witam

Witam :) chciałabym zacząć pracować nad swoim ciałem lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Zależy mi na wyrzezbieniu ciała i pozbycia się tłuszczu z brzucha i ud. Ktoś pomoże?

Witam, Zwracam się do Was z ogromną prośbą, chciałbym wiedzieć jakie są wymiary w zaznaczonych punktach..... Z góry Wam Bardzo dziękuję i Pozdrawiam Was :) P.S przejrzałem cały temat; http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki,_wyci%C4%85gi...-t578091.html lecz info dot. ławek był bardzo okrojony.... [...]

Witam, jak tam teraz test enan z Malay tiger lub British dragon? Sorry za wcześniejsze posty, nie mozna ich edytować.

Witam,

Witam szanownych forumowiczów :) Trapi mnie pewna sprawa.... Do tej pory odczuwałem każdą iniekcję, każde wkucie się w mięsień (kłuję się w pośladek), ale już drugi raz jest tak, że poza przebiciem skóry nie czuję dosłownie niczego. Igłę (0,7 mm) wbijam do samego końca, prawa górna ćwiartka prawego pośladka. Wszystko robię podręcznikowo, odciągam [...]

Witam. Wiem że było już bardzo dużo takich tematów i prZepraszam ale chciałbym podac mój przykład. Mianowicie chodzi mi o dietę. Ważę 61kg, 183cm wzrostu i 17lat. Zależy mi na przybranianiu masy mięśniowej. Chciałbym zapytać czy w mojej diecie( podam zaraz 1 przykl. dzień) nie jest nic do poprawy,czy jest zdrowa i czy z taką mam szansę na [...]

Witam. Dokladniej chodzi o carb cycling.Jestem na diecie nisko węglowodanowe od jakiegoś czasu..ale zastanawiałam się na przejście na tzn metaboliczna pulsacje. W tyg ww bede trzymać nisko ok70g a w weekend są tzn ładowania ok 300g ww. Jak ma to dokładnie wyglądać? Słyszałam, ze tę doładowania mogą być nie tylko z "czystych" rzeczy, ważne by [...]

Witam po treningu ostatnio pijam odzywke domowej roboty i sklada sie z Musli z owocami 60g mleko 3,2% 150g twarog poltusy 100g banan 160-200g yogurt danone waniliowy 120g b 35,12 - w 105,88 - t 21,69 kcal 767,52 Czy nie jest to za duzo kcal jako na jedna odzywke?

Witam poinformowac lekarza przed braniem tad 600 ,od 2 lat mam problemy z watroba i chce sprobowac czy mi pomoze jestem w trakcie badan prosze o odpowiedz Zapewne dostaniesz zj**ke od lekarza.

Witam. Otóż nasuwa mi się pytanie co do techniki treningowej. Mam do wyboru 2 opcje. Opcja A: - Plecy (zakres powtórzeń 24-20-16-16-12) - Klatka (zakres powtórzeń 24-20-16-16-12) Ćwiczenia pompujące zakres 15-8 - Nogi (zakres powtórzeń 30-26-22-18-14) Łydki 20-12 Nogi w 6 seriach 3 sztanga przód 3 sztanga tył kolejno na przemian (Przód 12-tył 20 [...]

Witam, złożyłem przed momentem zamówienie nr w tytule. Zamówiłem m.in. Tank-top męski Moro (1szt) L, pomyliłem się z rozmiarem, mogę zamienić na XXL - ok?

Witam,mam 18 lat ,170wzrost i 80kg wagi cwicze juz 5miesiecy i postanowilem kupic jabczan cm 3 bo sila stoi. Jak stosowac w moim przypadku po ile capsow? ile ma trwać cykl ipt. Z góry dzieki za odpowiedz Pozdrawiam.

Witam, Potrzebuję waszej pomocy w doborze odżywek, dla mnie i dla mojej dziewczyny;) Dziewczyna: 158cm, 22 lata, Trening: 2-3 tygodniowo - ok 50min biegania Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. W obecnej chwili jest na redukcji i szuka czegoś czym mogła by się suplementować - myśleliśmy nad jakimś białkiem i spalaczem, jednak nie wiemy co [...]

Witam poinformowac lekarza przed braniem tad 600 ,od 2 lat mam problemy z watroba i chce sprobowac czy mi pomoze jestem w trakcie badan prosze o odpowiedz

Witam, ostatnio zakupiłem kreatynę "creatine 1250 monohydrate mega caps" i przez tydzień stosowania leciała mi krew z nosa. Byłem z tym u lekarza i miałem podwyższone ciśnienie 140/60, i stwierdził że możliwe że przez to, miałem sprawdzać ciśnienie odstawiłem kreatynę i krew przestała lecieć i ciśnienie sie unormowało. I możliwe że leciała krew z [...]

Witam mam 16 lat cwicze juz od roku lub wiecej i teraz mam okres masowy waze 65 kg jestem endomorfikiem mierze 172 cm i trzymam 3350 kcal z czego : 420WW 140B 120T lecz mam pewne kłopoty od niedawna od poczatku masy czesto po posilku mam tak jakby takie przymróżone lekko oczy , brakuje mi słów czasami i mam takie ścinki lekkie . Nie wiem co może [...]

Witam panowie. Może Wy coś podpowiecie. Biłem 4 tyg propa 300mg/week i wino 100tab, przeszedłem na enana 250mg e4d i bold 300mg e7d. Zacząłem czuc swedzenie w sutach, wiec tamoxifen wszedł w gre. Poszedlem zrobic badanka i prolka 128.1 a estro 5.84 pg/ml Mówie co z tym estro.. Powtórzyłem po tygodniu w innym szpitalu i estradiol II wyszedł 8.46 [...]

Witam.Jestem tutaj nowy więc jakby co to proszę o "korektę" :-) Mam pytanie do Pana "megasmig" jak i również chętnie przeczytam opinię innych forumowiczów.

Witam. Zakupiłem dziś w aptece żen szeń z olimpu oraz tran. Niestety oba suplementy zawierają witamine D, a czytalem w necie ze nie mozna przyjmowac tranu podczas przyjmowania innych srodkow z witamina D, lecz jedna porcja zen szenia oraz tranu daje nam tyko 10ug witaminy D, a przeczytalem rowniez w necie, ze dorosla osoba na dzien moze przyjac [...]

Witam proszę o ocenę diety na redukcje. Planuje także suplementację : -Białko, -Bcaa, -Jabłczan kreatyny, -Spalacz tłuszczu, -Witaminki. /SFD/Images/2016/3/30/67f72beee66e44739879f21a6ad5d366.jpg