witam

[...] powinno Ci rozwiazac problem ja tak wykonuje wtedy ciezar jest moze mniejszy ale ogolnie wykonujesz 2 serie i dochodzisz do zalamania ogolnie na ostatnim treningu danego mikrocyklu. Jesli nie chcesz tego zmieniac - polecam sposob Binia pozdrawiam i witam ponownie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

witam wszystkich echhh ale mialem problemy stracilem system, problemy z int. providerem, WSZYSTKIE MOJE ZRODLA (Lyle'a McDonalda, cwiczenia, suplementacje ...al ) co najgorsze i nie mam mozliwosci ich odzyskania i jeszce do tego nie wygralem aukcji na allegro (taki sam miernik jaki mi osttnio sprzed oczu sprzatnal dezir ) przyslijcie mi [...]

Witam Przyczyną częstych wizyt w kibelku na pewno nie jest hmb. Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] i kreatyne za te 500 zetow kupil.... ciekawe co beda tacy nastoletni weterani omnadrenu pisali na tym forum za powiedzmy 10 lat... szkoda slow... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica [...]

Witam Chciałbym zacząć tening na mase. Zakładam że będzie on trwał 8 tyg. czyli do końca wakacji. Prosze także o ewentualną korektę, i zasugerowanie ilości powturzeń i serii do podanych ćwiczeń, bo nie jestem do końca pewien ile ich ma być. W jednych źródłach podają że po 10seri, a w innych że 5 (na większ grupy mięśni. Oto mój plan: Pon. klata [...]

witam wszystkich,jestem nowy,trenowalem 4 lata francuską odmiane muai thai,moim trenerem byl moj chrzestny,zginąl w wypadku wiec teraz musze ksztalcic sie sam,dokladnie nie wiem jak poruszac sie po ty forum....ale zaobaczymy,mam nadzieje ze znajde tu kogos zainteresowanego ta sama dyscyplina walki co ja. co do pierwszego uderzenia...zycie to nie [...]

Wiek, wag i wzrost zainteresowania i coś osobie oraz miasto wystarczy, przynajmniej do tego działu. Dziękujemy panom za wypełnienie profili i życzymy owocnych wizyt na forum. Witam i o zdrówko sie pytam. A na shnosnasa się nie gniewajcie że wyrywny bo chciał dobrze. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Witam specjalistow, mam pewnego ZoNkA, niedlugo jade na tydzien pod domki, oczywiscie bedzie tam troche BiBek itp ;) troche picia :] i oczywiscie nie moge z tego zrezygnowac, bo w koncu jedzie sie po to, aby zaszalec i mam do was takie pytanko, co zrobic zeby przez ten okres nie schudnac ? bo na kondycji to ja wiem ze troche strace, alkohol w [...]

Witam nowe osoby i zachęcam do wklejania fotek Zdjęcie : Lumene **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!

witam mój rekord to 120 km ustanowione w tym sezonie w górach (świeradów.szklarska poręba ) , czas nie jest wyśmienity bo jechałem z kolegom i z przystankami ale 5 godzin mi wyświetliło na rowerze ostatnio jeżdze jedną trase i czasemna czas liczy ona prawie 17 km a przejeżdzam ją w czasie 32,30 minutto chyba dobry wynik mam rower górski z [...]

Witam . A czy może ktoś wie jakie dokładnie badania robią ? Bo jeśli żeczywiscie robią szczegółowe , to mam przesrane :( Pozdrawiam.

witam ,tak jak wspominałem jestem w okresie budowania masy ,co ma prawdopodobnie zaowocować w starty w 2004 roku. Mimo łapania wagi wygłądam lepiej niż przypuszczałem ,a zresztą sami oceńcie. Wszelka suplementacja pochodzi w tej drodze do sukcesu od Lalki czytaj www.**********.pl pozdrawiam członek-mafia.suple.hardcor.pl

WITAM JAK W TEMACIE ,CZY WINKO W POŁACZENIU Z PROPIANTEM TO DOBRE POŁACZENIE ? CHODZI MI GŁÓWNIE O DOBREJ JAKOSCI MIESIEN A JESLI TAK TO JAKIE ILOSCI TRZA ZAKUPIC??? POZDRÓWKA snayper

Yarekbboy Witam na mojej stronie i zapraszam pozostałych ooo i Joker'a 333 tez witam ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

[...] dlugoterminowa.... pocwicz rok na sucho i za uzyskana kase kup kreatyne i inne suplementy..... a o koksie nie mysl nawet przez najblizsze kilka lat.... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica [...]

witam, ja moze inny wynik 79km/h wyciagnolem na moim biku (author modus) zjezdzajac z gory Równicy w Beskidzie Śląskim, pozdrawiam

Witam. Kupiliśmy razem z kumplem Creapure Monohydrate Olimpu i mamy kilka pytan. 1. Jak dawkowac ta kreatyne oraz jak ja polaczyc z glutamina treka? 2. Robic faze ladowania czy nie - to nasz pierwszy cykl kreatynowy(mamy za soba ponad 2 lata treningow)? 3. Czy jest do tego potrzebna glukoza - jesli tak to jak ja dawkowac i w jakiej postaci? Czy [...]

witam witam wiec sie moze troche co do zuchwy wypowiem a wiec po pierwsze zalezy wszystko od anatomii z jednej strony taki dolek stawowy a na zuchwie taki wyrostek - glowa stawu - tak w uproszczeniu i teraz jak dostales to pewnie ci sie troche żuchwa nadwichnęła wycofała naciągnał sie aparat więzadłowo-stawowy i obecnie mówisz że tylko boli ?? czy [...]

Witam. Cwicze juz ponad 2 lata i od kiedy pamietam mam problem z klata. Moj trening: raz w tygodniu - a ostatnio 2(drugi trening to tylko wyciskania) 1. 5x8 - wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej - wzglednie sztangi 2. 5x8 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej - wzglednie sztangi 3. 3x16 - rozpietki na skosie Co mam zmienic lub dodac aby [...]

Witam kochanych kawoszy:))) heh Stachu i Zbychu dawno nie śpią ja idę po kawę Grasiu humor to mi sie poprawił z jednego powodu znalazłam karte płatnicza- swoja oczywiscie po tym jakpostawiłam wszystkich na nogi specjalnie jechałam do banku osobiscie sprawdzić stan konta bo mi sie wierzyć nie chciało jaki jest a dwa tygodnie żyłam w [...]