witam

Witam, pisze ponieważ oczekuje od was jakiejś porady i opini na temat mojego stanu zdrowia. Od ponad tygodnia borykam się z bardzo nieprzyjemnym bólem lewego ramienia podczas gry w siatkówkę. Przy ataku (jestem leworeczny) gdy rękę "ciągne" mu górze nic mnie nie boli do momentu gdy łapie najwyższy pułap (jestem w pozycji łuku napietego) i robie [...]

.Zdjęcie sylwetki: http://pokazywarka.pl/z3aaih/, http://pokazywarka.pl/sibu97/ Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód przedramienia: 28 Obwód bicepsa: 36 Obwód tali: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporty walki 3h 3-4 razy w tygodniu, [...]

Witam, otóż ostatnio kolega polecił mi DAA.. więc co pierwsze zagłębiłem się w temacie i wyczytałem że trzeba to przyjmować z Witamina B6, tu jest moje pytanie: - Jakim suplementem przyjmować 300-500 mg wit B6 oraz czy te 300-500 mg to dawka dzienna czy tygodniowa czy jak? Bo to.. strasznie dużo i tu mam rozkminę. - Jak u Was pobraniu DAA, ktoś [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie samych stojaków pod sztange. Mam na myśli np. z allegro w tych cenach do 140zl. Czy opłaca się takie kupić? Czy są stabilne? Czy jednak może stojaki zmontowane z ławka sa lepsze? Pozdro i z góry dzięki! Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-24 13:40:10

Witam. Jak to jest, jeżeli spożywam produkt surowy czy dostarczam takie same wartości odżywcze jak po obróbce termicznej? Dla przykładu pałatki owsiane górskie surowe zmiksowane z mlekiem i wpc czekoladowym, wiadomo może się gorzej trawić ale jak jest z wchłanialnością wartość odżywczych?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : prawie rok Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : nic konkretnego, 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono 2 tydzień [...]

Witam Wiek 30 Wzrost 175 Waga 94-95 Praca siedzaca nie wymagajaca ruchu Silownia 3 x w tygodniu po treningu cardio 30 min Cel redukcja I teraz moje pytanie znalazlem w internecie rozpiske diety p Michala Karmowskiego policzykem kalorie rozklad makroskladnikow z tej rozpiski, obliczylem swoje zapotrzebowanie wyszlo mi zeby redukowac przy [...]

Witam jestem na redukcji już od 25 lutego i jest to powrót po kilku latach przerwy na siłownie. 2 tygodnie temu ważyłem 91,5kg a aktualnie waga zwiększyła się na 93.5kg. Zaczynałem przy 98,8kg redukcje i niestety przy diecie 1600-1700 kcal. Teraz podbiłem trochę kalorii i od tych dwóch tygodni jestem na cyklu storm + shock i robię dużo cięższe [...]

witam, mój 15 letni syn ma podwyższone kolejny raz próby wątrobowe. już jakieś dwa lata temu sytuacja była podobna i miał robione wszystkie możliwe badanie, które nic ni wykazały. Bał leki na wątrobę i teraz historia si powtarza. co to może być. Nic gonie boli i bilirubina w normie.

Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od kilku lat ćwiczę (z większymi lub mniejszymi przerwami). Ze względu na tryb pracy nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek (taki jakbym chciał). W związku z tym proszę o pomoc w doborze odżywek. Jestem ektomorfikiem z wagą +/- 80 kg przy wzroście 183 cm. Ćwiczę aktualnie FBW 3x w tyg. o różnych porach, [...]

witam dopiero co zacząłem 2 cykl a już planuje kolejny, z uwagi gdyż mam chwilowy dostęp do środków co proponujecie METANABOL Danabol 100tab 10mg balkan pharmaceuticals Metaxon 100tab 10mg - malay tiger Alphabol 100tab 10mg - alpha pharma Vbol 100tab 10mg - shree venkatesh MethadeX 100tab 10mg biosira TURANABOL Turinox 100tab 10mg - malay [...]

Witam, Potrzebuję porady odnośnie moich włosów.Jestem chłopakiem w wieku 17 lat.Mam strasznie sztywne włosy.Gdy je umyję robią się strasznie puszyste i klapną.Gdy wyjdę z domu wystarczy,że lekko zawieje latają na wszystkie strony i wyglądają jakbym miał patelnie na głowie .Z drugiej strony na następny dzień robią się z powrotem sztywne i [...]

Witam jak wiadomo jest taka możliwość że rośniemy w siłę ale nie rośnie nasza waga, czy działa to w drugą stronę? czyli waga nam fajnie leci do góry, obwód ramienia też się zwiększa ale siła nie ulega poprawie?

Witam, mam problem z ułożeniem diety, a nawet z wyliczeniem prawidłowego zapotrzebowania, zależnie od kalkulatora wychodzi inaczej. Od 2300-3000kcal. Dobrze jak by ze 3 kg w miesiąc spadło to od końca lata mógł bym masę robić. Czy mogę mieć np 4 posiłki dziennie? Czy wartość energetyczna ma być równo rozłożona między posiłki? Dietę chcę ułożyć na [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie tego czy jeśli nie będę zwiększał ciężaru na treningu to czy mięśnie będą dalej rosły? Niestety ćwiczę w warunkach domowych i nie mam możliwości zwiększania ciężaru.

Witam, zamierzam jako pierwszy posiłek z rana, zaraz po przebudzeniu jeść płatki owsiane gotowane w mleku. Po przelaniu do miski miałem zamiar dodać porcje WPC. Słyszałem jednak, że białko może tracić właściwości pod wpływem zbyt wysokiej temperatury.

Witam, mam 17 lat, ważę obecnie ok. 78,5 kg jem więcej niż powinienem... Żeby utrzymać wagę powinienem jeść 3345 kal dziennie przy moim wysiłku, a żeby przybrać na wadzę powinienem jeść 3895 kal, Wyliczałem tak i wszystko ładnie szło, założenie to było 0,5kg tygodniowo i tak było, lecz teraz przyrost masy całkowicie mi stanął w miejscu. Co [...]

Witam, Jaki % białek, węgli, tłuszczy powinien być uwzględniony przy diecie na redukcji ?

Witam mam takie pytanie posiadam opakowanie kreatyny tylko ze termin waznosci konczy sie za tydzien opakowanie jest orginalnie zamkniete czy bedzie mialo to jakis wplyw na dzialanie produktu ? z gory dziekuje za odpowiedz

Witam ! Od kilku dni moja dziewczyna chodzi na siłownia, mam wiec pytanie. Ile powtórzeń powinna robić na ćwiczeniach ? I jakich ćwiczeń powinna omijać kobieta i czy są takie? Z góry dziękuje za odpowiedź