witam

Witam! Robie mase, ale mam troche za duzo tluszczu. Czy po treningu masowym moge robic areoby? (czy moze masa i areoby koliduja ze soba) I jakby to wygladalo? 1. trening masowy 2. jedzenie: banan, 'serek wiejski' 3. 0.5h przerwy 4. trening areobowy (40 minut biegania). 5. i wlasnie nie wiem co jesc po areobach i ile czasu po areobach za wszelka [...]

Witam to są moje wczesniejsze plany na masse http://www.sfd.pl/TRENING_MASSA_do_oceny%26gt%3B_KRZYCHU666_PORADZ-t288579.html http://www.sfd.pl/-%3D_2_PlAn_Na_MaSe_%3D--t306066.htma a teraz prosze was byscie ocenili i zweryfikowali mi ten .. z góry thx Wtorek Klatka Wyciskanie na płaskiej 4x8 Wyciskanie na skosie w gore 4x8 Rozpiętki 4x12 Bic [...]

Witam...Mam 18 Lat ..Staż na siłowni 7 Miesięcy..Od dziś zaczynam Brać Polski Metanabol..I chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem cykl. Pierwszy Trzy dni 1 tab,Drugie trzy dni 2 Tab,Trzecie trzy dni 3 tab,Czwarte Trzy dni 4 Tab , I piąte 3 dni 5 tab,I tak bendę schodził w dół...Do tego mam jeszcze odżywkę Na masę....Osłonki na [...]

Witam! Mam taki mały dylemat i prosił bym was o jakąś rade.W tygodniu mam 4 dni treningowe(poniedziałek

Witam. Aktualnie jem: Na zdjęciu: Fantomalt {węglowodany}, OMEGA-3, Oxygen Protein 45 {białko},Creatine Mega Caps 1250 Olimp {monohydrat}, Pikowit {witaminy}, Glukoza {w opakowaniu po herbatce dla dzieci}. Dopowiem że mam 13 miesięcy stażu i 14 lat. I jak? Pozdro. Paker93 Zmieniony przez - Paker93 w [...]

Witam to są moje wczesniejsze plany na masse a teraz prosze was byscie ocenili i zweryfikowali mi ten .. z góry thx Wtorek Klatka Wyciskanie na płaskiej 4x8 Wyciskanie na skosie w gore 4x8 Rozpiętki 4x12 Bic Uginanie ramion ze sztanga 4x8 Uginanie ramion hantelkami z suplimacja 4x8 Hantelek o kolano 4x8 Czwartek Barki Wyciskanie sztangi z przed [...]

Witam wszystkich. Od kilku dni codziennie zdarzaja mi sie krwotoki z nosa. Zaczynaja sie w nieprzewidzianym momencie i trwaja nawet do 5-10 minut Chcialbym poradzic sie was co musze zrobic by ustaly , bede bardzo wdzieczny za rady Dziekuje wam.

Witam Właśnie jestem na cyklu składający się z mety i omki chciałem sie dowiedzieć kiedy robić wycinke biore jestem po 5 strzale dopiero na wycinke chce sobie kupić TSE i ECA co o tym myslicie ? Mój cykl: 1-6 meta 15mg ed 1-10 omka 250mg e7d 12-14 odblok

Witam Ja tez mialem SwoleN ale jak mie sie przez wakacje 'utwardzil' to zadzwonilem do pana z Syntraxa i przyslali nowego Nawet jeszcze jakies gratisy dolozyli. Ciekawy dlaczego ci sprzedajacy nie postapili podobnie... A swoja droga to balbym sie wcinac takie cus... kase wydacie a efektu nie bedzie... Ppozdr

Witam chciałbym zebyscie ocenili moj trening i wniesli poprawki. Poniedziałek:Klata I Wyciskanie płasko 4 serie po 8,6,4,2 II Skośno 4 serie po 8 ruchów III w opadzie 4 serie po 8 ruchów IV Rozpietki 4 serie po 8,10 ruchów Wtorek:Biceps Triceps IFrancuskie 4 serie po 8 ruchów IIChantlami 4 serie po 8 ruchów IIISiódemki 2 serie Triceps [...]

Witam , proszę wprowadzić korekty z góry dzięki. Cel : masa Wiek : 19 Staż : 1,5roku NIEDZIELA: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 12/10/8/6(progresja)(2min.) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4 serie po 12/10/8/6(progresja) (2min.) Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 serie po [...]

witam moj kolega zaopatrzyl sie w takie tablektki i ma pytanie do kiedy to jest wazne najpierw jest numer serii pptem diwe daty 261203 i 261207 prosze o odpowiedz

Witam orientuje sie ktos czy w łodzi rusza jakos grupa poczatkujaca bjj lub MMA??

witam mam do was pytanko mam 10 ml blodka z eap i 20ml prolona czy wystarczy 200mg tygodniowo boldka i 200mg prolona czy zwiekszyc dawki czy cos do tego poprostu dozucic dodam ze to moj 2 cykl

Witam orientuje sie ktos czy w łodzi rusza jakos grupa poczatkujaca bjj lub MMA??

.. rowniez witam moze by tak modow powiadomic zeby wpadli sie przywitac pzdr PS;wyniki jw jak na start bardzo przyzzwoite chociaz w stosunku do Twoich wymiarow az tak bardzo z nog nie zwalają Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-11 13:20:24

witam chcialbym wkoncu zaczac pierwszy cykl metanabolem ale chcialem poprosic oczywiscie o rade staz na silowni dokladnie nie pamietam aledosyc juz biceps 37cm klatka 114cm wzrost 182cm waga 84kg mam za soba 1 cykl kreatynowy(monohydrat 1250mega caps z hmb(mega caps 1250) i gainerem mass xxl 3kg oczywiscie dietka bialkowo-weglowodanowa noi [...]

Witam chcialem sie zapytac czy jezeli by wypalilo zorganizowanie seminarium MUAY THAI w Lublinie byly by osoby zainteresowanie wziecia udzialu w owym seminarium. Pozdrawiam Jeden Świat- Jedno Muay Thai

witam

witam mialem podobny problem.chodzilo o uszkodzenie podobne jak u ciebie - tzn. o wyrostki stawowe.lekarz mowil mi ze kregach ledzwiowych dolna powierzchnia stawowa, zwana tez czasem wyrostkiem, zachodzi na gorna powierzchnie kregu znajdujacego sie nizej jesli uszkodzona jest tylko 1 czasc to zachowana jest stabilnosc.nie ma powodow zeby zawieszac [...]