witam

Ja rowniez chcialem sie przywitac. Interesuje sie UFC i obecnie dochodze do siebie po rekonstrukcji wiezadła krzyzowego. Witam Nowy

Witam w ten smutny dzien Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Witam By insulina spełniła swoje zadanie w związku z kreatyną znajdującą się w krwiobiegu wystarczy przyjąć 25-30gram glukozy (fakt faktem przy 50gramach następuje duży wyrzut insuliny, przy 30g jednak też jest znaczny i wystarczający do tego celu. Podawanie 50gram glukozy nie jest jednak błędem. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Witam Po upływie terminu ważności odżywki (jeśli były szczelnie zamknięte), przez jakiś czas jeszcze się nadają do jedzenia. Termin minął (sprzedaż jest ich już zakazana ), ale są dobre dlatego że producent zaniża termin ważności do spożycia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Nie wiem po co Ci tyle cukru pochodzącego z takiego źródła, ale rozumiem nie chcesz by się to zmarnowało. Też to jest jakiś sposób. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Zmieniłeś ostatnio jakoś radykalnie dietę (czegoś mało lub czegoś dużo jesz niż zazwyczaj itd). ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-10-02 11:15:53

Witam, hehe - dzieki A swoja droga przedwczoraj bylem na kolejnym treningu i tamtego pana juz nie bylo - ponoc w ogole zrezygnowal z trenowania SW na jakis czas! No nic, nie bylo z kim sparowac, to tluklem worek (5 min kolana, 5 min rece, 5 min lokcie, 5 min nogi, 5 min wszystko i 5 min na plecach 'z gleby' ) A pozniej 10 min obijania i rzucania [...]

Witam Można tak powiedzieć - że jest to koks. W zależności w jakim celu ma to być używane - alternatywnie efedryna Hcl. Poza tym nie ten dział. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam Przepraszam Cie Daavids niestety umknales mi w gaszczu wypowiedzi a i czas nie pozwalal mi na przeszukiwanie archiwum ... Tak czy inacze wlasnie przyszedlem i zajme sie Toba na pewno - nie boj sie ps. dzieki Logan pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

Witam....i pytam....tych co juz trenowali....jak się podoba nowa mata???? ...pozdrawiam.... ..Be PROUD of who YOU are!!.. -=<<}-D>>=-BJJ SiEdLcE KLAN-=<<}-D>>=-

Witam Miesiąc to za krótki okres by stwierdzić że nie idzie. Ważysz niewiele przy swoim wzroście, więc odpowiednio się odżywiając i wspomagając paroma suplementami, powinieneś złapać parę kilogramów. Kreatynę chwilowo sobie odpuść (ale pamiętaj o niej - wkrótce się przyda). Czy odżywiasz się odpowiednio do swojej wagi ? Aktualnie zainteresuj się [...]

heh... Woody źle zacząłeś arta... troche delikatniej bo zdenerwowales chlopakow :)))) Po pierwsze Witam na forum...chetnie pomoglbym ci ale ja raczej bawie sie w suplach i nie podejme sie tego ale mysle ze chłopaki ci pomogą w rozpisce... Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam Po treningu siłowym musisz zjeść pełnowartościowy posiłek (zawierający węglowodany i białko). Nie martw się, nie będzie Ci się to odkładało zbytnio w materiał zapasowy. Jeśli obudzisz się mocno głodny - wypij porcje odzywki białkowej, względnie dostarcz białko z innego źródła. Robisz masę ? To chyba trochę mało jadasz. Pozdrawiam Piotr [...]

Witam Jsli mozna to dozuce tutaj pytanko bo niema sensu zakBadac nowego postu. Jak maxymalnie wykorzystac dziaBanie kreatyny, co robic a czego nie robic??? Pozdrawiam!!!

Witam Więc Ciebie to nie dotyczy. Jeśli masz trudności z przybieraniem - nie odstawiaj gainera w dni wolne od treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam wszystkie uczestniczki akcji treningu cyklicznego oraz naszego superwajzora Michaila Zaczynam w grupie A od poniedziałku. Muszę wymyslic sobie grafik co kiedy w jakie dni i takie tam. Poza tym muszę dokładnie zobaczyc w atlasie ćwiczeń o co chodzi w danym ćwiczonku bo jak narazie to mam mgliste pojęcie o ...wyciskaniu W domu mam rower [...]

Witam. Dla mnie to gryf sztangielki trzymaj prostopadle do przedramienia. Sztanglekę trzymaj sztywno w dłoniach i prowadż ją w kształcie koła w dól na wysokość głowy a dalej w górę na wysokość klatki. Biega o to, żebyś czuł napięcie klaty i jej pracę, bo jeśli nie to trza techniki, a jeśli nie czujesz mimo tego to spróbuj innych ćwiczeń. Dla [...]

Witam Frytki odpadają - jeśli w dodatku jesteś na diecie redukcyjnej to o ich istnieniu na razie wogóle zapomnij. Nie musisz jadać tylko ryżu. Jest kilka produktów zastępczych - np. grube kasze, płatki owsiane, pieczywo razowe, makaron razowy Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Tryb mniej oszczędny w dni wolne 2 x 100. Jeśli zauważysz (raczej się to nie stanie), że szybko łapiesz tłuszczyk to porcje gainera zredukuj a w ostateczności odstaw całkowicie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

:) witam wszystkich czy nadal jest ktoś zinteresowany tym trenigiem?? ostatnio znalazłam pare rozpisek............. haweł hawelizm hakoł hawel