witam

[...] trzymalem diete ale te czasy juz minely dawno...staram sie oczywiscie w miare dobrze odzywiac ryz,piersi z kuraka no i suple.W stalej suplementacji mam omege 3, apteczne zma,witaminy, bialko.Obecnie jade na stormie i shock therapy,gl-6,x-treme recovery na zmiane z after shock therapy jakis tydzien i powiem ze jak na razie czuje ze to dalo mi [...]

Witam wszystkich, po długich godzinach czytania, które z pewnością nie dają tyle co praktyka z uśmiechem chciałbym wysłuchać waszej opinii o moich postanowieniach ... Wiek 16/17 :) Wzrost 180 cm Waga 75kg - w tym troszeczkę brzuszka się ostatnio nazbierało lekkie mięśnie są widoczne ale chciałbym popracować nad wyglądem mięśni górnej partii mej [...]

Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??

Witam Wklej twoj post do tematu temu poswieconemu to napewno ktos oceni :) http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html Ale jak na moje to plan niezly , ale ja sie na tym zabradzo nie znam ;] Pozdrawiam

Witam wszystkich chciałem zapytać bo ćwicze na siłowni mam 15 lat. przygode z siłownią zacząłem jak miałem 13 lat. dziś "odkryłem",że jestem kimś pomiędzy endo a mezo i chciałem aby ktoś mi podpowiedział co zmienić w moim planie. chciałem ćwiczyć na siłe ale potrzebuje małego wsparcia z waszej strony. tam gdzie nie ma podanych powtórzeń znaczy że [...]

Witam jako dziecko bawilam sie w kick boxing pozniej w teakwando byla przerwa z jakies 10 lat :( ale strasznie mi tego brakowalo myslalam o capoeira ale kolega mi powiedzial zwarjowalas i tak dobrze tanczysz i dal mi namiary do mego instruktora.Jestem czlonkiem federacji IKMF pod opieka experta chefa Serga Bridoux w bruxeli od 2005 wspanialy [...]

Witam Wszystkich, Nie wiem czy wbijam do odpowiedniego dzialu, jesli nie prosze o przeniesienie:) Do rzeczy, mam pomysl by zorganizowac treningi Muay Thai, Kick Boxing, BJJ na wolnym powietrzu.. Miejsce mam wykombinowane, potrzebuje tlko chetnych:) Troche sprzeciku nazbieralem przez lata (wiekszosc recznej roboty ale nie odbiega technicznie od [...]

Witam! Gaby Noah jest wspol-tworca IKMF i expertem level 5 zajmuje sie sprawami administracyjnymi federacji podwyzsza stopnie i przyjezdza dawac starze Instruktorem byl juz w 1984 roku.Bo tu na zdjeciu fajnie pisze instruktor z izraela dla mnie to jest master Pozdrawiam Zmieniony przez - desti79 w dniu 2007-07-27 02:25:10

Witam.. W Ostatnim czasie zwiekszylem znacznie w swojej diecie ilosc bialka.. ale mam straszne rewolucje zoladkowe ... wydaje mi sie ze jest to wina duzej ilosci bialka gdyz podobne efekty mam po spozyciu odzywki bialkowej.. i tu moje pytanie : "Czy moja teza jest sluszna ze te rewolucje wywolane sa zmiana diety ? " z gory dzieki za odpowiedzi ;]

Witam.Pytanie czysto teoretyczn.Ile musiałbym zazywac kapsułek omega-3 (1000mg. Natur Kaps-forte) dziennie nie uzywajac oliwy z oliwek.Waga 92kg,184cm,30lat.Pozdrawiam.

Witam mam pytanko czy mam dobre pory odzywiania. Oczywiscie Pracuje od 7 rano do 16 oczywiscie trenuje od poniedzialku do piatku raczej nie na mase ale staram sie utrzymac swoja wage a waze 78 kg i celem moim jest zmniejszenie sie mojej tkanki tluszczowej a mam jej 20 rowne % biegam 2 razy w tyg po 45 min biegam poznym popoludniem okolo 18:00 i [...]

Witam wszystkich po latach. Mam jedno pytanie na które potrzebowałbym "fachowe" opinie. Trenbolon -po jakim czasie jest odczuwalne działanie, jakie są ceny tego na rynku chodzi o opakowania 10 ml, i co sądzicie o tym środku z Alchemi?

witam chsiałbym szybko kupić sprzet ławczke sztange gryfiki i obciążenie pisac co macie pozdrawiam

witam , mam do sprzedania czasopisma o konsolach , sa to archiwalne numery , głownie Neo Plus ale tez kilka Psx Extreme , lacznie 60 gazet , roczniki 2004 , 2005 , cena to 1zl od pisma wiec calosc 60 zl

Witam co sadzicie o stanabolu i metanabolu z alchemi czy ktos juz mial i moze mi powiedziec jakie sa rezultaty i czy warto to brac??

witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej

Witam, sledze temat i nie widze fotek z formy colemana, czy on nie zamierza startowac? Czy moze chce nas zaskoczyc na MR Olympii i nie pokazywac nam aktualnych fotek?

Witam. Jak to jest z tym ryżem. On jest jakimś wyjątkiem czy co? http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik Sprawdźcie na tej stronie "ryż biały gotowany" a zobaczycie o co mi chodzi. Powinno was zaciekawić. Poza tym w temacie z sfd pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html Jest podane, że IG ryżu białego wynosi 110 I w [...]

witam,mam pytanie,czy po cell pumpie trzeba brać cos na potrzymanie i na odblok? Na odblok to nie pomogę Ci, ale na POTRZYMANIE coś (czegoś) da się załatwić

Witam :)Chcialabym sie dowiedziec czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na [...]