witam

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

TRZASKI W NADGARSTKU Witam . mam problem . od jakiegos tygodnia stuka mi w nadgarstku widoczne jest to prz obracaniu dloni wogol osi przedramienia , czasem przy zginaniu i przy ruchach okreznych kciuka cwicze na silowni i to prawdopodobnie jest przyczyna - zbyt szybki wzrost obciazen. wszystko zaczelo sie od odczuwania "czegos" jakby [...]

witam i ja coś od siebie dozuce na ten temat,brałem zeń-szen pare razy w okresie zimowym w celu poprawienia odpornosci fizycznej i jak zawsze się sprawdził!!ogulnie odczułem jeszcze oprucz tego poprawe wydolnosci fizycznej i psychicznej, ogulnie nie zamulałem w kiepska zimowo/jesienna pogode jak to zazwyczaj bywa!! jak na mój gust 5+ z preparatów [...]

witam ... czy te treningi BJJ są tylko dla zaawansowanych ( tak jak napisali na stronce ) czy początkujący tez ... jezeli tak to treningi sa tak samo ?

Witam ja czasem też mam problemy ze snem ale przeważnie tylko jak ćwiczę późno albo coś mnie paprawde zdenerwuje, kręcą mi się po głowie różne ******ły wtedy się kręce jak mucha w smole. Ale nauczyłem się z tym radzić. Teraz jest spoko ale zawsze w nocy się obudzę bo mi się do kibelka chce ale później nie mam żadnego problemu z dalszym [...]

Witam mpxxl - opisałeś po krótce na czym zjechałeś napisz jeszcze jak spadały wymiery w łapce i pozostałych (jeśli kontrolowałeś) gdzież koło marca/kwietnia też będę ciął (jakieś 10-15kg) ale najpierw z 5 przynajmniej mięcha chce zrobić (na szczęście pas stoi choć góra brzucha puchnie) No i najważniejsze - powinieneś zmienić nicka na mpxl a jak [...]

Witam mam pytanko bo znajomy wyjezdza do USA i mogł by mi przywiesc troszke rzeczy i tu moje pytanie czy bedzie jakis problem na granicach ?? czy moze to zapakowac i niczym sie nie przejmowac ze beda jakies dodatkowe opłaty ??

Witam Ja chodze do Aktonu na Michalowie, jest swietna rodzinna atmosfera. Wkrotce silownia zmienia siedzibe, z tego co wiem ma byc jeszcze wieksza powierzchnia oraz dodatkowe atrakcje. Lokalizacja bedzie jeszcze lepsza niz obecnie, poki co wiecej szczegolow nie zdradze. Faktycznie Mega na ustroniu to kawal historii jezeli chodzi o radomskie [...]

Witam kolegów Odkąd złamałem ostatni ściskacz to nie nabyłem nowego Albo zapominam o kupnie, albo brak czasu. A dawno to dość było-aż się boje trochę o siłę mojego ścisku Ale chyba nie jest tak źle. Powoli zaczynam wracać na forum- ostatnio trening przeplatał mi się z pracą i niestety "trochę" zaniedbałem SFD Cieszę się, że Rion10 [...]

[...] odpale rano kofeinke zarucem clenik i jazda. Zmiany co do diety: napewno obcinamy kalorie wyrzucamy troche wegli . 1 posilek jak byl platki owsiane troche mleka jaja i witaminy. 2 posilek omega3+jablko+wpc 80 na wodzie jakies 50-60g 3 posilek przedtreningiem piersi ryz oliwa warzywka jak bylo. 4 posilek profi whey jak bylo odrazu po [...]

Witam. Pytanko mam głównie do Pittta, albo jak będzie to i Madcata Bo chodzi właśnie o niego Czy Ty Madcat ćwiczysz jeszcze w ATW? I czy masz na imię Jędrek? To tak z innej beczki

Witam! Trenuje pilke nożną...grałem aż coś nagle mi strzeliło w dolnych kręgach..nad posladkami..byłem juz u lekarza i mi powiedzial że mam zapalone kręgi i ze mam jejździć na nastawienia i masaże(podał nazwisko masażysty). Nie trenuję już 2 miesiace a to mi dalej nie pomaga..więc co jest?? co powinienem zrobić?

Witam wszystkich, hehe, nastała piękna zima i mam takie pytanko czy bawicie się w zapasy na śniegu??? :P :D My dziś z kumplami ostro się tarzaliśmy, było zayebwiście, a jak jest z wami??? :)

Witam wszystkich ogladajacych, sledzacych pomagajacych i korzystajacych. Więc tak jak obiecałem dziś wrzucam podsumowanie "dziesiatek" bo jak wiadome od przyszlego poniedziałku jade na "piątkach". Wymiary w: 0 / 2 / 4 / 5 / 7 tygodniu cyklu w -klatka: 99 / 101 / 102,5 / 103 / 103,5 -lewa lapa: 32 / 33 / 33 / 33,5 / 34,5 -prawa [...]

Mail z Jelfy: Witam Pana serdecznie!!!! Odpowiadając na Pana pytanie - zgodnie z moją wiedzą - jestem farmaceutą i chemikiem - dekanian i kapronian - są to rózne estry testosteronu. Mają one zupełnie inną budowę chemiczną. Nazwa dekanian funkcjonuje jako ester nie tylko testosteronu ale i innych steroidów np. nandrolonu. Poza tym może być estrem [...]

witam dzisiejsze foto jeszcze z 10kg zrobie zanim zaczne wycinac

witam a mnie zastanawia pojedynek m1t vs superdrol ? jesli chodzi o : cene: efekty/jakosc miesa: toksycznosc: blokowanie: i chcialbym poznac przede wszytskim twoje anabolx zdanie na temat tych produktów... z gory dzieki

Witam! Bardzo ciekawy artykuł. Wreszcie jakaś odmiana os poprawiania planów i można się czegoś nowego dowiedzieć, albo pogłębić wiedzę w tej kwestii . Teraz tylko tak przeleciałem, jutro przeczytam dokładniej. SOG za starania. Pozdrawiam, PLŚ.

Witam mam pytanie za co mam bana na koncie Roni16 bo prawde mówiąc nie mam zielonego pojęcia udzielam się na tym forum dość żadko dziś chciałem napisać z tamtego konta posta a tu się okazuje że mam bana tylko że za co ?? :/ Jakby co to to konto z którego teraz pisze to jest starsze niż tamto zbanowane więc prosze nie myśleć że zrobiłem je teraz po [...]

witam I dzieki za zaproszenie do tematu wieczorem wiecej a teraz tylko 2-3 zdania nie ulegajcie nazwie "naturalne" I tlumaczac bezpieczne lub odwrotnie skutecznie efka tez jest naturalna, kokaina I inne wiekszosc najgrozniejszych trucizn tez jest tego pochodzenia 6oxo to moj typ na dzis nie widze sensu stosowania w mlody wieku I w innym [...]