witam

Witam filar53 tez myslałem o ACT. Pytanie jak długo ten ACT stosować? To nie były tylko typowo rozciągające, były też hantelki, pompki itp. Obecny trening (powyżej) powoduje ze sie spoce:) 2 pierwsze treningi mięsnie bolały od trzeciego nic nie boli. Jakie obciążenie do sztangi proponujesz??? mam 198 cm i 102 kg wagi (wygladam normalnie:)

Witam, Killer masz czas do jutra rana. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-07-17 23:45:18

Witam! Bardzo fajna kulturystyczna sylwetka proporcje takze do Egiptu w sam raz na mala lanserke:) pozdro

Witam jaj do sprzedania lawke kettler + gryf 150 cm + maly gryf + 20 kg obciazeni za 340 zl zainteresowany pisz gg 1156721 lub dzwon 695683695

Witam moge prosić o ten program na poczte [email protected] albo chociaż nazwe programu? Pozdrawiam

witam, po planie siłowym ja bym zalecił przynajmniej 2 tyg rozbratu z ciezarami, potem lightowo tydzien i znowu na maksa, tez robilem ten plan Michaila i stawy mnie cholernie bolały, jak tez cie bolą to dokup sobie jakis siarczan glukozaminy do ich odbudowy :) pozdro

Witam chciał bym żebyście ocenili diętę na mase. 1Posiłek 9.00 // daj tran albo jakies omega-3, za malo białka 0,5 litra mleka3,2% tłuszczu Białko 16 Tłuszcz 17 Węglowodany 24 // za tłuste 100g płatków kukurydzianych B 7 T 2 W 83 // owsiane 9.30 Trening Po Treningu 30 g glukozy 2 Posiłek 11.00 // brak bialka 100 g chleba B 6 T 2 W 56 // [...]

witam rowniez... chyba pamietam avatar

witam, nie bede nowego tematu pisal, wiec spytam tutaj w koncu sa tu sami kozaki odzywania co lepiej jesc na sniadanie? cos smazonego, jakiegos omleta, czy lepiej nequiki, albo inne tego typu chrupki? wiadomo, ze smaozone niezdrowe...a takie chrupki na mleku? tucza ? chcialbym troche schudnac...

witam kolegów

witam w nowym dniu ktory zaczal sie niezwykle*****owo... rano wybiegam z domu na basen a tu kutfa deszcz... i***** w bombki strzelil plywanie... ech life is a bitch... an ugly one... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-07-19 11:13:21

oo witam yakuze w mafii do autora - jezdzij smialo Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-07-20 10:30:59

witam, mam 125 cm, lekko zszywany, 45cm szerokosci, wazy lekko 50kg z trocinami, za 90zl moge puscic. Potem moge fotke zalaczyc, lecz do polowy napelniony. Pozbywam sie niektorych rzeczy z silki

witam a masz moze ich zdjecia >?? przeslij linka do zdjecia albo wrzuc byc moze bym był zaineteresowany bo akurat poszukuje cos do mojej skody octavi

Witam! Widze ze jeszcze wczoraj dyskutowaliscie o tych meczach, ktore napisalem Moje kupony na dzisiaj wygladaja nastepujaco: Salzburg - Mattersburg 1 Santos - Vasco 1 Kamen - Verteks 1X Brondby - Midj. 1 Silkebarg - Aarhus 1 Mam nadzieje ze cos z tego bedzie. Od jutra zaczne pisac cos wiecej o samym sposobie dobierania i selekvcjonowania [...]

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Witam skorygował i teraz ją ocencie godzina 9 - 10 Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g marchew 200 g tran 10 g mass xxl 60 g godzina 12 TRENING godzina 13 po 30 minutach Chleb żytni razowy 150g Tuńczyk w wodzie 120g godzina 16.00 Makaron dwujajeczny 120g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g tran 10 g ogorek 150 g marchew [...]

Witam. Mam tak samo, tez od wczoesj od ok 15 i dzis tez w ogole nie dostaje powiadomien. Mam nadzieje ze to chwilowe. Jak nie to Mateo zrob cos z tym bo bardzo utrudnia mi to prace. Dzieki

witam ponownie fenerbahce to aria Kto zostal krolem strzelcow copa libertadores 95r ? To sa pytania z glowy serio To argentynczyk