witam

Wczesna jestem. Witam SPAM :-D

witam. od 2 tygodni stosuje diete wątrobowa i odstawiłem odżywki i bardzo szybko zauważyłem redukcje w masie a odżywki odżucilem z obawy o funkcjonowanie wątroby. i moje pytanie brzymi czy można stosować odzywki gainery lub same bialko i oczywiście aminokwasy.pozdrawiam

Wczesna jestem. Witam SPAM :-D tzn co?

Witam! Dziś dzień treningowy, więc jedziemy z koksem:-) Trening już zaliczony z rana. W sumie to później już bym nie dała rady zrobić bo w domu taki upał się robi. Było tak: 1. przysiad z klasyczny ze sztangielkami (3 x 10) 10x10, 10x11, 6x12,5 10x9 ;10x10; 10x11; (waga jednej hantli) 2. MC Romanian (3 x 10,) 10x32,5; 10x35; 9x37,5 10x32,5 [...]

Witam:-) Dzien 4 Tydzien 6 Dzisiejszy trening poszedl nawet dobrze,chociaz mam problemy techniczne z cwiczenia.dzisiaj dostalam kilka instrukcji,co mam nadzieje bedzie pomocne na przyszlosc:-) Przerwy miedzy cwiczeniami 90 sec. w tym czasie jumping jacks, boxing shuffle. Rozgrzewka 10 mins Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek 10kg [...]

Witam a ile proponujesz mam firmy Ligo zawodniczy na łożyskach a nie jakieś tulejki stan bdb uzywany w domowej silowni teraz nie mam foty bo jestem za granicą

witam :-)

Witam wszystkich w ten piękny słoneczny dzień! 8-) Z tym moim ćwiczeniem rzeczywiście jest coś nie tak - po wczorajszej wytrzymałościówce mam zakwasy w udach, a po siłowym nie? Ehh... Dzisiaj dzień pomiarów. Jestem średnio zadowolona, ale to dopiero tydzień. Zostało 5 do wyjazdu do Hiszpanii :D Nie oczekuję cudów, ale chciałabym wyglądać jak [...]

A witam ;-) Trochę pochodzę, koszulkę się zdejmie to może zbrązowieje

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam mam takie pytanie czy podczas np: wyciskania na klatkę lub na barki mięśnie podczas opuszczania sztangi powinny być mocno napięte ? i czy napinanie mięśni powinno się zaczynać od mocnego ściśnięcia sztangi i napięcia przedramion ?

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.