witam

Witam! Ja od zawsze chciałem miec dobrze wyzezbione ciało.., ale jakos brakowalo mi motywacji.. Kiedys chciałem poprawic ciosy, wiec kupilem sobie worek treningowy. Pózniej szukalem na necie jak poprawic siłe ciosu.. i chyba tak trafilem na SFD. Znalazłem to czego szukalem i wiele innych zeczy, na rozbudowe ciała. Kupilem sobie pierwsze hanteli i [...]

witam. Własnie konczy mi sie cykl: No-Xplode Kreatyna Białko Gluta. I mam pytanie bo zamawiam na nowy cykl białko ostrowi i tam pisze że 1łyżka stołowa to 30gr. a na innej stronie z tym samym produktem pisze 3łyzki stołowe to 30gr. Więc tu chodzi w pierwszym przypadku o tę dużą łyżke a w drugim i tę do "herbaty" tak?. I jak bede [...]

witam

Witamu mnie na osiedlu wisi już jedna flaga Polska 2008 ja chyba będe drugi

Witam po dwóch dniach przerwy,musialem niestety wyjechac i piątkowy (barki,nogi) i sobotni (brzuch) trening odpuściłem, z dietą tez tak srednio było. Dzis trening pleców,sytuacja z szyją wróciła do normy,juz nic nie boli Wuchta34 dzieki za kolejne rady,nie zwiekszam kalorycznosci jednak,wszystko wrociło do normy juz,decyzja ze zwiekszeniem [...]

witam Gejowo

ja cie witam serdecznie. ale czemu nas witasz gejowo? czyzby ci ktos wczoraj poszerzyl otwory? czy czujesz sie gejowo i tak nas witasz? wspolczucie.

Witam Od jakiegoś czasu przeglądam sobie to forum. Widzę, że dyskusja toczy się długa i na wielu poziomach ligowych. Ja dzisiaj właśnie cudem uratowałem się cudem przed spadkiem. Zdecydowały ostatnie minuty w meczu mojego rywala. Zdrówko

Witam, soorki ze nie napisałem nic wczoraj, Rozmawiałem z Marcinem do wydania ma 100zł Diete trzyma w 100% niedługo bedzie zmieniał iz przybrał 7kg i czeka lekka modyfikacja diety, warzywa spozywa codziennie w 2 posiłkach do tego Olimp Witamin Plus, niebawem uloze mu cała diete napewno znajdziecie ja w dziale odzywianie wszystko bedzie na dniach [...]

witam.biore juz tydzien nolve i sutki przestaly bolec i guzek sie minimalnie zmniejszyl ale napuchnioete nadal sa. moze to lipo i zrobic redukcje po cyklu???doradzcie cos...

witam joł spadam joł Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-01 18:07:52

Witam ---------------------------Trening---------------------------- Barki 1.-wyciskanie sztangi z klatki 20,15,10,8 4s 20p-20kg 15p=30kg 10p=40kg 8p=50kg 2. SS "A" -wznosy w opadzie tułowia 12-15,2*12-15 3s 15p=6kg 12p=10kg 12p=11kg 2. SS "A" -wznosy boczne 12-15,2*12-15 3s 15p=6kg 12p=10kg 12p=11kg 3. -szrugsy 20,15,12,6 [...]

Witam. Ma ktoś wejścia w tej ssuper organizacji-bo kimbo to ja by na******lił, a ważę raptem ok. 80-****a co za żenująca walka, a w dodatku postawiłem na DVD-też **** z niego, ale przynajmniej nie padł w pierwszej rundzie(dobrze że była promocja w Bc i zwrócili mikasę).

I do grona olimpijczyków właśnie dołączyli szczypiorniści Witam waćpanów

witam panowie juz dawno tutaj nie zagladalem, co tam slychac w wielkim spamie?

Witam uciekam spac, ale najpierw Moje Nowe Fotki z treningu http://www.sfd.pl/Pare_Moich_Fotek_z_Treningu_na_Starej_Si%C5%82owni_%21_NOWE_FOTKI_Str%2E_5_%21-t411162-s5.html Pozdrawiam

Witam.Ma ktos może kosspekt małej zabawy biegowej lub teeningu z zastosowaniem metody interwałowej. Podaje emaila [email protected]

witam :P

Witam obojga testerów, ja oddaję swój głos na Głodzia - bardzo duży przyrost, łapa Ci tak spuchła, że olaboga. Na tych zdjęciach wyglądasz jak młody Schwarzenegger.

No to witam w klubie, ja również.