czas trwania: 30min Dystans: 1250m Intensywność: 25min-średnia + 5min-s. max Dieta: 1.jaja, owies 2.indyk, jabłko, oliwa 3.tuńczyk, jabłka [...]

witam, gratulujemy i liczymy na Was panowie! trzymamy kciuki

Witam ja mam takie pytanie ćwicze 5 razy w tygodniu 2 razy dzeinnie 1x1h, 1x30min i tu moje pytanie czy 2 dni przerwy to wystarczająco i czy do prawidłowego wzrostu mięśni jest konieczna taka przerw?

witam niedlugo bede mial robiona rekonstrukcje lewego kolana a dokladniej wiezadla krzyzowego przedniego.czy ktos z was mial to robione i pytam jakie jest ryzyko tej operacji ze sie nie uda czy cos?kiedy odzyskam sily czyli kiedy bede samodzielnie chodzil bez kul i wgl i kiedy bede mogl znowu grac w pilke nozna?prosze o szybka odpowiedz jest to [...]