witam

Witam! Ja zrzuciłem bardzo dużo kg. nie rozpisując swojej diety. Poprostu normalne sniadanie, posiłki o określonych porach, recygnacja ze słodyczy, coli itp., tlustego jedzenie, duzo owoców i warzyc, nie jadłem po 19-tej. Postaraj sie zamiast spaceru potrenowac marszo-bieg, a jak dojdziesz do formy, sam bieg. Nie patrz tak na wage, czasami [...]

Witam! Proponuje bieganie. Najefektowniejsze z ćwiczeń odchudzających. Z odzywek polecam Premium Nutrition - Thyro Therm. Diet jest tutaj dużo. Poszukaj. Pozdrawiam!

Witam! cwicze regularnie od wakacji, a w styczniu chcial bym zaczac nowy cykl i nowy trening. tak mniej wiecej wygladam : a ostatnie tygodnie cwiczylem HST. teraz czas na split, cztero dniowy : poniedzialek - nogi : przysiad ze sztanga : 4serie, 15/12/10=10p wypychanie ciezaru suwnicy pod katem : 3serie, 10p prostowanie nog siedzac : 3serie, 12p [...]

Witam Ja uważam że powinieneś iść z tym do lekarza. Sam mam wadę kręgosłupa (skolioza) i też się zajmuję Free Run'em ;) Tylko jestem samoukiem. A co do leczenia, to lekarz zlecił mi wyjazd do sanatorium. To mi bardzo pomogło :) Jest dużo lepiej. Widać znaczną poprawę. Więc pozostaje ci: Ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć (kręgosłup oczywiście) [...]

witam naszla mnie taka mysl: w ankiecie grubo ponad 100 glosow, a wypowiada sie tu 5-10 osob...

naszla mnie taka mysl: w ankiecie grubo ponad 100 glosow, a wypowiada sie tu 5-10 osob... Bo tylko "stara" ekipa się odzywa Witam!!

Witam ja tez posiadam ta Kreatyne tylko nie wiem czy do niej dodaje sie wode czy mleko co o tym sadzicie ????

Witam, czy gainera bądź białko moge przyjmować przy niskim stażu do uzupełnienia "diety"? Wiem że kreatyne powinno się brać po 6 mieśiącach treningu, jak to jest z tym? Dodam że ćwicze ponad 1 miesiąc, waga skoczyła mi z 62,5 na 67. Nie wiem czy w dobrym miejscu pytam, w razie czego przepraszam. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2008-12-25 [...]

Witam! Wesołych i proszę o pomoc jeśli można >> >> http://nasza-klasa.pl/profile/17172992/gallery/17

Witam :) 1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop 2.2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3.3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA 4.4. [...]

witam, wstałem sobie właśnie a właściwie brat mnie obudził krzyczał bo go nikt nie chciał wziąć na ręce a ja przez święta dostałem 10 sogów w ważnych informacjach (post z życzeniami świątecznymi) kurva a w tym dziale mam 9 trza się więcej udzielać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-25 13:59:57

Witam członków sfd :) Mam pytanie co sądzicie o tym produkcie : czy ktoś z was miał juz do czynienia z tym suplementem ? Jesli tak to prosze o jakąś opinie czy warto ? jakie były efekty ? nie interesuje mnie za bardzo smak :P

witam, wszystkiego najlepszego dla ekipy Olimpa, z góry gratuluje zwycięzcom, bo pewnie nie zajze, na zdrowie!

Witam, teraz jade na WF i mam do wyboru dwa zestawy po nim (popracowałem troche przed swietami i kasa jest) Storm+ shock lub crevolution plus dobra kreta??? Prosze o szybką odpowiedz bo promocja w sklepie SFD sie skonczy. Dzieki.

Witam wszystkich serdecznie, nie zakładałem nowego tematu bo pytanie mam podobne do autora tego tematu. Mianowicie chciałbym kupić jakiś sprzęt do domu tak do max. 2300-2500zł co myślicie o czymś takim: ( ogólnie myślę o atlasie i ławeczce ) http://allegro.pl/item491552275_profesjonalna_laweczka_kulturystyczna_laubr_2800.html [...]

Witam. nikt Łososia nie polecał, więc zapytam nadaję się? W zwyczaju miałem jadać Wędzonego, teraz przerzucam się w świeże. Na dniach nabywam parowar (notabene, znacie jakieś godne polecenia?i zamierzam gotować sobie na nim smaczne rybki ze szpinakiem, i zastanawiam się czy może to być Łosoś?

Witam W II posilku chlebek zwykly zamien na razowy, szynke na miecho. Jablka zjadaj miedzy posilkami a do posilkow warzywa. Przed treningiem zjedz makaron razowy z chuda ryba lub miesem oraz porcja warzyw. Po treningu bialy ryz i kurak. O tluszczach poczytaj w moim artykule. Pozdro

el Le widzę że urodzinowa biba się przedłużyła Witam

witam wracam po dłuższym czasie do mojego problemu z kolanem którego chciałbym się pozbyć. Chcę udać się na jakieś konsultacje do jakiegoś dobrego specjalisty od kolan lub na rezonans? jednak nie mam kompletnie rozeznania wśród specjalistów i gabinetów. Proszę więc o pomoc forumowiczów.... pozdrawiam MarekPapke

witam, mała odnowa tematu ;] w jakim języku pisaliście do Barcelony i po jakim czasie dostaliście odpowiedzi i pamiątki ?