witam

Witam. Już odpowiadam. Prawidłowe wypróżnianie ma bardzo duże znaczenie w walce z trądzikiem, jak również z innymi schorzeniami. Wszelkie toksyny i przetworzone pokarmy prowadzą do nieprawdiłowego trawienia - tworzą się toksyczne złogi w jelitach, które po prostu zatruwają cały organizm i są jedną z przyczyn trądziku, wysypek... O tym można [...]

Witam. Nie będę komentować niektórych chamskich wypowiedzi niezwiązanych z tematem, po prostu dowodzą one poziomu ich autorów. Masturbacja nie ma nawet ułamka % związku z trądzikiem. Jest to jeden wielki MIT. pozdr

Witam,chcialbym zeby jakis fachowiec spojrzal na moja diete i powiedzial mi co jest w niej nie tak. Moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 3100kcal wiec zeby to byla dieta redukcujna to ucialem z tego 400kcal co daje 2700 kcal na dzien. To moje BTW: W diecie ma być 270 gram węglowodanów , 202,5 grama białka i 90 gram tłuszczy. Ilosc bialka na kg [...]

Witam Mija kolejny dzień regeneracji. Dziś bez ćwiczeń. Regenerację skracam o jeden dzień, do diety redukcyjnej i prawidziwych ćwiczeń wracam jutro, bo nie mogę już ani dnia dłużej siedzieć na tyłku i wmuszać w siebie "niewiadomoco", bo trza uzupełnić kcal i rozmaicać jak się tylko da... No ile można??? Tak więc oficjalnie ogłaszam, [...]

Witam Mam 24 lata i z trądzikiem walcze już dobre 10 lat ale dopiero teraz zdecydowałem się na izo. Pryszczy już nie mam wiele ale za to mam liczne przebarwienia, blizny i bardzo tłustą cere. Derma ustaliła mi dawke 20 mg/dzień a po miesiacu albo zostane przy niej albo mam zjechać do 10 mg/dzień-czyli dawka bardzo mała. w przyszłym tygodniu zaczne [...]

Witam, wie ktoś czy jest możliwość sprawdzenia się w Groclinie w roczniku 1991? Jeżeli tak to prosiłbym o jakiś namiar z kim się skontaktować albo dowiedzieć się kiedy ewentualnie są owe testy, dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

Witam. Mam maly zestaw odzywek i ogulnie mam troche pojecie o nich ale chcialbym wiedziec jakie zdanie ma tutaj ekipa;] Nitro-tech hardcore 1,8kg, Nitric oxide, growth factor, anabolic window i Alpha Drol. Mam pytanie jak najlepiej to polaczyc bo narazie jem anabolic window i nitric przed treningiem... A moze zakupic cos jeszcze? Z gory dzieki i [...]

Witam! proszę o sprawdzenie diety i jakieś wskazówki co do posiłków DIETA NA MASĘ: WIEK: 20 lat WAGA: 81kg WZROST: 182cm Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 20) + 5=2047kcal ~ 2050kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

witam serdecznie jedno pytanko - jestem kobieta czy mogę również ćwiczyć w tej siłowni ? ;] pytanie glupie może ale tak serio dużo tam kobiet u was ćwiczy? bardzo bym chciała się tam zapisac bo mam blisko ale źle bym się czuła wśród samych mężczyzn..:/....

Witam, ja sobie spisałam te ciężary i porównałam ze swoim, tak dla orientacjiEee..tam przerwałam, bo po co mi deprecha

jak sie sam nie napatoczy to trudno Patka witam w klubie szczęśliwych singli!

Też witam.

Witam ja miałem dzisiaj pierwszą stycznośc z firmą i mam wrażenia tragiczne. Otwieram sklepik z suplami a więc dzwonie do przedstawiciela o ofertę. I co potraktowano mnie jak śmiecia niestety, ze nie może mi dać oferty i takie inne wykręty najpierw muszę mu pokazać lokal...... Dzwoniłem do wielu firm i od wszyski otrzymałem porady oferty cenowe a [...]

Witam Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 173 Ogólnie byk :) Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2500 a z nadwyzka wychodzi mi 2900 I Płatki owsiane-100 Mleko-250 Orzechy ziemne-50 II Jogurt-150 Banan-200 III Cyc kurczaka-200 Ryż biały-100 Oliwa z oliwek-10 Pomidor-100 IV Orzechy ziemne-50 V Jajakurze całe-120 Majonez-30 Mleko-250 VI Ser [...]

Witam, moze jakies slowo o mojej diecie, nie licze kalorii, odkad zaczalem trenowac jem regularnie i o stalych porach, prosze tylko o sprawdzenie i ewentualne korekty. Jestem po ACT, trenuje teraz FBW 5x5, probuje przybrac na masie, ktore odzywki moglibyscie mi polecic? 9.00 platki owsiane na mleku rodzynki czasem jajko 12.00 2 kromki razowy chuda [...]

Witam,chcialbym sie zapytac czy taka dieta przejdzie jako tako.Niemam zabardzo jak stosowac sie do dokladnej diety wiec jem zdrowo teraz chcialem to troxche uscislic.Prosze o korekty,pomoc no i odpowiedz czy to wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 [...]

Witam! mam 18 lat waze 74,8kg mam 186cm wzrostu.Na silowni cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu. Moje zapotrzebowania: KALORIE 2660 BIAŁKO 127,5 TŁUSZCZE 150 WEGLOWODANY 200 7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 [...]

Witam ułożyłem sobie taka dietke...Mam trening rano i popołudniu więc śniadanie przed treningowe :) Śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami Po treningu w szkole: Ryż z oliwą z oliwek W szkole: chleb razowy z jajkiem i sałatą Przed drugim treningiem: znowu ryż i ser półtłusty Po treningu: Kurczak z ryżem Może taka być ...prosiłbym o jakieś [...]

Witam,ponizej napisze moja diete prosze o korekty.Do tego biore gainer 3 razy dziennie w dni treningowe,2 w dni nie treningowe.Pierwszy w szkole pomiedzy I a II posilkiem,1,5h przed treningiem,30min po treningu. I posilek -Platki owsiane z mlekiem do tego wsypuje garsc rodzynek -Jajecznica/omlet lub na miekko 2 jajka -Banan -Tran Po 1,5 godziny [...]