witam

Witam to ja jestem właścicielem sklepu na krzywoustego na rydla i jeszcze kilkunastu na terenie całej polski Chciałbym zakończyć temat i wszystko podsumować sentry wg mnie są tylko 2 tezy na twój temat pierwsza musisz być skontaktowany z konkurencja która nie ma może inaczej ze mną walczyć wiec w najprostszy sposób oczernia mnie chciałbym tylko [...]

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam Widze Ty w moim wieku takze bedzie rywalizacja haha Wpadnij do mnie i powodzenia zią Edit: rosnij wielki ale to bieganie w Twoim przypadku bym wywalił Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 21:38:43 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 21:41:09

Witam...robię swoje... Wczoraj była siłownia: rozgrzewka Serie łączone/naprzemienne: 1. wiosłowanie - 16 powt./obciążenie: 20-25-30-30/ ugięcia ramion w podporze przodem z nogami na podwyższeniu - 16 powt. - powtórzono 4 razy. 2. ściąganie drążka do mostka szerokim nachwytem - 16 powt./20-20-25-30/ rozpiętki - 16 powt - powtórzono 4 razy 3. barki [...]

witam.. interesuje mnie ile podniesiecie bez koszulek...??/

Witam Wszyskich. Od jakiegos czasu staram się na bieząco czytać teksty na forum szczegolnie dotyczace KM.Cwicze KM od ok 8 miesiecy, na poczatku jako zupelny laik nie cwiczacy sztuk/spotow walki nigdy wczesniej, bylem pod pewnym "wrazeniem" skutecznosci.Tenuje w Warszawie (sa dwie oficjalne sekcje jedna na Smolnej druga na WAT).Trening [...]

Witam wszystkich adeptów sztuk walk, jak widać jestem tu nowy i chciałbym uzyskać pare informacji na temat BJJ i czy jest klub w warszawie byłbym wdzięczny za wyczerpujące informacje Nikt mi nie obiecał że...życie będzie łatwe

To tak dluga dyskusja ze nie mam nawet sily czytac jej calej. Jestem nowy na forum . A oto moje zdanie na temat KM i dlaczego uwazam, ze Krav Maga to bardzo dobry wybor dla laika: Po pierwsze, Krav Maga nie jest typowa sztuka walki i nie nalezy sadzic, ze Krawatowiec poradzi sobie z zawodnikiem bjj czy kick bokserem, bo od takiego dostanie baty i [...]

Witam ! Zmacek mam pytanko do Ciebie . Czy po Nowym Roku mozna zapisac sie do Was na BJJ-OPOLE ?Jezeli tak to gdzie i w jakie dni odbywaja sie treningi. Dzieki! Anioł

Chetnie pomogę . . . Napiszcie tylko jak ćwiczycie i co chcecie osiągnąć. Witam Amazone, nie ma juz problemu z wysyłaniem postu ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Witam po przerwie. Staram się trzymać dietę jak mogę. Czasami jakiś posiłek wypadnie, więc uzupełniam to odzywką typu bulk (50/50 białko/wegle). W dni treningowe wypijam 50g odżywki przed i 50g odżywki po treningu. Przytyłem łącznie już około 6 kg ale niestety widzę też, że nastąpił przyrost tkanki tłuszczowej (brzuch, talia). Staram się trenować [...]

Witam!! Ja dokladnie 30 dni temu skrecilem staw skokowy i nadal nosze longiete(usztywnienie).Lekaz wysyla mnie na USG stawu. Niestety kostka caly czas boli mam krwiaka i obrzek. Jestem juz po kuracji tabletek zastrzykow i nic, nadal boli. Zdjecie 30 dni temu

Witam, po wliczeniu warzyw do bilansu wyszlo mi ze spozywalem okolo 3550kcal, po obnizeniu ww do 100 i ucieciu "troche" kcal od jutra bedzie 3000 i tutaj mam pytanie czy nie za dluzo obciolem biorac pod uwage fakt ze od odstawienia mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako [...]

witam, co do nie ktorych kwestii masz na pewno racje(sen, regeneracja), co do treningow to tez troche racji masz, ale jak narazie w moim przypadku przynioslo to wiele dobrego i jescze troche tak pociagne, ale podczas masowania pomysle nad lekka zmiana, ale jeszcze poki co lecze dolegliwocsi i mam przerwe regeneracyjna.

Witam. Dzisiejszy trening byl ciezkim po tak dlugiej przerwie, troche mi sie chcialo chawtowac w trakcie ale jakos poszlo. Ogolna ocena 6,5\10, bolu podczas czwiczen obciazajacyh kregoslup nie czulem nic, natomiast podczas unoszenia nog raz cos poczule co swiadczy o ucisku na nerw kulszowy, ale zaraz rozciaganie i po bolu nie zostalo nic. Wczoraj [...]

Witam, jutro zakoncze 2tydz. moich zmagan.Na dzien dzisiejszy moge powiedziec po treningu klatki i lapek bark mnie dzis ulaskawil nie bolal wogole, poczulem go dopiero przy ss na barki i rece, ale postanowilem dodac po treningu rozciaganie barkow, klatki i przy rozciaganiach barku pojawil sie bol, ale gdy dluzej przytrzymalem mijal. PS. Jak dlugo [...]

Witam, i chciałbym Ci pogratulować efektów i konsekwencji w dążeniu do celu. Mam jedno pytanie w twojej diecie dosyć często pojawia się posiłek "schab surowy" jak go się przyrządza, bo jakoś nie wierzę że wcinasz na surowo:) Pozdrawiam!!

Witam wszystkich właśnie się dowiedziałem że będę brał udział w TEŚCIE SPONSOROWANYM NUTRIFARM & OLIMP. SZOK!!

Witam opiszę moje doświadczenie z kuracją ruszuyłem 2 tyg temu, zaczełem od 1 tab 2 razy dziennie czułem duże pobudzenie, następnego dnia pobrałem 2 tab 2 razy dziennie i skończyło się katastrofą, kompletny brak apetytu i biegunka. Wróciłem do 1 tab 2 dziennie. (Widocznie zalecenia na opakowaniu były potrzebne). Temperatura ciała dośyć wzrosła. W [...]

Witam Jestem tu pierwszy raz i moze znajde u was pomoc.Otoz,biore tse 4 tygodnie i nie zauwazylam zadnych efektow.trzymam w miare diete,tzn jem nabial,serki ziarniste,jajka,warzywa,nie jadam tlustego,unikam slodyczy.Do tego cwicze 5 razy w tygodniu jakies 50min,rowerek potem brzuszki lub tae-bo,dosc czesto chodze jakies 5 km i nic,normalnie [...]