witam

witam chcialem sie dowiedziec jak teraz jest z tym bjj w czestochowie. ja jestem z opola gdzie trenuje, ale od wrzesnia przeprowadzam sie do czestochowy i chcialbym kontynuowac treningi. jest juz tam u was bjj? aha zadne karate, tkd mnie interesuje , pytam sie konkretnie o bjj. pozdrawiam sportowych forumowiczow ;)

Witam :) Ja po 2 miesiecznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem wrocilem na basen <jupi> i musze powiedziec ze troche czuje spadek formy, niewielki ale jednak... Teraz zaczynam znow trenowac i mam nadzieje ze nadrobie forme z nadwyzka i ze w tym roku wyciagne z 5:10 =)) Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci w treningach...

Witam, cwicze sobie tu: www.sbgireland.com . Warto, poziom wysoki, a jak trzeba, to i niski. Ale nizszy niz w Strefie w Poznaniu. Radze sobie (choc z roznym szczesciem) z niektorymi niebieskimi paskami, raz nawet odklepalem purpure. O ile trening prowadzi John (http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=3944), jest naprawde [...]

Witam A wiec moja dieta wyglada tak: I Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem -lyzka oliwy z oliwek II Śniadanie -6 kromek chleba zytniego razowego z szynka z indyka -orzechy włoskie I Posiłek -niestety nie mam wplywu na niego ale zazwyczaj jest to piers z kurczaka z ziemniakami lub ryzem + jakas salatka I Kolacja -1l maślanki -otręby [...]

Witam, No coz... Nikogo nie obwinialem, tylko _grzecznie_ zapytalem. Ja gdy studiowalem, nie mialem czasu na nic. Ciagle nauka... Nawet teraz, gdy pracuje w Pogotowiu Ratunkowym, znalezienie chwili wolnego czasu jest po prostu trudne. Po calodziennych wyjazdach, badz "dyzurowaniu" w izbie przyjec czlowiek wraca do domu i marzy o tym, [...]

Witam i z góry dzięki za wypowiedzi. Chciałem zaznaczyć jak już to jeden z was zauważył to na kaptury ćwiczenie jest, a co do nóg to myślę iż jak dodam uginanie nóg w leżeniu to już na dwugłowe będzie. Brzuch nie pisałem bo w zależności od tego jak kto woli to robi. Ja na początku robiłem brzuszki na ławce skośnej i podciąganie w zwisie nóg. [...]

Witam, Peres83 -> pobrałem wersje testowa softu o ktorym pisales. Dzieki za info. Jezeli szukasz tabeli info na temat zawartości błonnika w jedzeniu to moze pobierz tablice ze strony Instytutu Żywności i Żywienia. Utrzymuja oni w ofercie że ich tablice, które można nabyć za jedne 130 PLN (!) w formacie excel zawierają informację której szukasz. [...]

no witam, i zapraszam na strone www.cheetah.z.pl

Witam. mam pytanko. jak obecnie wyglada sprawa z sekcja MT? mozna sie zapisywac?

"Witam. Wiem że ten temat był już wiele razy wałkowany ale proszę pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do [...]

Witam !! Obliczyłem moje zapotrezebowanie kaloryczne w/g wzoru jaki znalazłem na sfd: moja waga x cała doba = podstawowe zapotrzebowanie kcal (BMR) tj. 70kg x 24 = 1680 (BMR) następnie: BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tj. 1680 x 1,4 = 2351 kcal I tak jak w/g Peponeta dołożyć 500 kcal czyli końcowy wynik (dzienne [...]

Witam bież 2 tabletki na noc.

Witam spowrotem:-*

witam, "Ale bzdury. Ja już całkowicie skończyłem rosnąć w wieku 15 lat." - i fajnie, ale czego to dowodzi?:/, pozdrawiam niedzielnym popoludniem. ps. ale o co wlasciwie chodzi?:).

witam chcesz sie wyrzezbic??to ja Ci tu zaproponuje niezla diete warta wyprobowania: 1 posilek: pieczywo razowe 150g.kostka chudego twarogu;wedlina drobiowa 50g;sok owocowy-warzywny 250ml 2 posilek: tunczyk w sosie wlasnym(2 puszki);puszka kukurydzy;4 kromki pieczywa WASA 3 posilek:gotowana piers z kurczaka;banan 4 posilek:2 kostki ryby gotowanej [...]

witam, Tego to dowodzi że sporo osób pisze że każdy rośnie do 21 roku życia a to nieprawda, - a kto napisal, ze kazdy?, ponawiam prosbe o czytanie ze zrozumieniem, ja roslem do 19 roku, moj ojciec do 20, a ktos inny do 21, i o co chodzi?, chyba że rośnięciem nazywacie 1 cm na rok. - a jak ty bys nazwal rosniecie 1 cm na rok?: ), pozdrawiam [...]

Witam Mamy juz prawie marzec i powoli chciałbym zabrac sie za ten trening szybkosciowy.Jednoczesnie chce ruszyc z 8 tygodniowym cyklem na kreatynie od jutro.Anferny prosze o pomoc w rozpisaniu tego planu

witam,pisze do Was z pytaniem bo mimo ze duzo sobie poczytalem o dietach mam jedno pytanie.Mam 16 lat 63kg przy 179.Uwazam sie za szczuplego,za bardzo szczplego przez co sa spowodowane wszytkie moje kompleksy.Co zjem,odrazu strawie lub idzie w brzuch.Napewno wiecie co zrobic,jaka diete powiniem miec by szybko przybyc na wadze,bez zbednego tluszczu [...]

Witam Bigus jak sie nazywal ten program co mowiles ze masz, ze mozna swiat ogladac z nieba

Wlasnie dostalam cos dla religijnych Ponizej podaje wykaz piesni religijnych jakie nalezy spiewac podczas jazdy samochodem, gdy rozwija sie nastepujace predkosci: 90km/h - To szczesliwy dzien 100 - Cóz Ci Jezu damy 110 - Ojcze Ty kochasz mnie 120 - Licze na Ciebie Ojcze 130 - Panie przebacz nam 140 - Zblizam sie w pokorze 150 - Byc blizej [...]