witam

Witam mam 15 lat, dopiero w tym wieku zaczynam przygodę ze siłownią. Ważę 73 kg i mam 187 wzrost.Pytałem różnych trenerów, kolegów co chodzą 4 razy tygodniowo na siłownię, mówili mi że pierwszy miesiąc mam zrobić trening ogólnorozwojowe, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Po tym miesiącu co polecacie jakie ćwiczenia robić? Będę chodzić 4 razy [...]

Płeć: Męska Wiek: 20 lat Waga: 76kg Wzrost: 180cm Staż na siłowni: 2 lata "chodzenia" Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Jest, ale nieprzestrzegana w pełni Przeciwwskazania: Brak Suplementy: Brak/Białko Witam, Trenuję pływanie już od przeszło 7 lat. Do tej pory brałem udział jedynie w konkurencjach długodystansowych [...]

Witam. Czy można włączyć na stałe orzechowe 100% do diety? Konkretnie chodzi mi o te: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis33448.html Wiem, że trzeba uważać, żeby nie przesadzić, ale pytam z ciekawości czy można zastąpić nim inne orzechy od czasu do czasu. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-27 15:12:23

Witam prosił bym bardzo o pomoc w rozpisaniu cyklu ewentualnie zmian :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 97 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. 6. DIETA:Staram się odżywiać zdrowo i dostarczać ok 3k kalorii dziennie. Ze względu na pracę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to będzie mój [...]

Witam mam dwa pytania techniczne: -Wpłaty dokonujemy na konto pzkfits podane w 1 poście? - Czy jako junior mogę startować w kategorii juniorskiej i klasyku? i czy wtedy ponoszę opłatę startową dwukrotnie?

Witam, Jak sprawdzić czy flakon nie był otwierany? :D

Witam :) Miska z wczoraj, Tłuszczy mało ale dopracujemy..! Dzisiaj wyjątkowo kolejny nietreningowy dzień.. a do tego nie liczona miska, mam grilla rodzinnego };-) Ale na ruszt wpadnie napewno cycek.. zamiast karkówki, wiec postaram się jakoś w miarę "zdrowo" ;] /SFD/2016/8/27/f40751e2db4e48c3a0e2b0ce8f66a9a2.jpg

witam dziki %-) chcialem spytac sie was co zmienic w diecie low carb ( pierwszy raz mam z czyms takim do czynienia ) wiek 18lat waga ~84kg wzrost 186cm /SFD/2016/8/27/182a840df9ec45c7b3d6832ca1340907.jpg

Witam, od ok 4 miesięcy jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i od 3-4 tygodnia października planuję zastosować revese diet, zeby ostatecznie przejść na masówkę. Ogólnie jestem dość zadowolony z efektów diety, ponieważ zrzuciłem ok 13kg, jednocześnie budując masę mięśniową na siłowni (niby nieosiągalne na redukcji, jednak jak się startuje od [...]

Witam. Tak niskie spożycie tłuszczy będzie zagrażać Twojej gospodarce hormonalnej. Jeżeli oczekujesz od nas szerszej odpowiedzi, dostosuj się do regulaminu działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witam. 1 wyszło mi że potrzebuję około 3200 kcal czy w okresie masowym na tą chwilę potrzbuję o jakieś 200 więcej? 2 Czy dieta 60% W 30 B i 10% T to dobre rozwiązanie? 3 Problem z ułożeniem diety jest zgranie z kcla o ile problem nie jest żeby dieta miała wcześniej wymienione makroskładniki to już zgranie z kcla już nie jest takie prostę co [...]

Witam Punkty za zamówienia pobraniowe przyznawane są do 2 tygodni od odebrania paczki. Pozdrawiam

Witam Zapraszam na priv.

Witam Wszystkich. Jako , że przez spory okres czasu pomimo zanotowania bardzo fajnego progresu jeśli chodzi o sylwetkę / siłę to niestety robiłem też wiele błedów technicznych co skutkuje teraz leczeniem pleców i dużymi kosztami. Aktualnie zakończyłem " leczenie " u fizjoterapeuty - w końcu trafiłem na ogarniętego w porównaniu do tych poprzednich. [...]

Witam Panowie i proszę o pomoc: chcę zamówić trenbolon e i niewiem z którego labu będzie najlepszy. Mam do wyboru: euro pharmacies, alpha pharma, bioniche i euro med. Z góry dziękuję za radę. Jakość, stężenie, cena - wszystko przemawia za Bioniche.

Witam ;) Waga 98kg Łapa 49cm Pas 86cm Udo 71cm /SFD/2016/8/27/5452e5df26584ef7b6b6198bbb4bf90b.jpg /SFD/2016/8/27/7d9b97cb41b04519ae39145b5c623b12.jpg Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2016-08-27 09:47:44

Witam ponownie, 2 dni temu trafilam na SOR z zaburzeniami akcji serca . Juz nie bede sie rozpisywala co i jak . Nie chodzi gł o clena a jak sie okazalo mam wrodzona wadę serca ,która pod wplywem przyjmowania clena byla bardziej odczuwalna ( jak chodzilam na silownie , w pracy czasem bez tabl mialam lekkie problemy ale nie przejmowalam sie tym , [...]

Witam.Szukam hantli 2x10kg do 2x20kg najlepiej żeliwne,ale jeśli bitumiczne będą solidne i w dobrej cenie to mogę się skusić. I tu moje pytanie do Was.Piszcie jakie macie hantle do 150zł i które polecacie,bo nie chce kupić jakiegoś szrotu z rozwalającymi się zaciskami i plastikowym gryfem.Na razie myślałem o tym: [...]

Witam! Proszę o jakieś pokierowanie mnie na dobrą drogę leczenia. Mam 26 lat. Jestem ciągle zmęczony, libido niskie, erekcje słabe, ciągła senność i zmęczenie. Moje badania. Testosteron 608,32 Norma : 241- 827. Testosteron wolny 12,2 Norma: 1,0 - 28,28 Prolaktyna 7,49 Norma: 2,1 - 17,70 SHBG 72,33 Norma: 7,2 - 100,00 FSH 2,28 Norma: 1,4- 18,10 [...]

Witam takie pytanie czy po 5 strzalach prolki 200mg e5d jest potrzeba zastosowwania odbloku??? Niestety musze przerwac cykl...a tyle zdazylem wbic...jesli tak to co i ile???