witam

DZIEŃ 20 31.03.07 Witam bylem na pogotowiu powiedzieli mi zebym 24h pobył tylko na samej wodzie treningi wznamiam od poniedzialku spychu - byc moze wlasnie to jakis wirus,ciezko wyczuc.zobaczymy jak bedzie danutha - ciasto smakuje lepiej niz wyglada .fotki wrzuce najprędzej pod koniec przyszego tyg.a na fa czekam bo mam dostac mam rozwalonego [...]

Witam zapukiplem 100tabs polskiej metki chce brac ja dawko stala na poczatku zaczne od 2 tabsow dziennie pozniej moze skocze na 3 czyli bedzie top jakies 5-6 tygodni.. Jest to moj pierwszy cykl dlatego takie male dawki... I teraz pytanie czy moge do tego brac spalacze na efedrynie dosc mocne(thermal blast extreme) I nastepne to czy jak skoncze [...]

Witam Wszystkich mam takie pytanie . mam 178 cm. wzrostu i wage 90kg Jak to jest mozliwe ze na taką wage nie wyglądam grubo ?? nie umie w to uwierzyc . 90 kg przy 178 cm i nie jestem gruby ;/ ? ? ? Opowiedzi wynagradzam Sogami :)

witam , mam mały problem z HST...chodzi tu o maxy, przy 15 max ciezar dla sciągania drązka mam 50kg, w 10 jest to 55 a w 5 to 60. nie wiem jak rozplanowac progresje;/ a powinienem osiągac max z poprzedniego mikro w najwyzej 3 treningu nastepnego mikro.pozdro

Witam wszystkich;) Trenuje na silowni od 5,5 miesiaca. Moje dane w profilu. Chce zaczac brac jakies odrzywki, nie mam pojecia jakie. Chce przybrac na masie, tak aby cykl trwal 1 miesiac. Od kiedy zaczolem cwiczyc na silowni przytylem tylko 3-4 kg. Jakie odrzywki polecacie?? Nie jest jeszcze zawczesnie?? Oto 3 moje foty bez pompy. Mam na odrzywki [...]

Witam, Otrzymałem taka propozycje cyklu na masę... Chciałbym, abyście wyrazili opinie co o tym sadzicie :) Crystal-C 180 kaps. (Rewolutions) Shock Therapy 1008g (Universal) Storm 821g (Universal) Growth Factor 360g (Nutrabolics) + gainer ok. 25% bialka Co wy na to ? Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-03-31 18:27:59

Witam. Nie kułem sie, nic nie brałem tylko Dieta + Trening i wystarczająco snu :D nIE ZALAŁO mmnie Niemam Bebecha itp. nawet przy tej wadze kratka troszke widac hehe ;] Michail -- ja bede mial ppewnie podobnie tylko do 100 troszke brakuje hhehe ;]

WITAM !! posiadam : NITROBOLON 2 POWDER NITROX THERAPY z BIOTECH USA KREATYNE POWDER z OLIMPU ALKAICZNą KREATYNE z MEGABOLA 1500 BCAA MEGA CAPSY OLIMP CARBO DEXTRO JUS SYS PRO 80 jak zastosować TE PRODUKTY , W JAKICH ilościach aby był najlepszy efekt siłowy , mam [...]

Witam specjalistow !! Mam 19 lat waze ~ 85 kg. Moj staz treningowy wynosi 11 miesiecy z czego 8 miesiecy to przemyslane trening. OStatnie 4 miesiace jechalem 2 pierwsze mezocykle z serii "porusz swoje miesieni". W najblizszych miesiacach chcialbym poprawic dynamike i koordynacje , a zarazem zjechac z wagi. Trenowac moge 5 dni w tygodniu do [...]

Już ktoś reprezentował na forum taki przyrząd, który moim zdaniem bardzo łatwo wykonać. Mój natomiast różni się trochę, ponieważ w ziemi nie ma na stałe bala, bądx rury, jest ona umieszczona w drugiej rurze, aby po treningu można bylo całość wyjmować. Wtedy zostaje nam Tylko dołek, a sprzęt jest lepiej konserwowany i nikt go nam nie za...bierze ;) [...]

Witam Mam pytanie, czy ktoś mógłby mi powiedziec czy kreatyna micronized 200 mesh to dobra odżywka? i cos wicej o niej napisał, dziex za odp

Witam Już zaczynamy ! Forum jest tak zapchane że nie da sie tutaj dostać !!!

witam dajcie storma !!

witam za niedlugo mamy biegi na dystans i zastanawiam sie , co kupic aby choc troszke zwiekszyc moja wydajnosc. Jakies carbo or etc ?

Witam mam pytanie z jakiej firmy jest PowerMass Professional ? i ile przesylka w sklepie sfd? 15zl ? bo jestem zainteresowany 8 kg gainerka :) czy to tez taka sam cena?

Witam jak w temacie jaki clen jest obecnie najabrdziej oplacalny??

Witam. Jak można trenować, niemiejąc sprzętu, nie wychodząc z domu wagę płaczu?? Chcę uzyskać wynik ponad 2minuty 4kilogramowymi sztangielkami, z tym że nie mam sztangielek, by ćwiczyć:) Więc mam dwa pytanka.. da sie jakos trenowac bez nich?? Po ile chodzą w sklepach sztangielki 5kg?

Witam po treningu act zacząłem jechać trening korygujący made by Mawashi i za to wielki szacunek dla niego niestety tam gdzie ćwicze nie ma maszyny do wyciskania ciężaru ;/ Czym mógłbym zastąpić to ćwiczenie. Odpadają przysiady ze sztangą bo działają dewastująco na kręgosłup, dodam, że są maszyny na przywodziciele, sam sie zastanwiałem czy np nie [...]

Witam moj staz na silowni to rok czasu , a teraz zapiaslem sie dodatkowo na zajecia sztuk walk (BJJ) i chodze tak : poniezialek :BJJ wtorek:silka sroda:BJJ czwartek:silka piatek:BJJ sobota:silka niedziela: ----- .mam taki dylemat zakupilem 5 kg (gainera vital maxa gainer1)i czy na mate bedzie dobry gainer ?/chce dokupic rowniez jaks kreatyne [...]

Witam ! Właśnie przymierzam sie do zakupu kreatyny monohydratu... Tylko jest ich dużo na tym rynku... Jaka kreatyne polecacie ? Vitalmaxa, Hi-teca, Treca, Olimpu czy jakąs inna Sogi za prace Pozdrawiam