witam

Witam! no własnie chcialbym w jakis sposob wzmocnic piszczele ale nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac...u mnie w miescie nie ma taja(ja chodze na kicka z miesiecznym stazem ) i chcialbym jakos domowym sposobem poprzez jakies cwiczenia wzmocnic piszczele...wiec czekam na propozycje tylko nie walenie nogami w bambus jak van dame Bo Trza Miec [...]

Witam Czy jak bym robił przez całe wakacje na treningach ciągi i przysiady na ciężarze do 80%cm to by siła bardzo poleciała w dół? Chodzi o to że zbliżają się wakacje i zaczynam już ostro biegać, jeździć na rowerze i nie wyrabiam z ciężarami. Ostatnio nie mogłem 90% na mc wyprostować a tydzień wcześniej zrobiłem 2x. Czy straty były by duże po [...]

witam i sie zegnam - czas isc do poloweczki (bez skojarzen Tyka ) wiec pa moze sie zdazyc ze przylece wieczorem ..yyy noca tzn Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

witam ponownie a więć mówicie że za 100 nic niekupie. Szkoda . A le mi chodziło o jakąś kreątyne a nie o białak itp.

Witam czy ja tez bym mogl prosic adres tego sklepu.Z gory dzieki

Witam! Sherdog, mam pytanie może trochę mało sportowe... czy w twoim nicku 88 to jest to o czym ja myślę? Litery H H (bynajmniej nie hip hop)? Przepraszam że tak się wyrwałem... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

witam ponownie a więć mówicie że za 100 nic niekupie. Szkoda . A le mi chodziło o jakąś kreątyne a nie o białak itp.

Witam chcialabym prosic Expertow o pomoc (to byl cytat - kto zgadnie z Kogo? ) Bo dzis wymyslilam na moich aerobach ze mi za malo pracuje gorna czesc ciala - ani steper ani bieznia ani rower za bardzo nie angazuja rak, a eliptyk tez niestety jest z nieruchomymi poreczami.... Wzielam wiec w lapki takie mini hantelki- pol kilogramowe (takie [...]

witam michail. czy na podstawie act móglbys mi utworzyc plan treningowy dla poczontkujcego??

a tak wogole to nie wynegocjowalismy ilosci stron echhh cos mi sie zdaje ze bede musial zapodac banem witam wszystkich i byc moze sie zegnam bo niewiadomo gdzie polece Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Witam Łotysz Starsi ludzie moze ilubią się uśmiechać ale nie w Polsce gdzie są zgorzkniali i zfrustrowani W Kung Fu Karate czu innych stylach "tradycyinych" nikt nie koncentruje się nasentymentalnych szczegułach bo walka jest walką i teą jest czescią drogi rozwoju. Combat to sztuka wojenna, przepraszam a Kung Fu/ Wu Shu to pewnie zestaw [...]

Witam Kochani treningi są na Jaracza 14 a nie 19 oraz w chali ŁKS-u terz we wt i so. Jeżeli chodzi o kompleksy bjj to troche prawda. Piszą że kładzie kazdy inny styl wali, a zdrugiej str to polityka reklamowa. Natomiast KM no cóż zeby warczeć na siebie na treningu i uczyć się skakać przed atakiem z nożem. nie bede tego komentował. Jeżeli ten styl [...]

Witam wszystkich.Jesli są tu jacys instruktorzy fitness to zapraszam do wymiany doswiadczen oraz wymiany plytami z muzyka fitness. szymczyk

Witam, jestem tu nowa jesli idzie o pisanie,ale czytam od dawna. Pomimo to ostatnio mam problem ze zrozumieniem jednej rzeczy.Mam nadzieje ze ktos mi to w koncu wytlumaczy. Chodzi o to ze, chdze na silownie juz dlugo i tak jak wiekrzosc kobiet jestem na diecie. Rozmawiajac z osoba, ktora pracuje na tej silowni, wyszlo na jaw ze jem za malo bialka [...]

Witam wszystkich..w koncu sobie pouzywałam... na aerobachi czuje sie wysmienicie.. Tak swoja droga to nie mogłam sie doczekac aby doczytac jak skonczyła sie noc naszych gołabków..a tu wielki zawod skonczyło sie na obgryzaniu paznokci do 3 nad ranem???? cosik mi sie nie chce wierzyc... Michail wczoraj bardzo szybkim tepem dotarłam do domku..i gdzie [...]

witam wlasnie kupilem therme koles na silowni powiedzial zebym bral 1 tabl przed treningiem ale mam pytanie czy moge np. brac jedna przed treningiem i jedna przed jakims koszem albo jazda na czy moze ta jedna brac z rana. i jeszcze jedno jak wyglada sprawa z piwkiem czy nic mi sie nie stanie jak sobie czasem jakies wypije Pawlik

Witam wszystkich. Prosze powiedzcie mi czy make z pelnego przemialu (taka z ktorej pieczecie chlebo ) robicie z miszanki zboz czy tylko z zyta? Moje chleby z maki z zyta sa wstretne chociaz ladnie pachna. Ja chce upiec dobry chleb. POMOCY !!!!!!! Witam ponownie Ganie. Moja waga tez ostatnio bardzo powoli , ale spada. Ja stosuje wskazowki z [...]

Witam! Tym razem przedstawiam Wam swój własny program suplementacyjny, jaki opracowałem sobie na najbliższy miesiąc. RODZAJ DYSCYPLINY: Ogólnorozwojówka CECHY SPRAWNOŚCI SPORTOWEJ: Wytrzymałość siłowa, moc aerobowa, obniżenie tkanki tłuszczowej STOSOWANE PREPARATY: OLIMP CREAPURE PURYVATE OLIMP L-KARNITYNA PLUS OLIMP CARBO OLIMP WHEY ISOLATE 95 [...]

zarty zartami z moje zdanie o Tobie jest calkiem odmienne ...i powinnas to wiedziec podrawiam i witam wszystkich ps. ja powaznie mowie BLO Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Witam wszystkich. Na początku przepraszam, za ewentualne powtarzanie się, ale przeglądałem forum i tego jest tak wiele, różne opinie, że nie mogłem wybrać tego co mi potrzebne. Może znajdzie się ktoś, kto chętnie udzieli porady. Troche się zaniedbałem ostatnimi czasy i przyszła pora na wzięcie się ostro za siebie. Mam 29 lat, wzrost 176, waga 85 [...]