witam

witam wezme spodnie z wysylką pobraniową napisz na priv

Witam, dzięki za odpowiedź, serek z twarogiem mieszam w miseczce i zjadam razem, narazie to są początki i przykładowa dieta na poniedziałek ewentualnie wtorek ale wiadomo ze planuje zmiany : wieczorem zamiast serka z twarogiem np tuńczyk w sosie własnym, 2 posiłek w pracy więc nic ciekawszego nie umiałem wymyśleć, oczywiście mogę zwiększyć ilość [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

Witam ponownie. Chcial bym prosic o porade .

Witam. Do 1 lipca muszę dojść do takich osiągnięć : Podciąganie na drążku (chwyt dowolny) - x 24 Bieg na 1000m - poniżej 2 min. 46 sek. Bieg na 50 m - poniżej 6,76 sek. gdzie takie wymagania ? 24 podciagniecia na drazku to juz naprawde sporo

oooo witam Cię ;) to niespodzianka.... Jak widać dziennika już sporo czasu nie prowadzę, na siłownie chodziłem bardzo nieregularnie, czasem 3 razy w tygodniu, a czasem 3 miesiące przerwy :) obecnie od 3 tygodni się zebrałem w sobie i 3-4 razy w tygodniu ćwiczę u siebie w piwnicy, także trafiłaś w kolejny "początek" ;) a jak tam u Ciebie? Gdzie na [...]

Witam ponownie :) Co to jest trening FBW i tzw splity ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, dziś znalazłem trochę wolnego czasu na uzupełnienie zaległych wpisów, ostatnio dopadła mnie kontuzja nie mogę zrobić treningów na 100% ból odczuwalny jest w okolicach kości ogonowej najgorzej przy robieniu pleców i nóg , czwartkowy trening pleców musiałem zrobić na ławce skośnej natomiast nogi tylko na suwnicy smitha wtedy ból nie jest aż [...]

Witam, wszystko w nadmiarze może szkodzić i to w różnym wieku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-18 11:33:15

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam. Delikatnie odświeżę ten temat :) Jaka kreta lepsza w takiej sytuacji... mono czy jabłczan? czy warto dodac jeszcze DAA ?

witam;) Panowie moze powiecie mi jak stosowac Isolate 100 trec);) wedlug producenta na opakowaniu? pozdro!:)

Witam czy może być taki plan treningowy ?? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 15 12 10 8 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej górnej 15 12 10 8 - Rozpietki na lawce skośnej 15 12 10 8 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15 12 10 8 to wywal Biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12 10 8 [...]

Witam wszystkich przez ostatni czas nie miałem treningów z powodu regeneracji ale jakiś tam trening chciałem zrobic :-) pisłem że chce robic prio na łapy ale postanowiłem że jednak nie będe robił i od jutra normalne treningi,chociaż normalne treningi miałem już robić w tamtym tygodniu ale miałem jakiś ból w bicepsach i lewym barku jak wyciskałem [...]

Witam... Odkopuje swój temat.. Panowie, od cyklu minął gruubo ponad rok.... dzięki za wszystkie rady jakie tutaj dostałem... w konsekwencji nie brałem niczego... Obserwacje: Przed cyklem: - Zazwyczaj jak rano wstawałem to fajka wstawała razem ze mną - bardzo często - Widząc fajne laski fajka też brykała - Duża ochota na sex Teraz już jestem rok [...]

Witam :D Dobrym wyborem było by kupienie następujących rzeczy ? Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 Prasa do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A102 Poręcze do ściany MS-D101 Stojaki pod sztangę (2 sztuki) MS-S101 Razem : 927,20 zł + 5% rabat

witam czy możliwe jest że jeśli miałem niepełne zerwanie to więzadło się zregenerowało?? i czy jeżeli nie to czy przy zerwanym ACL powinien napinać się czworogłowy