witam

Witam, trochę przesadziłeś z tym deficytem. Sosy gotowe do wywalenia. Tuńczyk w puszce również Stosuj sporadycznie. Stawiaj na świeże ryby. Pozdrawiam

Witam. Każdy kolor owoców/warzyw charakteryzuje się innymi składnikami odżywczymi zatem najważniejsze jest urozmaicanie w diecie. Jeżeli potrzebujesz szerszych informacji na temat np: banana to wpisz w google. Notabene istotny jest całokształt diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-25 15:26:45

Witam. Jeśli sporo piłeś i źle się odżywiałeś, to po zmianie stylu życia, wprowadzeniu regularnej aktywności - za jakiś czas wyniki mogą ulec poprawie, może np. poprawić się praca wątroby, od której zależy m.in. produkcja hormonów... Trudno oczekiwać, aby wszystko było idealnie, kiedy wcześniej kilka lat zaniedbywało się organizm. Ale jesteś młody [...]

witam, przeczytalem temat i mam takie pytanie, bark boli mnie od 7 miesiecy, mam pelny zakres ruchu, na usg wyszlo ze wszystko jest ok, bol to moze za duzo powiedziane - jest to taki uciazliwy dyskomfort, ktory pojawia sie jak bark jest w pozycji statycznej np siedzenie przed komputerem badz tez pojawia sie przy takich czynnosciach jak mycie zebow [...]

Witam Panowie, Wykonałem badania, większość mieści się w widełkach. Jeśli ktoś zna się na opisie badań prosiłbym o krótką notkę gdyby coś odbiegało od reguł: /SFD/2017/1/30/39c8772a222848fba4bd47cbc836951b.jpg /SFD/2017/1/30/0fce29508e40487c9b091c406470ea28.jpg /SFD/2017/1/30/06259256c4e245ed8fab3a07cd5b2bb3.jpg

Witam, dieta słaba. Proponuję obrać realny cel budujesz masę mięśniową lub redukujesz tkankę tłuszczową. 5 min ćwiczeń w domu to zdecydowanie za mało.

Witam. W wieku 13 lat raczej sugeruj się ogólną aktywność fizyczną - nie ciężary na siłowni. Przeróżne sporty, a przede wszystkim zdrowe odżywianie.

Witam mam takie pytanie I chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, słyszAłem ze jak się wali często konia to nie zbuduje sie masy mięśniowej. Podobno do produkcji spermy organizm potrzebuje różnych związków których także potrzebują mięśnie do regeneracji, więc jeżeli ktoś nadużywa walenua i i robi to kilka razy dziennie to nie zbuduje mięśni? [...]

witam po przerwie wskoczylem na mała mase zaczynam 10 tydzien, jeszcze 4 tygodnie i wracam na redukcje. chcialbym przedstawic foto i diete z jaka zamierzam wskoczyc na poczatek prosze o rady udka bede zamieniane na inne miesa a ryz na inne produkty. Wiem podlalo dlatedo chce redukowac wymiary z redu i obecne. na redukcji: waga-78 biceps-42 [...]

Witam

Witam. Możesz wypełnić ankietę ale już na wstępie powiem Ci, że winstrol to nie jest spalacz tłuszczu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witam, na początek proponuję ci poszukać jednak dobrego fizjo . Sam mam dwie przepukliny, miałem już poważne problemy nie można było ruszać nogą jednak odpowiednia rehabilitacja przyniosła efekty . Jeżeli chodzi o diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć [...]

Witam!5 Pięć miesięcy temu przeszedłem rekonstrukcje ACL.Na dzień dziesiejszy mam zgięcie 120 stopni i na tym staneło od ok.2 tygodni nie chce ruszyć dalej.Martwi mnie także brak wyprostu.Rano najczęśćiej wstaję z przykurczem, gdy się porozciągam w domu jest w miarę po pracy z rehabilitantem wyprost jest taki jak powinien.Kolano coraz mniej [...]

Witam, ban jak najbardziej zasłużony - Twoje wypowiedzi w dziale mają wyłącznie charakter prowokujący i prześmiewczy. Dotyczy to zarówno wstawianych materiałów w poszczególnych tematach jak i stosunku do innych użytkowników. Kilkakrotnie byłeś upominany na forum przez użytkowników, którzy nie kryli niezadowolenia z [...]

Witam po keljnej długiej przerwie, od artroskopi minelo już półtora roku, a kolano jak bolalo tak boli, nawet jest gorzej, a na dodatek drugie też, ale mniej. Lewe,te bardziej bolace, boli głównie kiedy mam mogę zgietą i obciążona, typy schody, często mam tak, ze jak siedzę i mam zgietą nige na maksa i ją prostuje to czuję pod rzepka takie [...]

Witam, bez zbędnego kombinowania stosujesz te kreatyny tak żeby w dzień treningowy było 10 g czystej kreatyny a w dzien nie treningowy 5 g. Pozdrawiam

Witam, Oszamałem niecałe 50tab tego clena i odstawiłem. Oprócz bóli mięśni, pierwsze dwa dni na ON miałem niesamowite skoki ciśnienia, łeb bolał mnie tak mocno, że nie mogłem normalnie egzystować. Oprócz tego piszczenie w głowie, tak że niewiele słyszałem co ktoś do mnie mówił ;) Na ogół po 2 dniach wszystko przechodziło, zarówno skutki uboczne, [...]

Witam, jeżeli dopiero zaczęłaś biegać od wczoraj to na suplementy masz czas. Dopracuj diete ,wprowadź trening siłowy a po kilkunastu tygodniach dołączysz spalacz. Pozdrawiam

Witam, jeżeli nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków podniesionego estrogenu to nie zawracaj sobie tym głowy. Oczywiście skonsultujęsz to lekarzem na następnej wizycie. Pozdrawiam

Witam , zdecydowanie te bez dodatku glutaminy . Nie potrzebujesz w godz porannych Bcaa . Zjedz zbilansowane śniadanie to wystarczy . Bcaa jedynie w okolicach treningowych . Pozdrawiam